Buna ziua dl/dna Doctor,
Am probleme cu greutatea; am 25 de ani, 1.72 m si 84 de kilograme. Cum as putea sa slabesc? Imi este greu sa urmez o dieta (sunt pofticioasa :)) si nu am foarte mult timp la dispozitie pentru a face sport regulat.
Va multumesc.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (2)
Buna ziua,
In primul rand va recomand un set de analize in care sa includeti si hormonii tiroidieni;
In al doilea rand trebuie sa constientizati faptul ca nuu exista minuni, iar daca intradevar doriti sa slabiti, trebuie sa urmati anumite reguli si sa va impuneti un program:
- indepartati grasimile (carne grasa, unt, smantana, branzeturi grase, icre, alune, seminte) si dulciurile(toate produsele cu zahar inclusiv iaurturile cu fructe si sucurile)
- mancati paine doar dimineata si eventual la pranz; reduceti din cartofi, orez, paste!
- nu serviti la aceeasi masa: paine, carne, cartofi, orez.
- renuntati la chipsuri, snaksuri, covrigei!
- consumati cat mai multe lichide!
- Nu consumati alcool; maxim un pahar de vin pe zi!
- stabiliti-va ore regulate de a sta la masa; mancati des si putin!
Multa sanatate!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Pai, daca mi-esti pofticioasa, draga mea draga, poate poftesti sa fii si grasa! Cand vei zbura cu avionul si vei vedea cat de greu iti vari curul in scaunul ala mic de la Economy, cu siguranta nu vei mai fii pofticioasa! Ce ti-a scris doamana doctor sunt bla-bla-uri, nici un doctor nutritionist nu te invata concret CE si CUM tre' sa mananci! Du-te la el la cabinet si o sa-ti dea niste meniuri! Atata tot si o sa te tot cheme pe la el! A, am uitat: acolo tre' sa si platesti, ca asta e ideea!
E adevarat insa ca iti trebuie analize. Eu am slabit 20 kg (de la 95) urmand sfaturile PRACTICE!!!!!!!!!!!!!! date de un medic nutritionist (sa-i dea Dumnezeu sanatate si viata lunga!) intr-o carte minunata!!! Ma simt excellent. Urc si pana la etajul 5 si nu gafai! Succes(uri)!!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde