Traumele din copilarie pot avea un impact semnificativ asupra dezvoltarii mentale si emotionale, generand dificultati in relationarea cu ceilalti sau modificari in comportament.
Desi unii oameni considera ca odata cu trecerea timpului, uitam sau trecem peste momentele respective, adevarul este ca daca cineva experimenteaza o trauma in copilarie, rasunetul acesteia poate fi simtit ulterior intreaga viata prin tulburari mentale sau fizice.
Experientele traumatice adverse din copilarie sunt evenimente potential traumatice, precum abuzul, expunerea la disfunctii domestice sau neglijarea, care pot avea efecte puternice asupra sanatatii unei persoane.
Traumele din copilarie cuprind o gama larga de experiente adverse care au loc in anii de formare ai unei persoane:
- Abuzul, care poate fi, la randul sau, fizic, emotional sau sexual;
- Neglijenta, atat emotionala, cat si cea fizica;
- Disfunctii domestice, reprezentand boli psihice ale parintilor, violenta domestica, abuzul de substante interzise in cadrul casei, existenta unei rude incarcerate, cresterea doar cu unul dintre parinti.
Persoanele care indica patru sau mai multe dintre aceste evenimente traumatizante in copilarie au o tendinda mai pronuntata de a dezvolta afectiuni pe termen lung, precum boli cardiovasculare, diferite tipuri de cancer, accidente vasculare cerebrale, boala pulmonara obstructiva cronica, diabet zaharat si boala Alzheimer.
Centrul de Prevenire si Control al Bolilor (CDC) identifica numerosi factori care potenteaza riscul individual de expunere la experiente adverse in copilarie.
Acestia pot fi impartiti in factori familiali si factori legati de comunitate.
Printre factorii familiali se numara: dezvoltarea intr-o familie in care adultii au un nivel scazut de educatie, venituri reduse, copii izolati social sau care au prieteni cu comportamente agresive sau delincvente.
Factorii legati de comunitate sunt reprezentati de: rate crescute ale violentei sau ale criminalitatii in zona respectiva, rate ridicate ale saraciei si lipsa oportunitatilor economice, locuinte instabile, insecuritate alimentara si teama de a ramane fara hrana.
In urma experientelor traumatice, copilul poate resimti efecte profunde si de durata asupra bunastarii emotionale, fizice si psihologice, iar consecintele se pot resimti pana la varsta adulta.
Copiii care au fost expusi pot experimenta o paleta vasta de raspunsuri emotionale, precum anxietate, furie, frica, tristete si confuzie.
Pe langa asta, traumele pot interfera cu capacitatea unui copil de a-si forma atasamente sigure cu persoanele din jur si de a avea incredere in ceilalti, aspect ce poate avea implicatii pe termen lung in ceea ce priveste relatiile si comunicarea interpersonala.
Aceste persoane au, in general, o stima de sine scazuta, un sentiment de lipsa de speranta, negativitate si manifesta comportamente autodistructive ca urmare a sentimentelor de vinovatie, rusine si lipsa de valoare care i-au urmarit pe perioada copilariei.
Trauma netratata poate determina o serie de afectiuni, precum tulburari psihice, dintre care se remarca anxietatea, tulburarea de stres posttraumatic, depresia si abuzul de substante.
Pe langa sanatatea psihica, traumele au impact si asupra sanatatii fizice, crescand riscul de afectiuni cronice, precum obezitatea, bolile cardiovasculare sau tulburarile autoimune.
De asemenea, se inregistreaza afectarea performantelor academice, a oportunitatilor de angajare si a calitatii generale a vietii.
Pentru terapeuti este esential sa recunoasca efectele in timp ale experientelor traumatice timpurii, pentru a oferi un tratament personalizat si adecvat.
Aceste simptome au un impact semnificativ asupra starii fizice si psihice a unei persoane.
Disreglarea emotionala
Traumele din copilarie pot avea un efect negativ asupra reglarii afective, ceea ce se traduce prin reactii emotionale intense, schimbari frecvente de dispozitie, tendinta de a amplifica experientele negative si dificultati in gestionarea stresului.
Amintiri intruzive si flashback-uri
Ca urmare a evenimentelor din copilarie, persoanele pot experimenta ganduri automate negative sau amintiri intruzive, care au un efect tulburator si mentin vii experientele trecute.
Stima de sine scazuta
Determinate de rusine, inadecvare si vinovatie, ce au un impact semnificativ asupra valorii de sine.
Comportamente de evitare
Adultii cu traume inregistreaza frecvent evitarea persoanelor, locurilor sau a situatiilor care le amintesc de anumite evenimente negative.
Astfel, acestia pot evita anumite relatii, contexte sociale sau activitati care declanseaza amintirile din copilarie.
Dificultati in a avea incredere in cei din jur
Ca urmare a tradarii, abuzului sau abandonului din partea figurilor paterne in anii copilariei.
Hipervigilenta
Persoanele se pot afla intr-o stare de alerta constanta, cu scanarea permanenta a mediului inconjurator pentru potentiale amenintari sau pericole, care conduce catre sentimente de neliniste, anxietate sau dificultati de relaxare.
Abuzul si dependenta de substante interzise
Din cauza dificultatii in gestionarea traumelor din copilarie, unele persoane ajung sa apeleze la abuzul de substante sau la alte comportamente adictive pentru a simti alinare si a evita sa simta durerea emotionala.
Probleme relationale
In ceea ce priveste formarea si mentinerea unor relatii sanatoase, cu dificultati in comunicare, intimitate si incredere.
Afectiuni fizice
Se cunosc o serie de afectiuni intalnite la varsta adulta, precum tulburari autoimune, dureri cronice, cancere, probleme gastrointestinale, boli cardiovasculare si alte afectiuni cronice.
Procesul de vindecare este unul complex si necesita o abordare multidisciplinara.
Cea mai importanta actiune este cautarea unui terapeut specializat in traume sau terapie cognitiv-comportamentala, pentru sprijin si indrumare in procesarea experientelor traumatice, dezvoltarea abilitatilor de gestionare a traumelor si promovarea vindecarii emotionale.
Tehnicile de relaxare, precum meditatia si exercitiile de respiratie profunda pot ajuta persoanele sa se impamanteze in prezent, sa constientizeze prezentul, sa reduca stresul, anxietatea si sa se regleze emotional.
De asemenea, este important sa se construiasca relatii de sprijin cu persoane de incredere, prieteni sau membri ai familiei, care pot oferi un sentiment de validare, conexiune si siguranta. Ingrijirea personala trebuie sa devina un obicei care are prioritate in viata de zi cu zi.
Printre acestea se numara exercitiile fizice, mersul pe jos, miscarea regulata, somnul adecvat, alimentatie sanatoasa, implicarea in diverse activitati placute, care aduc bucurie si relaxare.
Acestea pot ajuta la mentinerea energiei fizice si emotionale, promovand bunastarea.
Exprimarea creativa este un pilon care trebuie exploatat intrucat ajuta la procesarea emotiilor si autoexprimare.
Se recomanda terapia prin arta, muzica, dans, scrisul, prin care sunt explorate si comunicate sentimentele, facilitand vindecarea si descoperirea de sine.
Este esential sa recunoastem impactul profund pe care traumele timpurii il pot avea asupra vietii persoanelor.
Vindecarea dupa traume este un proces indelungat, anevoios, dar cu rabdare si perseverenta, precum si ajutorul specializat necesar, vindecarea este posibila.
Bibliografie
https://hsph.harvard.edu/news/childhood-traumas-devastating-impact-on-health/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3968319/
https://www.cdc.gov/aces/about/index.html