Bolile reumatice determina inflamatii la nivelul articulatiilor, manifestate prin durere si prin limitarea miscarilor.
Pe langa tratarea afectiunii reumatice, este necesara adoptarea unor masuri de stil de viata care sa ajute la reducerea inflamatiilor.
Dieta celor mai multi dintre noi este alcatuita din alimente care favorizeaza inflamatiile in organism si din prea putine alimente care sa ajute corpul sa combata procesele inflamatorii.
De exemplu, acizii grasi Omega 3 continuti de peste, de uleiul de peste sau de suplimentele alimentare cu Omega 3 au un important rol antiinflamator. De aceea, o dieta in care pestele inlocuieste alte tipuri de carne trebuie incurajata la persoanele care au afectiunii inflamatorii articulare.
Pentru ca sunt bogate in antioxidanti, fructele si legumele consumate din abundenta ajuta la reducerea efecteleor negative ale radicalilor liberi si, implicit, descurajeaza procesele inflamatorii din organism.
Recomandarile de baza pentru o dieta antiinflamatorie constau in consumul crescut de fructe si de legume, scaderea consumului de grasimi saturate precum cele din produsele fast-food, consumul de samburi si de seminte in salate, evitarea consumului de lapte si de produse nedegresate, evitarea alimentelor procesate si a dulciurilor rafinate. Cafeaua, tutunul si alcoolul, care produc un surplus de radicali liberi in organism trebuie evitate.
Articulatiile sunt din ce in ce mai solicitate pe masura ce greutatea persoanei creste, de aceea persoanele cu suferinte articulare trebuie sa aiba grija sa-si mentina greutatea optima.
Daca o persoana cu dureri articulare a avut dintotdeauna probleme cu greutatea este important sa slabeasca. In acest fel se reduce uzura articulara, proces care provoaca leziuni si, implicit, inflamatie suplimentara.