Ajutati-ma!!!

Buna ziua.Am nevoie de niste sfaturi despre cum as putea sa slabesc 30 kg ...Am 15 ani si 90 kg.sunt aproape obeza,am ciclul neregulat insa de doua luni am inceput sa iau ,la recomandarea doamnei endocrinolog,Utrogestan 100 mg pentru reglarea ciclului,dupa ce am facut un ecograf in septembrie 2016 si mi a descoperit numeroase chisturi pe ambele ovare,am luat tratament cu duphaston 3 luni(cat am luat pastilele imi venea ciclul dar apoi),dupa ce am terminat am facut ecograf,toate chisturile disparuse,dar dupa nu mi a venit si peste doua luni am fost din nou si la ecograf au aparut din nou chisturile- doamna doctor mi a spus ca trebuie sa iau un an utrogestan,poate se regleaza.Dumneaei mi a spus ca trebuie sa slabesc ca grasimea si chisturile si nivelul progesteron scazut ,sunt un cerc vicios,iar slabind se poate regla mai usor ciclul.De cand sunt eu sunt grasa,nu am slabit brusc.Am incercat sa ma apuc de un aport,sa mananc mai sanatos,sa renunt la dulciuri,paine,sa beau mai multa apa dar nu reusesc nimic...Ajutati-ma trebuie sa slabesc,imi pun sanatatea in pericol.Am facut luna trecuta analize de urina,scaun si sange iar toate au iesit ok cu exeptia faptului ca mi a descoperit o infectie urinara chiar daca nu aveam simptome-o infectie cu streptococ parca-mi s a dat sa iau augumentin 10 zile si sa fac moldamin 3 luni.A da si sufar de 2 ani de hirsutism,am facut analize hormonale in sept si nuvaveam nivel crescut de testosteron- d na doctor mi a zis ca nu e cauzat de hormoni ci probabil de chisturi...Va rog dati mi niste sfaturi -fara dieta .Niste sfaturi care ma pot ajuta sa slabesc,motivati ma imi vine sa plang,colegii rad de mine,ma marginalizeaza,din cauza pilozitatii faciale si a surpulsului de grasime...Va multumesc pentru sfaturi sau macar ca ati citit...Dati mi niste exercitii fizice care ajuta dar diete nu pentru nu le pot urma,familia mea neac***a posibilitatea sa cumpere ce mancare imi doresc.