Cum ma vindec ? raspuns medic

Buna ziua ! Am 21 de ani si cred ca sunt anxios. Defapt nu stiu sigur ce am - anxietate, depresie, fobie sociala- cum toate se leaga unele de altele... Cert este ca am niste simptome precum: stari de neliniste, accelerarea batailor inimii, transpiratie a palmelor si subratului, extremitati reci, neindemanare, frica de a vorbi in public, nodul ala in gat (defapt nu e tocmai nod, dar imi schimba vocea si esti nevoit sa faci zgomotul ala tot timpul, ca si cum iti cureti gatul si e foarte enervant si urat totodata), etc ( stiti despre ce e vorba, n-are rost sa enumar toata lista). Pur si simplu e o tensiune nervoasa, ma crispez si asta imi rapeste toata spontaneitate, toata creativitatea, tot simtul umorului.. Si e foarte naspa sa nu poti fii tu, sa stii ca esti o persoana asa misto si sa ai atat de multe de oferit si totusi sa fie ceva care te impiedica. E vorba si de un pic de anxietate, si de fobie sociala si de lipsa de incredere in sine, si al curajului un pic cred, dar faza e ca toate astea se intampla doar fata de anumite persoane, sau cand sunt cu anumite persoane. Cu altele , pot spune ca sunt eu, fara frica fara retineri.
Spuneti-mi si mie va rog cum sa procedez. Din ce am gasit pe net, am inteles ca ar fi bine sa-mi fac niste analize , sa exclud varianta medicala (tiroida, hipoglicemia+ nivelurile vitaminelor din organism). Dupa care sa trec la varianta cu un psihoterapeut. Bineinteles ca am cautat pe net traininguri si coachuri de dezvoltare personala si tot feluri de trucuri care sa-mi diminueze starea de anxietate sau care-ti cresc nivelul de dopamina si serotonina din creier si bineinteles ca m-am apucat de treaba etc, dar vreau sa scap de asta complet, , vreau sa pot sa fie eu , sa ma simt comfortabil in orice imprejurare, sa nu mai am stima de sine scazuta, sa am mai multa incredere in mine, sa nu-mi mai fie frica. Cea mai mare aventura este sa traiesti viata visurilor tale.
Va rog spuneti-mi cum ar trebui sa procedez, si daca mai stiti si alte mijloace care sa-mi creasca nivelul de energie din organism si starea de bine, ar fi super.

@de gat cum ziceam am ca o secretie (mentionez ca sunt fumator) la care sunt nevoit sa fac zgomutul ala cand iti cureti gatul pentru ca e incomod si ma schimba la voce daca nu. Ideea e ca cineva mi-a zis sa-mi fac un exudat faringian, ceea ce am si facut dar analizele mi-au iesit perfect sanatoase, nimic in neregula. Cum as putea sa-i dau de capat ?

Multumesc anticipat. O zi frumoasa va doresc!