Buna ziua, imi cer scuze de categorie dar n-am stiut la ce categorie sa pun. De aproximativ 2-3 ani sufar de emotii foarte mari, cand urc pe scena imi tremura foarte tare picioarele si simt ca ma prabusec pur si simplu nici nu ma pot misca, inrosesc la fata, se mai intampla ceva cu mine si cand comunic cu oameneii ma balbai tare, uit ce am de zis sau in anumite cazuri am patit ca am spus altceva in loc de ce am vrut sa spun mentionez ca nu se intampla mereu. Sper ca ma puteti ajuta.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna ziua,
Se pare ca suferi de anxietate sociala sau de frica de scena, cunoscuta si sub numele de fobia de scena. Aceasta este o stare emotionala in care o persoana se teme excesiv de momentele in care trebuie sa se prezinte in fata unui public sau chiar in interactiunile zilnice cu oamenii. Se poate manifesta prin simptome exact ca cele pe care le descrii: transpiratie, palpitatii, tremur, balbaieli sau chiar panica.
Este important sa intelegi ca aceste reactii sunt normale in oarecare masura. Frica este un raspuns natural al organismului nostru in situatii noi sau stresante, iar teama de a gresi sau de a fi judecat sunt sentimente experimentate de majoritatea oamenilor.
Poti incerca cateva tehnici care sa te ajute sa gestionezi mai bine aceste situatii, cum ar fi exercitiile de relaxare sau meditatia, care pot ajuta la controlul emotiilor. De asemenea, prezenta in fata unui public sau interactiunile sociale pot fi imbunatatite prin practica regulata. Cu cat te vei expune mai des acestei situatii, cu atat iti va fi mai usor sa o gestionezi.
Daca situatia nu se imbunatateste, ar fi bine sa soliciti ajutorul unui specialist. Terapia cognitiv-comportamentala, administrata de un psiholog sau un psihoterapeut, este adesea foarte eficienta in tratamentul anxietatii sociale.
(Daca simptomele sunt foarte severe, ar putea fi necesara o evaluare psihiatrica pentru a se stabili daca medicatia ar putea fi de ajutor. In acest caz, specialitatea ar fi Psihiatrie.)
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articol de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/ce-este-anxietatea-sociala-si-cum-poate-fi-depasitai_15022
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde