Salutare tuturor .....am 22 de ani si in urma cu o luna am avut un episod ciudat in viata mea .....si anume eram la lucru si dintro data am simtit o presiune foarte mare in cap dupa cateva minute mi sa facut foarte foarte cald apoi din nou frig si din nou cald ...dupa care nu am mai avut control asupra corpului meu...am inceput sa tremur nu imi mai simteam picioarele si mainiile si aveam un singur gand....MOR....am ajuns la spital unde mi sau facut toate analizele si mi sa zic ca e tot ok si ca a fost o cadere de calciu urmat de un atac de panica ....toate bune si frumoase doar ca de atunci am in fiecare zi astfel de episoade ....tin sa mentionez ca lucrez in strainatate unde sunt tratat ca un sclav mai am 2 sapt si ajung aks si sper cu ajutorul unui psiholog sa imi revin pt ca sincer sunt TERMINAT .....daca aveti vreun sfat pt valuriile astea de caldura pt ca astea sunt factorul declansator ....va rog sa imi spuneti va multumesc mult si SANATATE MULTA :)
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (10)
Atacurile de panica se pot rezolva prin terapie cognitiv comportamentala la psiholog, in general aceste atacuri bantuie omul ceva vreme si nu trec de la sine. Cu valurile de caldura cred ca ti le induci prin faptul ca te gandesti si asa declansezi din nou atacul, e ceva ce din mintea ta pleaca si tot de acolo poti controla, dar de un singur lucru sa fi sigur, nu se moare din asta. Nu sunt psiholog, dar am avut pe langa mine oameni care au suferit atacuri de panica, cert este ca atunci cand simti ca te apuca, respira adanc si impuneti ca nu se poate intampla nimic. Multa sanatate.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Salut,
ArthyPooH, înțeleg că te-ai speriat din cauza acestor simptome suparatoare de panica!
Unul dintre factorii delanșatori îi poate reprezenta și stresul. Efortul de a te adapta într-o țară străină, condițiile de muncă grele, oboseala fizică, sentimentele de nemulțumire, frustrare etc.
Stai liniștit, cum spune și Andrada, atacul de panica se trateaza cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Cu cât acționezi mai din timp, cu atât ai șanse să îți revii mai repede și să nu dai într-o tulburare de panică (atacuri de panică recurente, repetate).
Momentan poti încera exercițiul de respirație completă din acest link:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tehnica-respiratiei-complete/
De asemenea, atunci când simți că te anxietezi, îți dau târcoale senzațiile supărătoare – valurile de căldură și frig, tremor, respirație îngreunată, oprește-te din activitate câteva minute și repetă-ți în gând o idee rațională, ca de exemplu:
,,Chiar dacă aceste simptome de panică sunt foarte neplăcute și chinuitoare, deoarece mă sperii, știu că nu este grav, am nevoie să ma liniștesc și o să îmi revin.”
În ședințele de terapie poți înțelege ce se întâmplă în mintea și în corpul tău, cum apar și cum se amplifică starile de panică , înveți tehnici ușoare de relaxare, tehnici de înlocuire a gândurilor negative cu gânduri mai adaptative, reglarea stării emoționale, înveți să îți oprești simptomele de panică și să te liniștești.
Mai multe despre atacul de panică și tratament poți accesand acest link:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/panica/
Orice alte întrebări sau nelămuri ai, ne poți scrie.
Multă speranță și sănătate!
Psih. Gabriel Pîrvan
Telefon: 0764.443.184
E-mail : [email protected]
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Va multumesc pt ajutor....sunt constient ca totul este doar in mintea mea dar nu inteleg valuriile de caldura vin din senin insotite de un fel de furnicaturi in maini si de acolo ma pierd chit ca ma gandesc ca nu e nimic .....totodata stiu si ca locul de munca mi-a daunat total pt ca am fost total nefericit si inca sunt doar ca era singura obtiune pe care o aveam momentan....sper cu ajutorul unui psiholog sa scap de aceste simptome pt ca nu e delov o viata frumoasa asa ....sunt nerabdator sa ajung acasa la familie si la prieteni si in timp sper sa imi revin :)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna ziua,
ArthyPooH, am sa-ti explic, pe scurt, mecanismul atacului de panica.
Atunci cand omul traieste un atac de panica, tinde sa interpreteze simptomele ca fiind semne ale unei boli grave. Gandul ca ar putea fi ceva foarte grav produce anumite tipuri de reactii afective, in special teama, frica. Aunci cand omul crede ca se afla intr-o situatie periculoasa, glandele suprarenale secreta adrenalina. Adrenalina este un hormon care ne pregateste pentru confruntarea cu pericolele reale sau imaginare. Concret, adrenalina produce:
-accelerarea batailor inimii;
-cresterea tonusul muscular; ,
-cresterea metabolismul,fapt care va duce la intetirea arderilor din organism. Acest lucru va genera senzatii de caldura. Corpul va incepe imediat contracararea acestor valuri de caldura si va genera transpiratie. Rolul principal al transpiratiei este ca, atunci cand aceasta se evapora, sa raceasca corpul si sa mentina temperatura optima. Acest proces poate genera senzatii de frig. Asa s-ar putea explica caldura si frisoanele de care amintesti;
- accelerarea circulatiei periferice a sangelui, deci la nivelul pielii, si de aceea simti senzatii de furnicaturi si amorteli. In principiu, putem simti aceste furnicaturi in tot corpul;
In concluzie, pentru a trece mai usor peste un atac de panica, ar trebui ca ,treptat, sa ajungem sa nu ne mai ingrijoram de simptomele produse de acesta, Frica pe care o traim cand avem un atac de panica , amplifica simptomele . Detasarea si autocontrolul pentru astfel de situatii pot fi invatate si exersate cu succes in cadrul sedintelor de psihoterapie.
Daca doresti si alte informatii, te rog sa-mi scrii.
Toate cele bune!
Psihoterapeut Gabriel Pirvan
Telefon: 0764.443.184
E-mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Va multumesc mult pt sfaturi doar ca eu numai am nicio zi in care sa nu ma confrunt cu sa ii zic asa povara asta.Acum doua zile la fel eram la lucru si mentionez ca lucrez intrun parc de distractii in ElvetiA dar distractiv e poate pt altii pt mine e un cosmar chiar numai suport mi-as dori sa pot da timpul inapoi sincer simt ca am ajuns la capatul puteriilor am lucrat in vara 8 sapt de dimineata pana seara fara nicio zi libera si sunt constient ca asta ma terminat mai am un pic si vin acasa dar mie frica ca numai pot scapa de valuriile de caldura vin din senin si atrag dupa ele tot ...stiu si ca trebe sa gandesc pozitiv dar chiar e greu sper sa gasesc o rezolvare sa ma pot simtii iar ca inainte sa fiu iar in largul meu...incerc sa nu ma gandesc la atac dar parca acolo in mintea mea e fixat deja...chiar numai suport...
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
CUNOSC STARILE ITI RECOMAND SA CONSULTI UN PSHIOLOG CA NU E DE JOACA ATACURILE DE PANICA VIN DIN TRECUT DACA CONTINUATI ASA CADERILE DE CALCIU DUC LA DEPRESIE
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Am vb deja cu psihologul la care am mai fost in trecut problema e ca eu sunt inca in Elvetia si abia la sf lunii ajung in tara....acasa doar ca am o frica imensa de drumul asta eram indragostit de masina mea sa conduc era visul meu si inca ador asta intrun fel ma eliberez do tot doar ca de cand au inceput atacuriile am o frica de nedescris si am 1400 de km de mers doar asta am in cap ...ce ma fac...
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Cum ti s-a mai spus atul de panica se trateaza la un psiholog.Mama a facut si ea un atac de panica acum trei saptamani facea mancare si dintr-o data a avut aceleasi simptome numai ca bucataria noastra e mica si s-a dat cu capul de usa si-a spart umpic capul.nu isi mai aducea aminte ce sa intamplat.in ultima vreme ea a fost foarte stresata munca aproape 12 ore in fiecare zi doar la munca ca acasa am un frate care nu isi poate pune singur mancare.a fost la spital si i s-au facut toate analizele si i-a spus ca are probleme cu calciul logic.i s-a recomadat un psiholog pastile de liniste i-a dat si axiar ca sa poata dormi si se duce la psiholog la doua saptamani.deja dupa prima vizita incepuse sa se simta mai bine probabil si din cauza pastilelor deoarece i s-au dat niste pastile nu stiu cum se numesc dar nu mai e asa emotiva.stai linistit ca totul se rezolva cu un psiholog bun si cateva pastilute. :D
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Am si eu anxietate si atacuri de panica de vreo 15 ani. Ce ma ajutat mult si a rarit starile acestea a fost acupunctura, ceaiuri, un medicament natural numit LTheanine, B-urile (vitamine) luate sublingual. Sa te feresti de stress, sa mergi la masaj, la Spa, asta te va ajuta foarte mult.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
am 56 de ani si cam de la varsta de 43 de ani am inceput si eu sa am atacuri de panica ,anexietate,tulburari depresive,cunosc aceste simtomepe care le descrii,nu mi-e rusine sa va spun ca eu am apelat la un medic psihiatru foarte bun care mi-a dat tratament dupa care m-am simtit foarte bine,dar sincera sa fiu eu am apelat mult la Dumnezeu ,care este medicul medicilor,am rugat de myulte ori biserica din care fac parte sa se roage pentru minesi asa am reusit sa trec peste toate acestea,mai am luat si medicamente din cand in cand,am respectat intocmai cum mi-a zis medicul,un medic foarte bun care mi-a vorbit foarte mult de Dumnezeu,pur si simplu numai ca stai de vorba cu el si deja te simti bine,este vorba de doctorul ciobanu marin din zalau
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde