In data de 30 octombrie m-am operat la genunchi(ruptura ligament incrucisat si leziune menisc) acum ma recuperez, problema este ca nu prea pot face miscare fizica si am inceput sa iau in greutate, am 1,69 m si 78 kg, va rog sa ma sfatuiti ce sa fac. Va multumesc!
Raspunsuri (4)
Buna MariaMihaela,
Incearca sa mananci mai multe fructe si legume. Incearca sa nu mai mananci cu paine, nu mai manca sosuri multe. Cand ti-e foame, mananca un morcov, incearca sa faci asa 2 saptamani.
Succes!
Hmmm...tu ai nevoie de o alimentatie sanatoasa !!! Eu una te sfatuiesc sa renunti definitv la dulciuri,paine,sosuri,mancarurile cu masa calorica bogata in general !!! mananca multe fructe si legume,dar evita`le pe cele confiate [ingrasa foarte mult]...nu grabii mesele [acorda minim 20 minute fiecarei mese] si combinatiile de mancaruri ingrasa foarte mult...cum ar fimancarea gatita....evita mai ales combinatia de cartofi cu carne,indiferent daca sunt prajiti sau fierti pt ca secreta o substanta care mentine sarea in organism,in plus nu manca sarat,si foarte important !!! NU MANCA NICIODATA DUPA ORA 18:00 !!! Te pup :*:*:* astept sa`mi scri :*:*:*:
eu am o dieta foarte buna, chiar am urmat-o, mi-a placut mult doar ca trebuie putina rabdare:)dieta de 10 zile... este o dieta a unei cantarete rusoaice:
1 zi: 1 kg cartofi fierti
2 zi: 1 kg branza de vaci
3 zi: 0,5 kg peste fiert
4 zi: 0,5 kg carne de vita fiarta
5 zi: 6 oua fierte
6 zi: 1,5 l chefir
7 zi: 0,5 kg cascaval
8 zi: 0,5 kg sunca de vita (pui)
9 zi: 1 kg fructe
10zi: 1,5 l ceai din macies
PS: -5 kg in aceste 10 zile daca urmezi corect, in timpul dietei se bea ceai, cafea neindulcite
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde