SLABIRE

Fa miscare! Pt cele 3 kile asta e solutia. Vezi ca ceaiul verde poate da palpitatii (mie mi-a facut probleme).

alearga in fiecare seara 30 de minute sieu tin regim de 2 ani am slabit de la 121 la 65 de kg si acuma dau foarte greu cam 1kg pe luna dar numai prin fuga

Buna, Liliana Maria!
Ideea e ca ar cam trebui sa introduci niste carbohidrati in alimentatia ta, de tipul: 3 felii de paine pe zi, ceva dulciuri in week-end (sa zicem, o prajitura ) pentru ca organismul tau s-a obisnuit cu alimentatia si nimic nu va mai da rezultate. De aceea, cei mai multi care urmeaza dieta bazata numai pe fructe si legume dupa o perioada nu mai reusesc sa slabeasca si pentru a obtine din nou rezultate apeleaza la infometare sau cel putin mananca din ce in ce mai putin. Secretul consta in pastrarea unui echilibru intre proteine si carbohidrati. De exemplu, in functie de inaltime si greutate iti poti stabili singura dieta. Eu la 1,75 si 60 kg ma mentin mancand 60 gr proteine, 60 gr carbohidrati pe zi si maxim 5-6 gr lipide (acizi grasi si glicerol) pentru ca pentru o viata sanatoasa avem nevoie de toate acestea. Incearca sa schimbi ceaiul. Nu te omora cu sportul pentru ca nu ajuta la nimic. Alearga de 2-3 ori pe saptamana cate 30 min, dar sa simti ca ai alergat (adica sa mentii un ritm constant, sa simti muschii ca reactioneaza, nu sa alergi pana ramai fara respiratie).
Eu am slabit 18 kg in 6 luni mancand echilibrat, tot ce imi doream. La fel fac si acum, respectand cantitatile mai sus amintite. Meniul meu se compune astfel:
- dimineata (orele 7-8) : o ceasca de cafea indulcita cu zahar, o cutie de activia natural (nu dulce , nu cu fructe), o cutie de 200 gr de branza de vaci si o banana ;

- la pranz (12) : depinde de ce am chef sa mananc - poate fi 50 gr paste cu sos sau 50 gr orez cu spanac sau ciuperci sau 50 gr. cartofi prajiti si carne de pui etc. ;

- dupa-amiaza: (15-16) : o cutie de 200 gr branza de vaci + un fruct (practic o gustare) ;

- seara (18-19, chiar 20) : peste / carne slaba si legume sau salata .

Retine:
cauta la grupa ta de sange ce alimente trebuie sa eviti (sunt alimente care te fac sa retii apa, de exemplu. Evita-le!!!) ; inainte de antrenament ia o capsula de L-carnitina (200mg)

O alta precizare (nu stiu daca se gaseste in Romania): cauta in farmacie glicerol pur (e folosit de obicei in cofetatii). In functie de greutatea ta utilizeaza zilnic picaturi (dar nu exagera cu cantitatea!). Ajuta la eliminarea apei in exces din tesuturi si, implicit, ajuta in razboiul cu celulita!
Sanatate multa si succes pe viitor, in tot ceea ce faci! ;)

Iti multumesc frumos! Un sfarsit de saptamana cat mai placut!

si eu am aceeasi problema cu slabitul si incerc sa rezolv problema homeopat cu ajutorul lui scarface, ceaiul verde este si el daunator , eu nu mai consum decat ceai de salvie.

''''Cofeina se mai gaseste in ciocolata, ceai negru, ceai verde, ceai alb, care folosesc ca baza aceeasi planta toxica, planta numita ceai. Din pacate si aceasta planta este consumata foarte mult. Ceaiul verde poarta, ca si cafeaua mitul ca ar fi sanatos dar nu este. Si guarana, o planta si bautura din Brazilia sau taurina din laptele praf si bauturi energizante are efect similar cu al cofeinei sau chiar mai puternic.

Ce sa bem in loc de cafea ?

Cafeaua boabe se poate inlocui cu cea de năut sau de cereale, în special cea din grăunţe de grâu, grau spelta, orz, care sunt chiar sănătoase şi dau trupului multe minerale necesare.

Dar cafeaua decofeinizata ?
Contrar parerii oamenilor, cafeaua decofeinizata inca contine pana la 20% cofeina. In plus aceasta cafea contine chimicale toxice cu care aceasta cofeina a fost indepartata si deci aceasta cafea este si mai toxica decat cea naturala

Diferente intre modul de preparare
Cea mai daunatoare este cafeau de filtru facuta cu masini cu ajutorul aburilor. Se pare ca cafeaua turceasca asa cum se facea inainte contine mai putina cofeina decat cea facuta de masini.

Dar cafeaua "3 in 1 "?
Aceasta este un mixaj de toxine chimice si cofeina si este ca urmare mai daunatoare decat o cafea normala ''''

ceaiul verde nu este toxic. are foarte multe beneficii, antioxidant, purificator al organismului, ajuta nunumai pe cei care vor sa slabeasca ci pur si simplu sa si purifice organismul. deci informatia asta cu ceaiul verde daunator este doar o parere a cuiva, nedocumentata stiintific. Iar cofeina in cantitati mici este chiar benefica. atata vreme cat nu se depaseste o anume cantitate

Buna .In organismul nostru permanent se produc modificari odata cu trecerea anilor.Ai mai facut o detoxifiere a organismului in ultime perioada pentru a mai curata organismul de toxine si pentru a mai regla metabolismul?
Ma numesc Dania si sunt consultant independent Herbalife si ma poti suna la numarul de telefon 0744876664 daca vrei sa discutam mai multe.
Consultatie este gratuita.

si cu remedii homeopate se poate face detoxifiere si pe forum consultatia egratis mumai remediile ti le cumperi care sunt si foarte ieftine de la 3 lei pana la 9 lei orice remediu.