Tulburari de tranzit (diareea si constipatia)

Adreseaza o intrebare comunitatii Tulburari de tranzit (diareea si constipatia)

gaze intestinale necontrolate

Postat de eros cu 5 ani in urma

de cateva luni bune ma confrunt cu ceva foarte neplacut ,care imi face viata un calvar.CAND merg undeva (nu conteaza unde) incep sa ma agit foarte tare,fara vreun motiv bine intemeiat (efectiv din orice) si incep sa am foarte multe gaze foarte urat mirositoare ,pe care nu le port controla.Efectiv intru intr-o panica de nedescris fara sa aiba logica ce mi se intampla.
Va rog ajutati-ma pentru ca sunt disperata
dani

Raspunsuri la aceasta intrebare

Posteaza un raspuns
  • Lili M (cu 13 ore in urma)
    • 0

    Faceti un control medical. Ar putea fi o infectie cu Helicobacter pylori. Altfel puteti urma un tratament naturist:

    Așa scapi de gazele la stomac

    Autor: Claudia
    Georgevici | 05 iunie

    Neplăcutele gaze la stomac pot deveni o problemă supărătoare şi
    stânjenitoare, însă nu şi dacă încerci remediile pe care ţi le propunem noi.

    Dacă şi tu ai frecvent senzaţia că mai ai un pic şi explodezi, înseamnă că
    remediile noastre vin tocmai la fix. Apărute în cadrul digestiei, gazele la
    stomac sunt favorizate de mâncatul pe fugă, de vorbitul în timpul mesei, de
    anumite alimente (fasole, varză), dar şi de unele probleme de sănătate
    (constipaţie, colon iritabil).

    Atunci când nu sunt eliminate, gazele duc la apariţia balonării, care poate
    da disconfort şi durere abdominală. Ca să nu ajungi acolo, îţi spunem noi ce
    remedii poţi încerca. În acest caz, fitoterapeuţii te sfătuiesc să foloseşti
    plantele carminative, adică acele remedii care favorizează eliminarea gazelor
    intestinale.

    Coriandrul calmează spasmele

    Contra gazelor intestinale, îţi sunt de mare ajutor coriandrul, feniculul şi
    măghiranul, plante renumite pentru acţiunea lor calmantă a spasmelor
    gastrointestinale. Infuzia din coriandru o prepari dintr-o linguriţă de fructe
    zdrobite la 250 ml de apă clocotită. Ceaiul îl bei pe parcursul unei zile.

    Din fenicul, prepară o infuzie din jumătate de linguriţă de fructe la 200 ml
    de apă fierbinte, din care bei câte puţin, după mesele principale. Tot sub
    formă de infuzie, poţi consuma măghiranul, din care ai nevoie de o linguriţă de
    plantă la 200 ml de apă fierbinte. Poţi bea câte trei infuzii de măghiran pe
    zi.

    Mai poți citi:

    - 5
    alimente care te scapă imediat de balonare

    - Plantele care combat balonarea

    - Exerciții ușoare împotriva senzației de balonare

    Cărbunele, bun absorbant

    Cărbunele medicinal are o mare putere de absorbţie, calitate care îl
    recomandă ca remediu eficient în eliminarea gazelor intestinale. Poţi lua câte
    două comprimate pe zi, la nevoie. Preventiv, înainte de a mânca alimente care
    balonează (mazăre, fasole, varză, linte), poţi lua o capsulă.

    Atenţie! Nu lua cărbunele medicinal în combinaţie cu alte medicamente (le
    scade eficienţa), ci la o distanţă de cel puţin două ore.

    Ghimbirul previne balonarea

    Rădăcina acestei plante stimulează enzimele necesare digestiei, reduce spasmele
    stomacale şi elimină gazele intestinale.

    Poţi consuma planta atât în stare proaspătă (mesteci o jumătate de felie),
    cât şi sub formă de ceai (fierbi 10 g de ghimbir în 300 ml de apă, timp de zece
    minute, trei căni pe zi), capsule (două pe zi) sau de tinctură (o linguriţă de
    tinctură diluată în 100 ml de apă, de trei ori pe zi).

    Ce mai poţi încerca

    Ia înainte de masă o linguriţă cu puţină pulbere de chimen.

    Bea dimineaţa şi seara apă cu argilă (o lingură de argilă la 300 ml de apă;
    se lasă de seara până dimineaţa).

    Compresele abdominale cu bitter suedez.

    Info: Contra balonării, este bună şi
    infuzia de lămâie.

    http://www.clicksanatate.ro/Asa-scapi-de-gazele-la-stomac_0_5036.html

    Raspunde
  • Aishaa (cu o luna in urma)
    • 0
  • Un om (cu 2 luni in urma)
    • 0

    Buna ziua/seara tuturor! Sufar de aceeasi boala cu majoritatea dintre voi, dar am gasit solutia: autosugestia. Va sfatuiesc sa cititi o carte ca sa va convingeti singuri ca functioneaza, dar asigurati-va intai ca este scrisa de cineva avizat. Eu am citit "Catre culmile succeselor (Formula fericirii)", scrisa de domnul Pavel Corut. Treptat, boala se manifesta din ce in ce mai rar si mai putin intens, dar primele efecte ale metodei de vindecare apar de regula dupa 2-3 saptamani, depinzand de gradul de sugestionabilitate al fiecarui om, de gravitatea bolii si de seriozitatea cu care este aplicata.
    Reguli:
    1. Propozitia/fraza cu rol de autosugestie trebuie sa fie clara, scurta si simpla.
    2. Autosugestia produce efecte sporite daca este efectuata pe fond de emotii pozitive sau de oboseala.
    3. Nu va autosugestionati cand aveti o emotie negativa pentru ca ideea autosugestiva se va asocia in creierele voastre cu acea emotie.
    4. Trebuie sa credeti cu putere ca autosugestia e posibila (de aceea, v-am sfatuit sa cititi o carte despre acest subiect).
    5. Ca propozitia/fraza sa fie cat mai clara, e bine sa inceapa cu: "Eu, numele si prenumele, ... ."
    6. Formula nu inlocuieste medicamentele sau alte metode aplicate ca tratament, ci le completeaza.
    7. Autosugestia se aplica de cel putin 2 ori pe zi, de preferat dimineata, imediat dupa ce v-ati trezit, si seara, inainte de culcare. Daca respectati acest program, sunt sigura ca va veti vindeca.
    8. Daca, in timp ce rostiti formula, va vin ganduri constiente, alungati-le si concentrati-va toata atentia asupra formulei.
    Pasii autosugestionarii:
    1. Selectati o singura dorinta pe care o doriti indeplinita prin autosugestie.
    2. Formulati dorinta la timpul trecut, ca si cum ar fi fost deja indeplinita, sau la timpul prezent, ca pe o regula generala.
    3. Scrieti formula si eliminati din ea orice neclaritate.
    4. Izolati-va intr-o camera linistita, intins pe un fotoliu sau un pat.
    5. Daca puteti, produceti-va o emotie pozitiva.
    6. Luati un sirag de margele si mutati cate o margea in timp ce rostiti/cititi formula cu voce soptita, rara si limpede.
    7. Daca ati invatat formula, inchideti ochii pentru a nu fi distrasi.
    8. Cand simtiti ca ati obosit si sunteti pe cale sa adormiti sau sa abandonati, adaugati expresia "Acesta este adevarul adevarat!"
    9. Deschideti ochii si stati relaxati cel putin 15 minute.
    10. Daca ati inregistrat formula, folositi castile pentru a va izola de lume si ascultati-o cu ochii inchisi. E bine s-o inregistrati de 100 de ori.
    11. Daca, in timpul zilei, simtiti o criza a bolii, puneti palma dreapta (stanga, pentru stangaci) pe locul cu probleme, rotiti-o usor si repetati formula in gand, daca nu se poate cu voce soptita.
    Metoda poate fi folosita pentru vindecarea de boli, dezvoltarea calitatilor si prelungirea vietii.
    Toate aceste idei despre autosugestie au fost preluate din cartea domnului Pavel Corut.
    Exista, totusi, ceva pozitiv in aceasta boala: Vezi cum e lumea in realitate, numai oamenii stau cu tine, lumea isi bate joc.
    Astept raspunsurile voastre relativ la cum a functionat autosugestia. Va multumesc ca sunteti sinceri si curajosi, asa am ocazia sa va ajut, iar voi aveti ocazia sa va vindecati.
    Va doresc sanatate deplina din toate punctele de vedere, iubire si fericire!

    Raspunde
  • D.N.A. (cu 3 luni in urma)
    • 0

    Salutare oameni buni,stau si citesc mesajele f la voi si vad ca sunt multe persoane cu probleme de genul:gaze necontrolate,balonari,etc.De aproape2 ani ma confrunt si eu cu aceasta problema,si ma si ma simt foarte disconfortabil.Mai ales cand vine ora de culcare e si mai tragic,ma stresez si imediat ma umplu de gaze.Ma simt naspa fata de sotie,prietenii.Am incercat carbune,ceai de ghimbir,am observat ce alimente anume imi provoaca gaze si le-am eliminat in proportie de 80%,cred ca am intoleranta la lactoza,am inteles ca zaharul fermenteza mult in corpul uman si trebuie sa-l exlud de tot,dak mai are cineva un sfat,un ajutor,e bine venit,toate cele bune.

    Raspunde
  • Alexandra (cu 5 luni in urma)
    • 0

    @ Andreea

    Da, "din pacate au iesit toate bune" pentru ca as fi preferat sa fie orice altceva numai de natura psihologica nu. Da, si as vrea sa pot spune ca sunt fericita, dar nu, pentru ca sunt constienta ca indiferent daca se va ameliora in timp, tot va trebui sa traiesc cu ea pentru tot restul vietii mele.
    Si da, imi cer scuze pentru greseala ortografica, totusi nu cred ca am provocat o confuzie extraordinara. Cred totusi ca mesajul tau ar fi fost mult mai folositor, daca ai fi oferit sfaturi si nu critici.
    Cand o sa treci prin ce am trecut eu, si o sa incerci totul pentru a duce o viata normala, nu fericita, nu, o viata stabila (sa mergi la serviciu si sa mergi la magazin), o sa faci tot posibilul, chiar daca stii ca dauneaza. Eu nu am avut incotro, nu am avut alta solutie, dar sa dea Dumnezeu sa fii sanatoasa si sa nu trebuiasca sa apelezi la asa ceva. Mi-e foarte greu sa tin sub control si cu anti-depresive, dar macar reusesc sa nu depind de nimeni si sa am o viata decenta.

    @ Marian
    Imi pare rau pentru situatia in care te afli, din pacate nu pot da sfaturi, pot doar sa descriu prin ce am trecut eu, ce anume a functionat in situatia mea. La sfatul medicului gastroenterolog am mers la psihiatru si se pare ca a avut dreptate, cauza era de natura psihologica (anxietate, depresie, etc).
    Ar trebui sa mergi la un specialist si el sa te indrume. Ar trebui sa urmaresti cand/cum/in ce situatii se manifesta. De exemplu, am incercat sa nu mananc nimic si sa introduc treptat anumite alimente sa vad care din ele dauneaza. Asa am exclus alimentatia, pentru ca nemancand nimic nu s-a ameliorat nimic. Pe urma, am observat ca nu se manifesta in permanenta, deci am dedus ca doar in anumite situatii, cand sunt preocupata, stresata, panicata.
    Incearca pentru inceput terapiile naturiste, poate si un psihoterapeut daca crezi ca ajuta. Incearca apoi sa mergi la diferiti doctori, sa vezi daca verdictul e acelasi. Trebuie sa incerci pana gasesti un raspuns, cu siguranta se va gasi cineva sa te indrume.
    Sanatate multa!!

    Raspunde
  • marian (cu 6 luni in urma)
    • 0

    Buna Alexandra vreau sa stiu cum te mai simti !
    Si eu am o problema cu stomacul ma simpt balonat dupa masa si mi se albeste limba enorm in timpul zilei, seara daca mananc orice si ma pun sa dorm nu am nici o problema si nici limba nu mi se incarca
    Da_mi un sfat ca de 2 ani nu stiu ce sa mai fac sunt terminat ca de un an am si o jena in gat tot timpul in schimb toate analizele sunt bune si inca nu traiesc o viata normala
    Asutama cu cateva sfaturi te rog mult !

    Raspunde
  • Ramona (cu 8 luni in urma)
    • 0

    Sunt in aceeasi situatie. Si mai trist este ca mai am putin si trebuie sa dau examnul national :( Nu mai stiu ce sa fac,ma consum foarte mult,si am observat ca e imposibil sa nu te stresezi >.< Am luat o gramada de medicamente. Degeabaa! E cel mai urat lucru care mi s-a intamplat. Sunt asa de 3 saptamani si nu stiu ce sa mai fac . :(

    Raspunde
  • Andreea (cu 8 luni in urma)
    • 0

    "Din pacate au iesit toate bune"-orice om normal la cap ar spune:"Din fericire au iesit toate analizele bune"....
    "Depresivele dauneaza" -Antidepresivele dauneaza-daca esti atat de constienta de ce totusi le recomanzi si altora?!?
    Offf Doamne...

    Raspunde
  • delia (cu 11 luni in urma)
    • 0

    Am sase ani de candma confrunt cu aceasta problema, am fost la doctor, mi-am controlat alimentatia, ceaiuri, pastile nimic nu a ajutat. Cand ma stresez sau ma agit se intampla orice as face. Imi afecteaza deja viata sociala,singurul lucru pe care pot sa-l mai incerc este sa vorbesc cu un psiholog despre asta :( Bafta si voua!

    Raspunde
  • Samoschi (cu 11 luni in urma)
    • 0

    2 mese pe zi in loc de 3, la interval de 5-6 ore. 2 pastile de medazepam, una dim. una la pranz. Medazepamul se da numai cu reteta de medicul psihiatru. In timpul celor 2 mese se ia cate un enzimax sau alte enzime digestive. Si un stil de viata nou descris pe larg in cartea „Dieta si hrana„ de Ellen G. White din librariile Sola Scriptura sau de la orice biserica adventista.

    Raspunde
  • ... (cu un an in urma)
    • 0

    chiar daca poate nu ajuta pe nimeni,o sa scriu niste sfaturi banale.poate ca aceste sfaturi banale vor ajuta candva,pe cineva.asa ca prefer sa le scriu,fie ele de prisos,decat sa nu le scriu deloc si sa fi fost de ajutor daca le-as fi scris.aceste sfaturi nu cred ca vor functiona in cazul bolilor cronice,unde necesita tratament specializat.deci in primul rand,AVETI GRIJA CUM MANCATI.mancati consistent dimineata,NU beti apa imediat dupa masa deoarece diluati acidul gastric,incetinand digestia(asteptati cel putin 30 min,iar dupa acest inerval,beti apa din belsug pentru ''''''''''''''''curatarea stomacului'''''''''''''''')aveti mare grija cum mestecati,mestecati bine fiecare bucatica ca pana la urma,stomacul nu are dinti.si nu in ultimul rand,nu mancati in ore tarzii!!!organismul isi incetineste ritmul de functionare in aceasta parte a zilei.Dupa ce consumati fructe,nu mai bagati nimic in gura cel putin 2 ore deoarece aceastea fermenteaza in stomac.P.S.lasati o privire pe acest site http://www.vindecator.com/cum-combinam-corect-alimentele-la-o-masa/ ,si apilcati regulile,va va fi de mare folos!de ce am ales sa scriu comentariu?Deoarece toate aceste lucruri au dat roade pentru mine dupa o lunga suferinta!Muuulta,muuuuulta sanatate!!!

    Raspunde
  • alexandra (cu un an in urma)
    • 0

    Am facut analizele, colonoscopia si analize la scaun, din pacate au iesit toate bune. Medicul gastroeneterolog mi-a recomandat sa merg la psihoterapeut/psihiatru, a spus ca sigur e pe fond nervos, dar am fost reticenta. Am incercat cu metode naturiste initial, adica Omega 3, Calciu +Mg,5HTP. Au mers o perioada, dar din pacate a fost prea grav la mine.Am mers la pshihiatru si mi-a dat Venlafaxinum, a treia zi am fost alt om. Medicamentul e chiar bun, nu am greturi, ameteli sau alte efecte secundare. Nu e solutia cea mai buna, stiu ca toate depresivele pot dauna, dar cel putin pana devin stabila si trec peste aceasta perioada. Sa ne rugam sa ne intareasca Dumnezeu sa fim puternici!!!Sanatate multa!

    Raspunde
  • alexandra (cu un an in urma)
    • 0

    Inca ceva de adaugat iau in fiecare zi Vitamina B cu Probiotice/Prebiotice si alte vitamine complexe de la "Now", care dupa pararea mea sunt cele mai bune. Am incercat sa gasesc Zirfos dar din pacate aici nu se gasesc, doar in Romania.

    Raspunde
  • alexandra (cu un an in urma)
    • 0

    Aceeasi problema m-a adus pe acest site, incercand sa gasesc o solutie, dar din pacate fiecare caz e diferit, si deci nu functioneaza aceeasi "reteta". De cateva luni de zile ma confrunt cu flatulenta cronica, adica nici macar o ora nu pot sta fara sa elimin "vanturi", e cumplit. Am citit o gramada de articole, si pot spune ca experientele de aici sunt cele mai reale si apropiate de suferinta mea, motiv pt care m-am decis sa-mi impartasesc experienta in ideea ca va ajuta si pe altcineva. Din pacate sunt o gramada de amatori care dau sfaturi si nu stiu ce inseamna "FLATULENTA EXCESIVA", crezand ca e ceva care se rezolva cu propolis sau nu stiu ce aliment, come on. Si acum povestea mea: am suferit dintotdeauna de constipatie, am avut si Candida (de la antibiotice) si de aceea am crezut initial ca asta ar fi cauza. De candida si constipatie (insemnand si 5 zile fara sa merg la baie, doar cu supozitor, si da, am si hemoroizi din pacate) stiam cum se manifesta si am scapat de ele prim regim strict, suplimente si sport intens, deci le-am exclus din ecuatie. Dupa cateva luni de zile am schimbat jobul si tara, si am inceput sa sufar de aceasta flatulenta insuportabila. Problema e ca aceste gaze sunt produse in stomac si nu din colon, le simt ca niste bolboroseli, ceea ce eu nu am avut niciodata si care sunt insotite de diaree/constipatie. Am incercat toate suplimentele naturiste, am tinut regim (doar orez, putina carnita si paine prajita sau covrigi, zile intregi si ceaiuri de sunatoare si salvie), nu am mancat 2 doua zile de am simtit ca pic din picioare de ameteala si mi-a fost si mai rau. Nici nu mai stiu de cand nu am mai mancat un fruct, leguma, sau supa, pt mine e un chin pt ca nu am mancat deloc paine si orez inainte si chiar aveam o alimentatie sanatoasa. Singura ameliorare am simtit-o cand am redus lichidele (apa si ceaiul), de obicei beam doar seara ca sa pot tine sub control gazele pe parcursul zilei. Dupa ce am incercat toate leacurile posbile: carbune, Gasex, Dugasil,Hidrasec, Simeticone, Debridat, chiar si Smecta (pt diaree ), etc pt ca au fost asa de multe ca nu imi mai aduc aminte, m-am decis sa merg la gastroenterolog. Medicul mi-a spus ca e pe baza de stres si mi-a prescris si Duspatalin Retard cu debridat de 3/zi inainte de masa, ceea ce m-a ajutat, dar putin. Am facut analize la sange, care au iesit bune si ultrasunete unde au aparut niste punctulete, posibil paraziti. Din fericire am asigurare medicala si urmeaza sa fac RMN si analize la scaun, sper sa gasesc cauza ca de nu, cred ca innebunesc, o sa revin cu amanunte. Vreau doar sa mai precizez ceva: fiecare problema e unica in felul ei si se manifesta diferit, deci e posibil sa te identifici sau nu cu ceea ce am precizat. Cei care vin cu sfaturi de genu'''' mananca aia, sau probabil mananci prea mult, sau combinatia alimentelor nu e buna etc....cred ca nu stiu ce inseamna sa ai o boala cronica, aici chiar sunt oameni cu probleme serioase care se chinuie de luni/ani intregi si care au incercat totul, deci va rog sa va abtineti de la comentarii. Sanatate multa!!

    Raspunde
  • gfgdg (cu un an in urma)
    • 0

    va inteleg perfect si eu am trecut prin aceeasi situatie...lunile acestea au fost un calvar pentru mine pana cand am descoperit ceaiul de salvie.m-a scutit si de problemele mele digestive printre care si constipatia.ceaiul de salvie e o minune!in cateva zile m-a scapat de aceasta probleme si vi-l recomand cu toata increderea daca aveti probleme cu flatuenta si sunteti si constipati.multa sanatate!numai bine!

    Raspunde
  • manman (cu un an in urma)
    • 0

    Boala asta se numeste "nervi stomacali" provocata din mai multe cauze la care stresul are o mare contributie.L-a mine a fost provocate de pastile antibiotice. Luati medicamente sa combateti aciditatea stomacului,plus refacerea florei intestinale,mancat iaurt natural la greu.Sanatate multa!

    Raspunde
  • eyna (cu un an in urma)
    • 0

    Buna tuturor! Sunt in asentimentul ultimelor postari. Acelasi lucru se intampla si in cazul meu: cu cat sunt mai relaxata cu atat imi merge mai bine. In ultima vreme am incercat sa gandesc mai pozitiv, sa ma odihnesc mai mult si sa fac multa miscare si aceste lucruri chiar ma ajuta. De regula, somnul mult si activitatea fizica reprezinta cheia succesului la mine:))
    Merg si la psiholog de ceva vreme si ma ajuta sa invat sa imi gestionez anumite probleme si sa controlez gandurile care mai mult imi inrautatesc starea. E ff greu sa te auto-educi in acest sens si sa lupti sa duci o viata normala, insa sper sa reusim cumva. Inca nu pot sa stau in spatii inchise, in masina cu alti oameni, ma panicheaza locurile mici cu lume multa, insa poate candva va fi mai bine.
    Eu am urmat si un tratament fitoterapeut si acum voi incepe unul homeopat, sper sa dea rezultate. Nu mai vreau sa ma indop cu pastile, pt ca de-a lungul anilor am luat cu gramada si degeaba. Asa, macar merg pe linie naturala.

    Va doresc multa multa sanatate si sa auzim de bine!

    Raspunde
  • Andreas (cu un an in urma)
    • 0

    Dragi prieteni de suferinta revin cu un nou post,de cva timp aceste gaze au inceput sa se manifeste putin mai rar,dupa cum spuneam si in postarea anterioara,credeti-ma ca stresul/oboseala si gandurile negative sunt acei factori care declanseaza aceasta stare.Am incercat acasa singur sa ma odhinesc mai mult,sa fiu mai optimist sa nu-mi mai fac griji pt orice problema,incerc sa fiu cat mai pasiv ,sincer va spun ca am reusit sa mentin un anumit nivel de concentrare si pasivitate si chiar ca am vazut imbunatatiri ,am iesit la plimbari pe afara,,si sincer am fost la o drumetie de vreo 5 ore,,si doar odata am simtit mirosul de vant :)).iar in secunda aceea am inceput sa fiu mai relaxat si in 2 sec a si trecut...dar va spun ii foarte greu sa mentii un asa nivel de concentrare ridicat,dar nu este imposibil,si apropo evitati produsele de lactate si oua ......sa ne ajute Dumnezeu sa scapam de aceasta problema si va rog mai postati si voi aici daca a-ti reusit cva sau unele tehnici care la dumneavoastra au functionat !O seara cat mai faina sa aveti si sper sa ne auzim la mai bine !!

    Raspunde
  • Mario (cu un an in urma)
    • 0

    Salut ai rezolvat problema ? Si eu la fel doar seara cand ma oun in pat dupa 5-10 minute incepe sa se auda zgomote in stomac si din ce in ce mai rau ..poate sa fie candida ?

    Raspunde
  • B00geyman (cu un an in urma)
    • 0

    Dragi parteneri de suferinta...
    Sufar de aceeasi problema...pe care insa am reusit, dupa 4-5 ani sa o tin sub control...
    Dupa indelungate incercari, am ajuns la urmatoarea solutie, pe care o prezint in etape:
    1. cred ca trebuie sa va lamuriti cu privivire la cauza simptomelor pe care le aveti
    2. Verificati daca aveti intoleranta la diferite substante continute in alimente, iar daca da, nu mai consumati aceste alimente...in general, cand observati ca un aliment sau bautura va pdovoaca simptomele, eliminati-l din dieta
    3. Verifi ati daca nu cumva suferiti de sindrkm de colon iritabil pe fond de stres...mie mi-a recomandat un doctor, in urma unui consult telefonic in care doar i-am descris simptomele pe care le aveam, sa incerc sa iau xanax pentru 5-10 zile si sa vad daca simptomele persista...dupa 2zile nu mai aveam simptomele si pugeam manca orice...deci era pe fond de stres, medicul recomandandu-mi sa-mi schimb jobul...
    4. Evitati sa va mai implicati emotional in problemele profesionale
    5. Evitati orice sjtuatii generatoare de stres...certuri, conflicte in cuplu, in parcare, etc...
    6. Fiti buni, ingaduitori si condescendenti, calmi si non-conflictuali...
    7. Bucurati-va de tot ce este frumos in viata voastra, ganditi pozitiv si agatati-va de momentele frumoase....
    Cred cu tarie ca totul tine de echilibrul si linistea din viata personala, profesionala si sufleteasca...
    Va asigur ca eu am reusit, dupa un an de eforturi si munca cu mine insumi, sa traiesc o viata relativ normala...
    Pot manca orice, alimentele grele doar in cantitati mici, cu cumpatare si masura...
    Fac multa miscare, pana la oboseala fizica...zilnic
    Evit cat pot situatiile stresante, iar daca nu pot fi evitate, nu ma implic emotional si nu o iau personal niciodata...decat sa ma stresez eu, mai bine sa se streseze altii...
    E adevarat ca fiind psiholog nu am avut nevoie sa merg la psihoterapie de optimizare si de educare pentru o gandire pozitiva, insa daca singuri nu reusiti, mergeti la un specialist care va invete cum sa faceti fata situatiilor stresante...
    In plus, iau zilnic doua tablete de debridat de 100, dimineata si seara si o tableta de hidrasec, dimineata.
    Va doresc succes si rabdare in efortul de pune ordine si a aduce liniste si bucurii in vietile voastre...

    Raspunde

Posteaza raspuns


Activitate comunitate

mai mult
 
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK