Proteine pe baza de zer

Intrebare postata de cmc_cmc cu 8 ani in urma - 4 raspunsuri MExista raspuns de la medic
Grupurile de discutie din care face parte intrebarea: Suplimente nutritive Suplimentarea dietei

Buna,
Am 18 ani 1,86 si 84 de kg.Fac de 2 ani culturism natural dar nu prea mai pot creste pentru ca nu indeplinesc necesarul de minim 2 g de proteina pe kg corp din mancare.
As dorii sa imi cumpar 100% whey protein de la california fitness(un supliment pe baza de zer) si vroiam sa intreb daca dauneaza organismului si in ce masura.Vroiam doar pentru o perioada de 3-4 luni sa folosesc.

Va multumesc anticipat

×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez intrebarea pentru:

Spam
Categorie gresita
Abuz

Raspunsuri (4)

Suplimentele sunt adjuvante ce pot fi folosite numai atunci cand antrenamentul, odihna si alimentatia normala sunt perfecte.
Doza recomandata unui individ fara activitate sportiva este de 0,8-1 g proteine/kgcorp/zi, dar aceasta este insuficienta pentru sportivi.
Suplimentarea cu concentrate proteice s-a dovedit necesara pentru cei ce se antreneaza serios, in special pentru cei care urmaresc dezvoltarea masei musculare.
O doza de 2-2,5 g/kgcorp/zi in conditii de antrenament de forta (raportat la nivelul de efort fizic depus) este bine tolerata si nu este insotita de efecte secundare.
In comert, concentratele proteice se gasesc sub forma de pudre simple (30% din totalul proteic), concentrate proteice din zer (30-85% proteine) sau izolate proteice (90% sau mai mult).
Proteinele cu metabolizare rapidă (proteinele din zer) se absorb rapid, de aceea se recomanda sa fie administrate imediat dupa antrenament.
Proteinele cu metabolizare lentă (spre exemplu cazeina), se asimilează mai greu, însă hrănesc musculatura un timp mai îndelungat, de aceea sunt indicate a se folosi înainte de culcare pentru a se asigura necesarul proteic al organismului pe timp de noapte, o condiţie obligatorie pentru refacerea şi dezvoltarea sistemului muscular
Alegerea produsului ramane la aprecierea ta.

Te-a ajutat acest raspuns? 0
×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez raspunsul pentru:

Spam Abuz

Esti medic si vrei sa te promovezi?

Raspunde intrebarilor din grupul Suplimente nutritive.

Inscrie-te aici!
cmc_cmc (cu 8 ani in urma)

Mersi de raspuns.
Aveam nevoie de el pentru a le arata parintiilor ca exista si pareri pro nu doar contra.
Ei cred ca dauneaza ficatului dar dupa cum ati spus si dvs daca nu se depaseste doza normala nu poate dauna.

Te-a ajutat acest raspuns? 0
×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez raspunsul pentru:

Spam Abuz
GoreAlex (cu 8 ani in urma)

eu zic ca sunt produse mai bune la noi decat cel mentionat mai sus, cum ar fi cele de la bsn, gaspari nutrition, nanox, gama animal de la universal etc.

Te-a ajutat acest raspuns? 0
×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez raspunsul pentru:

Spam Abuz
florin (cu 5 ani in urma)

buna ziua

am fost gasit cu acidul marit de 9,3 acum il am de 6 vreu sa stiu daca sunt sportiv de fitness...si consum proteina din zer imi creste inapoi va rog un raspuns

Te-a ajutat acest raspuns? 0
×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez raspunsul pentru:

Spam Abuz

Raspunde

×
×
Felicitari! Raspunsul a fost postat cu succes! Felicitari! Raspunsul a fost editat cu succes! Felicitari! Raspunsul a fost sters cu succes!
Se incarca...

Cauta

Nu ai gasit ce cauti? Cauta intrebari similare sau adauga o intrebare noua.

Adreseaza o intrebare!

Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!

Adreseaza o intrebare

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.