Sfatul Medicului

Cum pot scăpa de stările de disociere/derealizare?

Victoria Lazar — 2025-08-01 07:40:09.731993+03

Intrebare postata de Victoria Lazar • in forumul Terapii complementare • 3 raspunsuri

Intrebare:
"Bună ziua! Mă numesc Ștefan și am 18 ani.
De aproximativ un an mă confrunt cu stări de disociere/derealizare. O să încerc să descriu cat mai detaliat posibil ce simt și cum se manifestă aceste stări și momentul în care au început. În urmă cu 3 ani am început să mă confrunt cu atacurile de panică, anxietatea, frica de moarte (lucru care bănuiesc ca este firesc, dar care nu trebuie să devină o rutină). Aceste stări s-au declanșat în urma oboselii cronice, învățatului constant și încercarea de a mă autodepăși (noaptea în special). Programul și stilul de viață nesănătos au făcut-o pe mama mea (anxioasa de fel) să îmi reproșeze pericolele la care mă expun. Repetatele reproșuri în legătură cu “ce aș putea păți din cauza oboselii” au ajuns să se imprime în mintea mea și să devină un gând bolnav constant. Acest gând a exacerbat frica de moarte și a condus la repetatele atacuri de panică, distonie neurovegetativă (spasme musculare, fiori, furnicături, palpitații, senzații de nod în gât, senzație de lipsa de aer etc.). Ajunsesem să am 5-6 atacuri de panică pe zi, să nu mă mai pot simți bine în preajma oamenilor din jurul meu, să cred ca sunt un eșec. Părinții mei mereu au negat folosirea medicamentelor ce pot înlătura aceste stări de anxietate, deoarece pot provoca dependență și “mă vor face leguma”. Înțeleg și punctul lor de vedere, dorința lor de a își crea o falsă aparență cum ca aș fi un copil normal (poate sunt normal și doar aberez; cu siguranță tulburările pe care le am îmi pot schimba percepția despre normalitate). Într-un final un medic psihiatru a reușit să îmi convingă părinții sa incep un tratament cu Zoloft, lucru ce m-a ajutat enorm. Reușisem să scap de aceste atacuri de panică zilnice și oarecum să îmi reiau viața într-un mod “normal”. Evident, anxietatea nu a dispărut, dar stările pe care mi le dădea anxietatea se amelioraseră. Aproximativ acum un an, in urma unei palme peste ceafă (știu ca pare stupid declanșatorul), amețeala de moment împletită cu anxietatea au dus la o frică (inexplicabilă zic eu) urmată de o senzație pe care nu o mai avusesem până atunci (o senzație de gol, de parcă m-aș uita cruciș în permanență, confuzie, parcă nu pot procesa suficient de repede exteriorul). Am crezut inițial ca este doar un fenomen de moment, dar m-am înșelat. Cu siguranță vina îmi aparține, deoarece în fiecare dimineață mă tot gândeam dacă mai am această senzație de “uitat în gol”, fapt ce a amplificat această stare de confuzie. Am observat un lucru interesant la acest fenomen: ajung sa am aceste stări constante câteva săptămâni și să mă obișnuiesc cu ele, iar pe urmă să realizez ca sunt bine și ca nu le mai am. Odată ce conștientizez ca sunt bine, încep să mă gândesc fără să vreau dacă chiar sunt bine, iar stările revin din nou pe o perioadă de câteva săptămâni. Stiu ca sună chiar prostesc modul în care gestionez această situație, dar este greu sa îți impui sa nu te gândești la ceva. Am ajuns sa am impresia ca tot ce fac este doar un simplu automatism și ca nu mai pot simți cu adevărat viața. Am cercetat acest aspect și cel mai probabil este vorba de disociere/derealizare (o formă de anxietate). Anxietatea nu a dispărut, doar ca se manifestă în alte moduri decat cele pe care le aveam în trecut. Stiu ca se recomanda sa nu se citească in profunzime informațiile de pe internet in legătură cu problemele medicale, deoarece pot exista informații eronate ce pot avea un impact profund asupra individului. Am observat ca multe persoane se confruntă cu aceste stări, multe dintre ele menționând faptul ca nu reușesc să scape de ele, avându-le ani la rând. Stiu ca disocierea reprezintă doar un mecanism al creierului de a ne feri de gânduri “nepotrivite” ce ne pot afecta și mai mult. Am încercat terapia cognitiv-comportamentala, să fac diverse exerciții de “ancorare în realitate” (să folosesc simțurile cat mai mult), dar nu au dat roade. Alături de un medic psihiatru am decis să încercăm un tratament cu Zoloft timp de 6 luni în speranța ca va ameliora aceste stări. Din păcate, nici acest lucru nu a dat roade. Din câte am citit, singurul tratament, singura modalitate de a combate aceste stări de disociere, este terapia cu un psiholog. Îmi este teamă ca aceste gânduri obsesive ale mele în legătură cu stările de disociere au devenit mult prea profunde pentru a fi înlăturate. Singura modalitate prin care reușesc (uneori) să nu mai acord atenție acestor stări este învățatul, lucrul constant (tot o formă de disociere fiind și asta :) ). Nu știu dacă aș putea accepta vreodată să trăiesc alături de aceste stări de acum incolo, simt ca nu ma pot acomoda știind ca alți prieteni de vârsta mea nu se confruntă cu astfel de aspecte. Știu ca monologul prezentat este unul ambiguu, deoarece această stare de disociere este destul de greu de caracterizat. Aș aprecia enorm dacă se oferă cineva să îmi dea niște sfaturi în legătură cu situația mea. "

Raspuns:
Buna,ai reusit sa scapi de disociere? Daca da ,cum? Si eu ma confrunt cu asta si nu stiu cum sa ies .Multumesc

Cum pot scăpa de stările de disociere/derealizare?

adela — 2025-01-16 17:24:39.720284+02

Intrebare postata de adela • in forumul Terapii complementare • 3 raspunsuri

Raspuns:
bună! îmi poți scrie, mă confrunt cu același lucru!

Acest comentariu a fost moderat de administratorul forumului.

cine ma poate ajuta !!

SfatulMedicului — 2024-10-23 16:31:26.305739+03

Intrebare postata de SfatulMedicului • in forumul Terapii complementare • 1 raspunsuri

Intrebare:
"Ce trebuie sa fac sa imi pot pune in miscare degetul mic de la mana dreapta. Am fost operat si am stat 30 zile cu ghipsul si am avut o tija pusa ca sa se prinda osul, dar scuma dupa ce am scos tija si ghipsul trebuie sa fac exercitii ca degetul mic e putin unflat si nu pot sa il mic. Acuma ce trebuie sa fac , ca sa imi pot misca degetul. Multumesc ast u raps o zi placuta."

Raspuns:
Buna ziua,

Pentru a redobandi mobilitatea degetului mic, iti recomand sa incepi cu exercitii usoare de flexibilitate si intindere. De exemplu, incearca sa strangi si sa deschizi mana incet, fara a forta prea mult. Un alt exercitiu util este sa plasezi mana pe o suprafata plana si sa ridici fiecare deget in parte. Adauga usor rezistenta folosind cealalta mana. Frecventa este cheia, efectueaza...

Cum pot scăpa de stările de disociere/derealizare?

SfatulMedicului — 2024-08-02 15:30:28.656287+03

Intrebare postata de SfatulMedicului • in forumul Terapii complementare • 3 raspunsuri

Raspuns:
Buna ziua,

Mintea este un instrument puternic, iar suferinta psihologica poate avea un impact urias asupra calitatii vietii tale.

In primul rand, recomandam sa continui sa lucrezi cu un psiholog. Terapia te poate ajuta sa gestionezi acele momente in care simti ca nu mai ai control asupra perceptiei tale. Din ce ai descris, pare ca ai experimentat episodul de disociere/derealizare ca un...

ce poate fi?

SfatulMedicului — 2024-06-14 10:59:03.047734+03

Intrebare postata de SfatulMedicului • in forumul Terapii complementare • 1 raspunsuri

Intrebare:
"de cateva zile langa glezna s-a umflat o vena,la pipaire e ca o galma ce doare si ma mananca in acelasi timp,nu stiu daca are vreo legatura dar in urma cu doua saptamani langa gleza am fost muscata de o capusa,am fost la doctor sa o scoata dar inainte de a o scoate mi-a tras cu unghia asupra capusii.Nu a ramas nimic acolo,dar cert e ca este cam ciudat ca s-a umflat acea vena langa muscatura de capusa."

Raspuns:
Buna ziua,

Se pare ca aceasta umflatura ar putea fi o reactie locala la muscatura de capusa, in special daca acest lucru a avut loc la doar doua saptamani inainte. S-ar putea sa fi avut o reactie inflamatorie.

Pe de alta parte, ar putea fi si o forma de tromboflebita superficiala, adica o inflamare a unei vene aproape de suprafata pielii. Aceasta conditie poate cauza umflarea, roseata,...

migrena

Membrudinu_l — 2023-12-27 23:25:50.434272+02

Intrebare postata de Membrudinu_l • in forumul Terapii complementare • 27 raspunsuri

Intrebare:
"sufar de migrene insotite de greata si varsaturi de la virsta de 9ani.Acum am 38ani.La 11ani am incercat sa ma sinucid deoarece nu mai suportam durerea de cap,varsaturile,starea de rau general.Uneori durerea tinea si o luna de zile,zi si noapte.La scoala mi.am pierdut randamentul deoarece imi pierdusem puterea de concentrare,atentia chiar si pofta de viata.La virsta de 19 ani a aparut prima depresie severa.La 26 de ani a doua depresie severa sind am primit ca antidepresiv amitriptilina.acum am 38 de ani si amitriptilina nu mai are efect asupra mea chiar am intrat din nou in depresie desi luam amitrptilina.De 3 saptamini am inceput tratamentul cu cipralex.dupa 3 saptamini nu mai sint leguma dar mi.e imposibil sa ies din casa.Azi am o migrena puternica si varsaturi.Rezultatele tomografului si al electroencefalogramei sint bune.Sint asa obosita de migrene, si varsaturi si stari de rau si de depresie.Mi.au afectat negativ viata.mi.am pierdut viata de familie si profesionala.Nu mai am servici nici sot nici bani.Vreau sa.mi cistig singura existenta dar durerile de cap varsaturile,depresia imi pun piedici.Azi dupa mult timp am simtit nevoia sa comunic si vreau sa nu mai imi fie rau."

Raspuns:
Incercati la neurolog vaccinul pt migrene Emgality,costa 1500 euro pe luna dar e gratuit de catre stat.Mergeti la neurolog sa vi l prescrie.E minunat!Veti uita de dureri!Aveti incredere!

pentru bolile mele ce contraindicatii au tratamentele cumparate de mine?

Utilizator11598880710 — 2020-08-31 16:31:51.266932+03

Intrebare postata de Utilizator11598880710 • in forumul Terapii complementare • 3 raspunsuri

Intrebare:
"Ma numesc Suciu Adriana, am 54 de ani si numeroase boli dintre care : obezitate morbida, hipotiroidie cu noduli pe tiroida, tromboflebita profunda cu trombi, artroza, steatoza la ficat, colita de putrefactie, scleroza, dischinezie biliara, infectie urinara, litiaza renala si biliara.
Iau Sintrom, Detralex, Eutirox 100.
Am cumparat tratamentul urmator : Ulei de catina 900 mg, Extract din samburi de struguri, capsule ceai verde, capsule cu ananas, capsule cu ghimbir.
Trebuie sa stiu urgent daca acestea au contraindicatii pentru bolile pe care le-am enumerat mai sus, ac***a in vedere ca 2 dintre ele au vitamina K. Dumneavoastra ca specialisti stiti cel mai bine daca le pot lua sau nu.
Va multumesc mult si sper intr-un raspuns cat mai urgent posibil.
Cu stima,
Adriana Suciu"

Raspuns:
Salut...Renuntati la carne si la zahar si la gluten...o sa va simtiti muuult mai bine...Succes

.
.

deget prins la poriera

Utilizator21588093379 — 2020-04-28 20:03:00.029266+03

Intrebare postata de Utilizator21588093379 • in forumul Terapii complementare • 6 raspunsuri

Intrebare:
"Buna ziua,
Mi-am prins degetul la portiera . Am fost la urgenta , nu este rupt , este doar zdrobit. Ma intereseaza daca bioptronul ma poate ajuta. S-au ce sa fac sa se desunfle? multumesc anticipat"

Raspuns:
Ziua buna,si eu am patit acum 2 saptamani de me-am dat cu ciocanu peste degetul gros de la mana...nu va mai spun durerile si plansurile ce le-am rabdat,intrebarea mea este,v-a pica oare unghea,ca rau o fost lovit incat si pe partea cealalta so invinetit...oare daca v-a pica va mai creste iar alta....ac***a 43 de ani???
multumesc pt.eventuale raspunsuri.

durere de cap

Utilizator21546699038 — 2019-01-05 16:39:59.191507+02

Intrebare postata de Utilizator21546699038 • in forumul Terapii complementare • 11 raspunsuri

Intrebare:
"De ce ma trezesac dimineata cu durere de cap, fara ca seara sa am ceva?Dupa ce ma ridic si merg pe jos la serviciu 30 minute dispare durerea de cap. De ce ma trezesc mai obosita ?"

Raspuns:
Cauzele in general sunt 2..focar de infectie cu virus in ceafa pe laterale..si focar infectie cu stafilococi in sinusuri..in primul caz..usorare ameteli mai ales dimineata..durere la apasare in ceafa pe laterale..si eventual durere si la apasare pe ochi..remediu rapid..algocalmin fiola cu un pic de apa calduta si lamaie stoarsa..nu doar reduce durerea dar si blocheaza virusii ajutand sistemul...

migrena

Utilizator11534691282 — 2018-08-19 18:08:02.934094+03

Intrebare postata de Utilizator11534691282 • in forumul Terapii complementare • 27 raspunsuri

Raspuns:
Buna,cu aceeasi durere permanenta de cap ma confrunt si eu; se mai spune migrena, doar ca eu ma tratez nu medicamentos, ci naturis,t band ceai de lamaie naturala, dar eu am o viata mai trista, eu traiesc si singur fara parinti. Am trecut si prin depresii, anxietate, mai e sindromul burnout din cauza oboselii si stresului de la munca. Sunt multi factori care provoaca dureri de cap, numai ca eu,...