Buna ziua,
Va recomand ca pentru o perioada sa nu va mai uitati la televizor sau la filme/ seriale. Incercati sa va plimbati un pic inainte de ora somnului, sa nu mancati alimente cu 4 ore inainte de culcare. Nu practicati activitati care sa va stimuleze cerebral cu cel putin 3 ore inainte de somn. Daca apar acele ganduri tulburatoare incercati sa vedeti cat sunt ele de reale si sa va dati seama care este sursa fricii.
Daca constatati ca in ciuda aplicarii recomandarilor de mai sus situatia persista va rog sa apelati la un medic psihiatru.
Roxana Alina Olaru
psiholog, consilier psihologic, psihoterapeut, educator prenatal Lamaze
tel. 0728.47.15.06
e-mail: contact@consiliere-psihologica.ro
web: www.consiliere-psihologica.ro
Multumesc foarte mult,doamna dr.Olaru! O sa incerc sa respect cat se poate de bine ceea ce mi-ati recomandat!Acele ganduri nu au nici o radacina ci pur si simplu,au aparut atunci cand am vazut filmul,seara inainte de culcare,l-am urmarit cu mult interes,deoarece imi plac filmele de actiune!Doar ca poate am fost prea implicat si de aceea am avut acele ganduri..Nu au legatura cu traume din copilarie,deoarece nu au existat,nu am vazut niciodata in viata reala,cadavre,arme,crime sau violente cu un grad asa de ridicat.O sa incerc sa ma relaxez inainte de ora de culcare,asa cum ati spus ,nu o sa ma uit la Tv,nu o sa citesc sau orice alta activitate care sa ma stimuleze cerebral.O zi buna!
Raspundesigur n-ai fost in trecut la mititica si ai luat-o acolo la băsănău de te-aor speriat asa tare niste smecheri de film?!
incearca sa bei ceva si fa rost de pastile : sanval, xanax sau stilnox, pt cateva saptamani te ajuta si in timpul asta ar trebui sa iti treaca.
ce cretin ii ala cu mititica lui
RaspundeIncearca Melatonin, un produs natural ce este eliberat si de creierul uman si care are ca efect inducerea senzatiei de somn, mai mule am gasit pe www.vitamine-naturiste.com
RaspundeBuna! Pana acum ceva vreme , aveam aceeasi problema , cu somnul! Mi-a recomandat cineva un produs cu Omega 3 , acesta se numeste Kyani Sunset , este vorba despre 3 gelule care se inghit seara inainte de culcare cu aprox 30 de minute . Am comandat imediat produsul , iar efectul s-a vazut inca din prima seara de utilizare! In acea noapte am dormit cum nu mai dormisem de mult , m-am trezit odihnita si nu mai simteam deloc oboseala acumulata! Merita incercat! Pentru mai multe detalii puteti suna la acest numar :0766 281 395 , veti intra in legatura cu un domn care se ocupa exclusiv de aceste produse! Sper ca v-am fost de folos.
Raspunde