Asi dori sa stiu daca alergand,pot sa slabesc in zona abdomenului? eu alerg doar seara deoarece ziua nu am timp,este vreo problema,alerg cam 1 km in timp de 10 min.dupa aia ma intorc acasa si fac 20 de abdomene si dupa aia dus,credeti ca procedez corect?
trebuie sa tin si vreo dieta pt a slabi ?
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (3)
Pt a da burta jos trebuie si tinuta si o dieta normal.Alimente slabe caloric, fara multe glucide, carne la gratar de pui, curcan, peste.Exercitiile fizice care ajuta la indepartarea grasimii abdominale sunt cele cardio(banda de alergat,bicicleta), abdomenele sunt pt intarirea musculaturii nu pt indepartarea grasimii.Alergatul e bun, dar trebuie facut la intensitate mai mare pt a arde grasimea corect.Iti recomand sa mananci fructe, legume, carne sp***a la gratar, fara paine, cartofi, eventual le inlocuiesti cu orez fiert.Si 20 de abdomene e foarte putin, baga cel putin 50 si cresti numarul pe masura ce simti ca devine usor.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
ms,am inceput cu 20 de abdomene ,deoarece nu am mai facut sport pana acum si-mi este destul de greu,dar usor am mai crescut pana la 30 si sper din ce in ce mai mult
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Saritul coardei cel putin 15 minute pe zi si cu o dieta pot face minuni. Renunta la bere si carbogasoase, renunta la alcol. Si maninca putin si des,nu si doar 2 mese pe zi.
Mult sucess!
Ps: daca iti place sa dansezi e si mai bine ;)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde