dieta

importanta este cantitatea, mananca portii mici din tot ce vrei doar sa fie putin.un pahar de apa la temperatura camerei baut dimineata pe stomacul gol ajuta mult.

eu am mers la medicul endocrinolog iar dupa un set de analize pe care mi-lea dat sa le fac,mi-a spus sa nu mananc mai mult de 1500 de kalori/zi,fara sare(ca am probleme cu tensiunea)fara prajeli,paste fainoase,sosuri,fasole,mazare,varza,carne de porc,sucuri,lactate grase si doar 2 oua fierte tari/saptamana.sa iau 3 mese pe zi si 2 gustari.mananc foarte multe legume,fructe,carne de vita,pui,curcan si peste (fierte,pe gratar sau la cuptor),lactate dietetice sau de 1,5 grasime.folosesc ulei de masline,salate cat mai multe fara sosuri.daca nu poti fara paine ,mananca paine integrala sau de secara.la mine tot ce mi-a spus medicul a dat roade.slabesc mai greu dar sanatos.si daca poti si nu ai alte probleme de sanatate ,fa sport.succes.

pai si eu o sa merg le endocrinolog luni, cred ca o sa il intreb pe el. Mersi.

doar ca imi e destul de greu sa tin un regim alimentar din moment ce nu mananc multe mancaruri...

Poti manca cat vrei, important este sa nu mai mananci NIMIC dupa ora 19. Stiu ca iti va fi greu, dar incearca. In rest, incearca sa faci sport (eventual da cateva ture blocului) si bea multa apa ! Bafta !