Anxietatea si depresia

Buna,
din cate citesc in mesajul tau, ai o viata frumoasa alaturi de cel pe care il iubesti. nu sunt psiholog, dar din cate am citit si am mai auzit, de regula, traumele din copilarie ne urmaresc toata viata. Spui in finalul mesajului ca ai tot ce iti trebuie....sa stii ca am observat un lucru foarte interesant: de fiecare data cand avem tot, facem tot posibilul sa ne stricam linistea, parca suntem dependenti de macar un pic de suferinta..ne place sa ne stresam atunci cand nu e cazul si cand efectiv nu avem de ce. Eu cred ca inainte de toate, ar trebui sa te gandesti si la linistea celui de langa tine, care te iubeste si care nu merita sa sufere din cauza unor probleme care nici macar nu exista in realitate ci doar in subconstientul tau..incearca sa discuti cu o persoana avizata, poti sa te adresezi chiar psihologilor de pe site.. cu siguranta ei sunt mai in masura sa-ti ofere un sfat. incearca sa fii optimista si GANDESTE-TE CA SUNT MULTI OAMENI CARE AR DA ORICE SA MAI AIBA CATEVA ZILE IN PLUS DE TRAIT... INVATA SA PRETUIESTI CEEA CE AI. iti doresc numai bine

Mi se intampl cam de 2 sapatamani sa am stari ciudate pe care nu mi le pot explica..senzatie de tristete ganduri pe care apoi nu mai pot sa mi le amintesc..sunt foarte stresata cu scoala..mi-e frica sa vorbesc cu cineva..cand eram mica(10 12 ani) mi se intampla sa intru in stari ciudate pe care nu mi le explicam dar care au trecut(acum am 21 de ani).va rog ajutati-ma!!!!

Folosesti cumva stupefiante?Sau ai consumat?

Buna!Ma numesc Sorin si am 18 ani,sunt in clasa a 12-a si sufar de o depresie cumplita.Am o stare permanenta de tristete,din persoana sociabila si plina de viatza care eram inainte am devenit foarte inchis,pot sa spun ca nu mai am prieteni,doar prietena mea mai e alaturi de mine,ma simt foarte singur si am doar ganduri negre.Din elevul bun care eram la scoala..am devenit un elev relativ slab,nu mai pot sa ma concentrez,nu pot sa fiu atent la nimic.Am mai trecut prin aceasta stare si vara trecuta,cand m-a tinut vreo 3 luni,dupa care mi-am revenit un timp,si acum iar am aceeasi stare de vreo 3 luni de zile.Am fost la diferitzi doctori psihologi si psihiatri chiar si la un doctor homeopat insa tratamentele pe care le-am urmat nu m-au ajutat cu nimic.Am impresia ca viziunea mea actuala despre viatza este una total ireal,parca traiesc un film si mi-e frica ca nu o sa imi mai revin.As dori sa vorbesc cu persoane care se afla in aceeasi situatie.Va rog ajutati-ma.Va multumesc anticipat!

si eu sufar de o forma de anxietate ma concentrez intr un punt din mine si parca nu mai sunt prezenta la momentul prezent as dori si eu o adresa de a afla mai multe despre aceste boli

Buna....ma numesc Adina si de 7 luni sunt diagnosticata de anxietate puternica generala, in ultimele 3 luni cu stare obsesiv-compulsiva.Merg la psiholog si fac tratament cu xanax de 0,25 de 2 ori pe zi. Am scapat de atacurile de panica, usor, usor m-am simtit mai bine, in schimb psihologul meu a hotarat sa mai reducem xanax-ul , ceea ce am si facut. Inrebarea mea este daca datorita faptului k am mai redus xanax-ul la ora actuala luand doar o jumatate de pastila de 0,25 sera mi-au revenit anumite stari cum ar fi:racirea mainilor, stare de confuzie, ameteli, parca totul este ireal si ca intr-un vis etc,lucruri si ganduri negre care sunt prezente in fiecare zi in mintea mea si care imi dau un discomfort total, precizez faptul ca aceste stari le aveam si inainte de a lua xanax-ul, si eram mult mai rau. Va rog sa imi raspundeti si sa ma ajutati. va multumesc anticipat.

trebuie sa stii ca totul este in capul tau si nimic nu este adevarat

Adina: TE-ai obisnuit cu xanax-ul, si crezi ca acel medicament iti face bine. De asta ai aceste manifestari (care le spunei). Trebuie sa reduci treptat.... iei jumatate din acel medicament. Trebuie sa te sprijine cineva... Oricum, eu iti tin pumnii. Succes !

Ma chinui de mai bine de doua luni cu asta. Nu e prima data. Vine, pleaca, apoi revine. De fiecare data imi pare ca e mai rau ca niciodata. Nu ma concentrez pe nimic, nu sunt atenta la nimic, mi-e frica de orice, sa ies pe strada, sa sofez...orice. Mai ales mi-e frica de boli, practic asa a inceput totul, imi pierd echilibru, migrene, confuzie. Nu inteleg de ce mi se intampla asta. Am un sot iubitor, o familie reusita, doi copii absolut minunati, pentru care am reprezentat mereu un reper iar acum devin un pericol. Nu mai pot sa muncesc, stau numai in cm, nu vreau decat sa stau cu ochii inchisi sau sa privesc in gol. Nu-mi trebuie nimic si nu ma mai intereseaza nimic. Nu stiu ce sa fac, nu am luat nici o medicatie, sunt ingrozita de ele, incerc sa-mi revin singura, insa imi dau seama ca nu am nici o sansa. Sedinte de psiho terapie nu-mi permit. Va pup pe toti, ma rog pentru noi toti....

Buna!ma numesk alexandra si de 2 ani ma confrunt cu anxietatatea!!!apare in fiecare an!!!e foarte greu,in tot acest timp ma simt foarte rau,am insomnii si indispozitii,desi iau tratament mi-e mereu frika sa nu mai apara!va rog sa ma ajutati in legatura cu acest lucru!!!va multumesk!!!

buna ma numesc alina am 30 de ani si vreau sa zic ca si eu sufar de depresie si atacuri de panica de 5 ani .nu stiu c sa ma mai fac cum pot scapa de aceasta suferinta grea.de 5 ani iau tratamente pt depresie dar ma gindesc oare o sa scap vreo data de acest chin?

primul simtom l-am avut la 15 ani.dintr-o data am simtit k ma sufoc!aveam o stare de neliniste ma enervam din orice si incepeam sa plang.am fost internata in spital si mi-au dat niste calmate din plante pt nervi....mi-a trecut.acum am 21 de ani si de trei luni ma simt asa.a inceput cu aceeasi senzatie...de sufocare.m-am panicat si mi-am zis:e aceeasi senzatie k la 15 ani.ce-o sa ma fac?!?!?!?a inceput sa ma doara stomacu sa nu mananc,ba ma durea in piept,ba ma durea ficatu,ba ma durea capu..nu stiuam ce am!!!!!mi-am mai revenit am fost la medic si mi-a dat niste calmante....am luat 2 zile dar m-am lasat...sunt prea agitata dorm putin si nu ma simt deloc abosita!!!am fost iar la doctor dupa 2 luni si mi-a dat niste fiole de depresie..intr-adevar mi-am recapatat pofta de mancare doar k aveam mari palpitatiii..si le-am lasat!acum ma confrunt cu starea asta si cefaleea.imi vine sa plang....si ma inrosesc.nu stiu ce sa fac!!!nu am bani sa ma duc la psiholog!!!!incerc sa imi zic eu in minte k pot,k nu am nimik,k sunt ok....dar nu tine...de fiecare data cand am senzatia de sufocare imi vin ganduri negre..chiar daca poate nu am eu acel curaj....vreau sa stiu daca aceasta boala se poate vindeca de tot?!?!?sau e incurabila?!?!?!?va rog ajutati-ma cu un sfat !!!!datorita acestui site mi-am dat seama de cauza starii pe care o am.nu stiu daca este anxietate?sau anxietate cu depresie?????imi poate raspunde cineva?multumesc.cred k ajuta mult increderea in sine si sa-ti impui tu in cap k poti!!!!!!sper din tot sufletul sa se poata vindeca si nimeni sa nu mai fie in starea asta!!!!!!!!

Buna. Si eu sufar de aceiasi boala, de fapt dumnezeu mai stie cum s-o numesc. Am stari depresive groaznice, idei ca imi pierd mintile si ca innebunesc, de fapt sunt sigura ca am inceput sa pierd simtul realitatii, anxietate pana la paroxism. Acum mai nou a inceput si cu varsaturi, mi am facut stomacul praf. tratamente cu tot felul de minunatii, insa tot revine si la modul sincer?? de fapt nu dispare niciodata, ci doar se ascunde si cand mi-e lumea mai draga, reapare!. M-am saturat sincer sa ma tarasc, vreau sa fiu fericita, vreau sa pot face un copil fara sa iau pastile. vreau o viata a mea. imi vreau viata inapoi!

mi-e frica de oameni...m-ar depista cat sunt de nefericita.
Am ajuns asa dupa ce dezamagirile s-au tinut lant. M-au dezamagit cei mai apropiati in care am investit tot, m-am trezit singura si fara speranta..daca ar fi cineva care m-ar asculta poate as reusi sa ma ridic. Sunt la pamant si cateodata nu mai cred ca ma voi ridica... stiu ca pentru a schimba ceva eu trebuie sa fac ceva si sa nu mai astept ajutor si totusi nu fac nimic, imi spun ca daca nu contez pentru nimeni de ce as mai conta pentru mine?

In societatea in care traim e foarte greu sa scapi de anxietate!Poate sa imi spuna cineva cum pot sa cumpar "SEREDYNE"(am inteles ca nu are efecte adverse si nu creaza dependenta) Multumesc!

cu 2 ani in urma mi a murit tata... de ceva timp nu mai pot sa dorm in casa mea in casa unde am trait cu parintii mei.. nu pot dormii singur in casa, daca nu e mama mea simt ca innebunesc mai ales noaptea... am cosmaruri.. am o firca parca de tata... sau nu stiu.. dar cel putin acolo in camera lui mi e teama sa intru noaptea.. va rog ajutati ma ... ca nu mai pot

si eu am trecut prin ce ai trecut si tu....exact asa cum ai descris tu....din pacate suntem multi care ne chinuim cu aceste stari...Ce pot sa-ti spun e ca eu acum ma simt mult mai bine Daca eu mi-am revenit inseamna ca si tu vei fi ok.Trebuie numai sa te duci la un spital care se ocupa cu astfel de probleme.Daca vrei sa-ti spun mai multe despre asta ma gasescti la numarul 0728678788.O zi buna IULIA.

DACA VREI SA STII MAI MULTE MA POTI GASI LA NR:0728678788 SAU 0764909119.aM TRECUT SI EU PRIN CE TRECI TU!

BUNA NUMELE MEU ESTE IULIA SI AM TRECUT SI EU PRIN CE TRECI TU!Daca consideri ca vrei sa stii mai multe si daca vrei sa-ti revii ma poti gasi la numarul 0728678788 sau 0764909119.Numai bine!

Adina daca vrei te pot ajuta!NUMELE MEU ESTE IULIA AM 25 DE ANI SI AM TRECUT SI EU PRIN CE TRECI TU!DACA VREI PE CINEVA CARE SA TE AJUTE MA GASESTI LA NUMERELE 0728678788 SAU 0764909119.NUMAI BINE!

BUNA NUMELE MEU ESTE IULIA ITI SCRIU TIE POATE ASA VAD SI CEILALTI!AM TRECUT SI EU PRIN CE TRECI TU SI ACUM LA MINE E TOTUL OK.IN CAZ CA VREI PE CINEVA ALATURI MA POTI GASI LA NR"0728678788 SAU 0764909119.NUMAI BINE!

Prin aceeasi stare trec si eu si am impresia ca nu o sa mai imi revin, iau tratament de 2 saptamani si tot ceea ce sper e ca va da rezultate, dar nu stiu ce sa ma mai fac cu frica, mi-e frica de absolut orice chiar si de propra mea persoana si am niste ganduri oribile care nu mai imi dau pace, ma trezesc ca ma gandesc la ele obsesiv si nu ma mai pot concentra la altceva, ma simt foarte rea si mi-e foarte frica, succes tuturor.

GIORGIANA:va inteleg perfect, prin exact aceeasi stare trec si eu nu stiu cand o sa mai imi revin, mi-e frica de orice, am ganduri foarte rele si nu ma pot concentra pe nimic, ar fi bine totusi sa incercati o medicatie, succes.

Giorgiana: si eu trec prin exact aceeasi stare, te inteleg perfect mie mi-e si frica sa raman insarcinata din cauza gandurilor negre si rele pe care le aveam, eu care pana acum imi doream cu ardoare un copil, acum mi-e frica sa ma gandesc la asa ceva, mi-e frica de absolut orice, pana si de mine, mi-e frica sa mai diu eu, de fapt nici nu mai stiu cine sunt, mi-e frica sa iau decizii, mi-e frica de absolut orice, succes, nici nu stiu cum sa te incurajez.

oare nimeni nu s-a vindecat pana acum????????oare chiar nu este nimic pe lumea asta care sa ne ajute?
sufar de anxietate de un an si nu mai suport am un copil,un sot care nu stiu de starile mele,ma prefac ca mi-e bine .AMajuns asa din cauza problemelor financiare.ce sa fac stie cineva???????

sufar de aceasta deprese de 5 ani si nustiu cum sa scap de aceast depresie

Urmez tratement cu Bromazepam , dar fara rezultat.

Pt. Ana Ionescu
Eu sunt un depresiv cronic de vreo 7 ani.
Am fost si internat in Policlinica Titan si am luat o groaza de "zepam"(medicamentele care au teminatia "zepam" sunt mai multe-oxazepam,diazepam,carbamazepin-asemanetor-etc)
Sfatul unuia care a luat o groaza de antidepresive(prescrise de psihiatri) e sa nu mai iei pt. ca nu iti aduc nimic bun.Ele sunt medicamente din categoria mai mult a sedativelor decat a antidepresivelor reale.
Incearca alte metode.
Sportul moderat sa stii sa ajuta mai mult.Muzica relaxanta la fel(nu cea trista).
Incearca sa te feresti cat pot de "zepame" pt. ca ele nu rezolva problema real ci doar pe moment(te seddeaza).Cel mai bine poate sa faca discutia cu psihologi adevarati dar acest tip este rar la noi.

eu ma tratez de doi ani si jumatate cu tot felul de antidepresivi,dar intr-o zii,am spus stop acestor droguri.Am inceput sa fac regulat activitate fizica sa nu mai stau izolata in casa,sa incerc sa-mi tin psihicul concentrat cu diverse activitati ,comunic f.mult cu oamenii,singura problema e ca de multe ori am senzatia ca-mi pierd echilibrul,dar mi-am impus satrec si peste asta.Deci parerea mea este ca trebuie sa ne ajutam singuri pt.ca medicamentele ne sedeaza

Inteleg prin ce treci.Sunt om in toata firea si in toate casele in care am locuit s-a intamplat la un moment dat sa nu mai pot intra intr-o anumita camera noaptea.Nici vorba sa stau mai mult sau sa dorm. de ceva vreme mi se intampla asta in casa in casa in care stau de 18 ani.Dupa ce restul familiei se duce la culcare nu mai pot ramane singura in sufragerie.Simt ca inebunesc de frica. Este o frica fara obiect fara motiv si am senzatia ca nu reusesc sa ies mai repede de acolo. Ma sperie linistea din jur si am impresia ca nu mai sunt singura.In copilarie visam case in care ma rataceam si mi-era foarte frica.SE spune ca daca vorbesti despre frica reusesti sa o invingi.Eu asta incerc sa fac inspirata de exemplul tau.Iti uraz sa depasesti acest moment.

Banuiesc k si eu sufar de depresie.. am aceeleasi simptome ca restu oameniilor..am o stare de frica permanent in mine ..Asta nu e viata,e asa de urat sa nu vrei sa iesi afara de frica ... am 20 de ani si eu de obicei eram o fata calma dar inchisa in mine ..dar acum lucrez si am o colega care imi cam scoate peri albi ..si de ceva luni simt k se prabuseste lumea .. Am si eu nevoie de un sfat ..orice sfat

Am fost o femeie puternica si luptatoare .Un sir de evenimente neplacute si spaima creditelor bancare mi-au provocat anxietate , panica , insomnii. Am 45 de ani si un nodul pe tiroida. Am fost la un medic psihiatru si mi-a prescris cipralex si lexotanil . Dupa 3 zile de tratament nu am mai putut sta in picioare si am avut o multime de reactii adverse.Am intrerupt tratamentul ptr. ca imi era foarte rau .Acum nu stiu ce sa fac...?

buna,
am o fetita de 6 ani jumatate, si din luna septembrie are un torticolis spasmodic care nu mai trece, la ulptimul consult medical n-i sa recomandat injectarea muschilor afectati cu dysport tip A....(pina la aceasta recomandare am facut tot ce n-i sa spus...masaje, gimnastica medicala, ultra sunete, laser...etc). spuneti-mi va rog ce reactii adverse ar putea avea la copii dupa caeste infiltratii sau daca se recomanda sa se faca.....
multumesc mult

buna,
citesc demult forumuri despre anxietate insa e prima oara cand m-am hotarat sa scriu si eu.
Am 29 de ani, si aparent o viata implinita. De fapt ma lupt cu atacuri de panica , anxietate, angoasa si cum so mai numii de mai bine de 4 ani. Am fost si la psiholog cam 6 luni, timp in care m-am simtit mai bine, dar a venit criza peste mine si nu am mai putut merge din motive financiare.
La fel ca si voi, cei care va aflati pe acest forum sufar in fiecare zi din pricina anxietatii, si singurul lucru pe care am putut sa-l descoper pana acum ca si cauza constanta este
1. plictiseala, monotonia,
Stiu ca suna ciudat si poate copilareste dar credeti-ma ca sufar si nu reusesc sa mai fac nimic sa ies din starea asta. Simt ca ma apasa tot ce se intampla in jurul meu: orasul, biroul, prietenii ,familia etc Reusesc sa ma simt bine doar cand sunt singura in coltul meu , unde sa nu ma bage nimeni in seama.( si nici acolo de multe ori nu reusesc sa ma relaxez)
De stari ce sa mai vorbim ca probabil ca sunt "variatiuni pe aceeasi tema": ameteli, senzatie de gura uscata, dureri de cap, senzatie de lesin, bufeuri, bla bla, pot sa enumar pana diseara si sa nu ma repet dar din nou cred ca stiti si voi
Daca cineva stie despre ce vorbesc please........... help

Buna Veronica,
Incearca sa mergi la un medic naturist care iti va prescrie o reteta numai din plante care te va ajuta enorm de mult. Chiar daca tratamentele medicamentoase elimina efectele suparatoare ale anxietatii, intotdeauna exista riscul de a deveni dependent de pastile sau de a suferi efectele secundare ale acestora. In schimb, remediile naturiste sunt mai sigure si nu provoaca nici o forma de dependenta.Mai poti cumpara de la plafar caci se gasesc uleiuri volatile care sunt si ele bune pentru anxietate, depresie, etc.
Aromoterapia cu uleiuri esentiale din plante functioneaza prin adaugarea uleiurilor aromatice in apa de baie, lotiunile de masaj pentru corp sau infuzii, dar si prin simpla masare a scalpului si tamplelor cu cateva picaturi din uleiurile respective. Cele mai frecvent folosite uleiuri in aromoterapie sunt cele de bergamota, chiparos, muscata, iasomie, lavanda, portocal, trandafir, ylang-ylang. Cumpara uleiul de portocal care este unul dintre cele mai eficiente uleiuri sedativ-antidepresive. Este folosit in stari de frica fata de evenimente neasteptate, insomnie, isterie, stari de anxietate si depresie. Numai bine si sanatate multa. Astept vesti bune de la tine

buna,

merci mult pentru raspuns! Am sa ma duc sa-mi iau uleiul de portocal despre care vorbeai .De medicamente pot sa zic ca nu am luat niciodata pentru anxietate sau atacuri de panica ,nici normale nici homeopate.O singura data la urgenta mi-au dat un xanax deoarece aveam un atac de panica de 50 de minute si nu reuseam sa ma calmez.

Intotdeauna am incercat sa ma calmez singura pentru ca totul pleaca de la cap si stiu ca aici trebuie sa lupt cu mine in primul rand, dar este foarte greu sa reusesc singurica tot timpul.
Probleme mele am reusit sa le descoper in timpul terapiei dar din pacate nu am ajuns sa le si rezolv.

merci mult pentru interesul acordat, sper sa ne mai "auzim"

buna
am 25 de ani si am o relatie de 4 ani de zile cu un baiat insa de vreo 6-7 luni de zile nu mai pot sa intretin nici o relatie sexoala cu el deoarece nu ma mai atrage ca barbat in general il iubesc si nu as vrea sa ne despartim . sunt tot timpul nervoasa ma doare capul si am mereu stari de somnolenta .am fost la un medic si mi-a recomandat un tratament de depresie sau anxietate il iau de aproximativ 2 luni de zile si nici un rezultat sunt la fel ca la inceput .As dori sa stiu daca cineva imi poate da un sfat sau ma poate ajuta in problema pe care o am ? astept raspunsurile dumneavoastra va multumesc .

am 25 de ani si imi este frica sa stau in casa mea singura. nu stiu de ce dar nu pot sa stau. nu am avut traume sau intapleri urate in copilarie dar tot mi frica imi vin tot felul de ganduri negre in cap si asta se intamla numai noapte. daca poate cineva sa ma ajunte cu un sfat cum sa inving frica
ii multumesc

Daca zici ca ti-e frica sa stai in propia casa asta insemna ca suferi de o anume fobie sau depresie(mai mult ca sigur),si eu am trecut prin asta si ce-l mai bun sfat care ti-l pot da este sa incerci sa controlezi aceasta frica caci astfel poate duce la atacuri de panica(ceea ce nu-ti doresc).Fiecare om are anumite temeri dar treaba e sa le controlezi tu si nu ele pe tine.Acum cand zic ca am trecut ma refer la frica,depresia cu care ma confrunt de 4-6 ani nu trece firar.Mai poate fi numita si paronia(teama ca te urmareste cineva tot timpul sau noaptea).

sotul meu sufera de aceasta depresie anxioasa de 6-7 luni .Este inchis in el ,e trist ,nu prea vorbeste,nu poate dormi .Avem doi copii si o casnicie fericita, dar totul pana a aparut aceasta boala care il face sa se izoleze,sa caute liniste.De 6 luni nici nu mai dormim impreuna pentru ca nu se poate odihni pt ca cel mic are 7 luni si zice ca il aude si ii dispare somnul,cat despre viata sexuala nu mai exista de 7 luni.Il inteleg si incerc sa il ajut dar uneori cred ca nu mai rezist cand il vad atat de indiferent,nu aud macar o vorba dragastoasa din partea lui.Urmeaza un tratament cu RIVOTRIL dar nu s-a schimbat nimic chiar cred ca a devenit dependent de acest medicament ca sa poata dormi.Nu stiu cum l-as putea ajuta sa treaca peste asta ca am impresia ca nici eu nu mai rezist!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

din cauza ca te gandesti prea mult la lucrurile acestea

salut si eu ma confrunt tot cu o depresie si atacuri de panica ma ia o slabeala de la stomac ca ceva rece ancepe apoi tremuratul si panica am fost la doctor si miadatpaxetin zulin auxiar sy eglonil mia fost bine 3 zile cat luam dimineata auxiar acum doctorul mi ladat doar seara sy yar apare slabeala la gstomac

si eu sunt insarcinata in 3 luni si jumatate,am 20 de ani...sunt maritata am un sot ce ma iubeste,deci nu am probleme in familie.si ma simt foarte rau.am niste ganduri negre sa le zic asa deoarece ma gandesc ca sa fac rau bebelusului cand se va naste.si doar miam dorit aceasta sarcina,nu suport pe nimeni,de ex: ma uit la cineva si ma iau nervii imi vine sai fac rau.si ma deranjeaza starea aceasta pentru ca eu nu eram asa inainte de a ramane insarcinata.imi este frica cand o sa nasc sa nu fac rau copilului si celor din jurul meu.mentionez ca inainte de gandurile astea simteam k imi este frica de moarte,ca nu mai am mult de trait,ma apuca panica chiar si uitandu-ma la tv.acum ma simt nelinistita,nesigura pe mine,trista mereu.va rog sunetimi ce sa fac sa nu ma mai gandesc asa..k nu mai suport.multumesc

Nu trebuie sa te sperie aceste ganduri ,sunt multe persoane care sunt in aceeasi situatie ,de obicei apar dupa nastere si ii spune depresie postpartum se rezolva la un psihoterapeut

Sunt multi care au starile acestea dar daca faci ceva util esti activ ,adica te duci sa faci cumparaturile ,faci miscare genoflexiuni ,flotari cate poti 10-20 si te gandesti doar la lucrul pe care il faci si uiti de gandurile negre care iti apar chiar daca iti vin in continuare in cap tu fa ceea ce faci si nu-i da importanta lucrurilor nesmnificative care iti vin in cap.Vorbeste cu un prieten mai mult ,cu familia ,chiar daca iti vine sa le dai in cap cateodata ca te tot bat la cap ,familia incearca sa te ajute dar nu prea stie si te tot streseaza cu cuvinte de genuri "ai mancat?" sau "hai mananca" "hai la plimbare" "hai du gunoioul" "hai fa un pic de sport" . Sa faci asta sa ii asculti chiar daca nu-ti vine sa-i asculti.Pentru ca daca iesi afara la plimbare iti aerisesti mintea iti eliberezi gandurile rele uiti de frica de anxietate de orice.Discuta cu prietenii mai mult despre orice altceva in afara de gandurile rele sau ce frica iti mai vine in minte. Nu mai zi ca imi mie frica sa trec strada sau mie frica sa ies afara.Iesi afara pur si simplu si dute in parc,discuta,dezbate o tema cu cineva de ex :un meci de fotbal ,un film ,un talkshow .Sa faci ceva sa fi activ , important e sa lucrezi ceva:Poti face cumparturile sau lucreaza ceva in gradina daca ai ,ajuta pe un prieten in gospodarie,si combina lucrul cu comunicarea ,dar sa stai macar o ora pe zi sa lucrezi ,sa vezi ca o sa uiti de toate gandurile rele ,frica , anxietate.Si sa faci asta in fiecare zi. nu uita "in fiecare zi"
.UIte ce trebuie sa faca oricine are problema asta in fiecare zi sau aproape in fiecare zi:
-Te trezesti de dimineatza te speli pe maini,pe fata,maini
-Mananci cat mai mult de dimineatza daca se poate,daca ai pe mama sa iti faca de mancare mai bine (ochiuri, paine cu unt si gem si o cana de lapte,o bucata mica de ciocolata,sa gaseste ceva de mancare numai sa vrei sa mananci si sa vrei chiar daca nu-ti vine sa mananci)
-Te uiti la televizor la o emisiune de ex:Ora de businness pe Tvr2 sau pe Discovery sau Animal Planet o emisiune cu animale se gaseste ceva bun garantat pe aceste canale sau la calculator un joc de carti(Solitaire) ,verifici mailul,asculti muzica (cauta Atb,.Tiesto,Paul van Dyk,muzica trance in general te face sa uiti de lucruri de doi bani,sau daca nu-ti place asculta un post de radio Kisstv etc.) .Asta daca nu ai servici ,daca ai servici te duci la munca dar iti faci meseria ceea ce faci in fiecare zi fara sa te certi cu ceilalti angajati si incearca sa comunici mai mult despre un subiect sa radeti sa dicutati deschis,chiar daca tie frica sa si vorbesti cu cineva ,rupe bariera ,sparge gheatza si discuta si fa-ti meseria si nu baga in seama lucrurile rele ,treci peste ele si fa ceva care sa iti placa si la servici,de ex: pauza de relaxare,un sadwich ,un suc in pauza ,o discutie.
-Mananca din nou , nu uita ca trebuie sa mananci de 3 ori pe zi ca sa te simti bine tu
-Apoi un lucru la gradina la pus rasaduri la curatat pomii daca e primavara,iarna e mai greu ,iarna la servici care au servici si care nu au de lucru cu gospodaritul pe acasa. Daca nu ai gradina gaseste ceva de lucru in casa de ex:spala vasele,spala hainele ,da cu aspiratorul prin casa ,repara ceva daca esti baiat,daca esti fata fa curat in casa,gateste.
-Citeste o carte relaxanta povesti ,eu citesc mai mult pe calculator stiri,ma uit la un fotbal ,tenis ca sunt turnee ,baschet, ce iti place ca tre sa iti placa ceva,dar nu -ti vine in minte sau nu te poti concentra pur si simplu din cauza gandurile care iti vin.Fa un lucru pana la capat chiar daca iti vin ganduri si fa in fiecare zi si ai sa vezi ca trec pana la urma gandurile rele si te gandesti doar la ce sa faci bine apoi.
-Noaptea asculta o muzica buna inainte de culcare sunt melodii mai lente si relaxante cum am zis formatii de muzica trance Atb,Tiesto sau muzica clasica Mozart, Beethoven
-Deschide fereastra cel putin 10 minute pentru o aerisire a camerei in care dormi pentru ca e important pentru somn
-Incearca sa dormi chiar daca iti vin noaptea ganduri rele ,te mai trezesti ,iti faci un ceai de tei,musetel,soc,ce ai in casa.Si chiar daca nu dormi toata noaptea important e sa te odhnesti si cu ochii inchisi.Iti vine somnul pana la urma.Ca apoi de dimineatza sa te trezesti cu mintea odihnita cat de cat sa poti sa faci din nou ceva util un lucru ,sa fii activ asta conteaza, sa fii in priza tot timpul,sa nu te mai tot uiti pe pereti si sa te tot gandesti aiurea,dale in colo de ganduri ,fa ceva util.Poti sa faci asta in fiecare zi ce am scris mai sus sau aproape in fiecare zi daca se poate.Poti sa faci si ce ai in plan tu adica fiecare cum crede ca e mai bine sa lucreze ceva,daca ai avut rabdare sa citesti tot ce am scris ,am scris mai mult.Fa ceva util zilnic ,zic inca odata si nu te mai plange ca nu ai nimic.Si eu am fost in situatia asta si am vazut ca ma plangeam si mi-era frica de orice inclusiv sa ies afara.Pur si simplu lucra si fi activ si uita de ganduri rele ca nu sunt importante.

Nu stiu ce se intampla cu mine ,pana acum ma simteam bine nu aveam nici o problema ,dar acum o luna jumate am avut un gand negru ca si cum as fi vrut sa fac ceva rau unui membru al familiei ,am luat ceva medicamente calmante si nu mai am aceea senzatie ,dar nu pot scapa de gandul acela la care ma-m gandit atunci ,

marcel te rog eu mult ia idu meu sa intra pe mess sa mai vb te rog eu :madalinjazz (ms mult de tot)

Salut! Eu m-am tratat de depresie singur, dar am fost putin ajutat de site-ul depresiv.ro. l-am gasit din intamplare pe internet si am citit cateva dintre articolele postate. Mi s-au parut de mare ajutor! Dupa asta am inceput sa ma gandesc la ce vreau de la viata si sa lupt pentru ce vreau, sa nu ma complac in starea in care sunt. Chiar daca eram intr-o stare de pasivitate incercam sa ies si sa stau cu lume plina de energie. Am reusit sa imi recapat pofta de viata pe parcurs ce puneam in aplicare sfaturile pe care le gaseam in articole. Acum cand ma gandesc la ce a fost mi-e groaza ca as putea sa mai trec inca o data printr-o perioada astfel...

buna aceasi pb am avut-o si eu de vreo trei luni ma lupt cu chestea asta am fost la psiholog mi s-a prescris un madicament la care aveam reactii adverse si am renuntat la el totul e din psihicul nostru trebuie sa te gandesti ca atunci cand esti sg in casa nimic nu ti se poate intampla pt ce cineva de Sus te pazeste si te protejeaza gandestete asa si o sa vezi ca o sa treci peste.

Buna, Sorin! Te rog baga id-ul meu doll.rubby in lista.

Buna.Am 22 de ani,sunt studenta la farmacie.Pot sa va spun ca m-au ajutat postarile voastre. Si eu ma aflu intr-o stare de depresie de cateva luni.Ma deranjeaza absolut orice se intampla in jurul meu,nu imi place nimic.. Ma simt ultimul om.
Mi-am dat seama de un singur lucru,ca nu trebuie sa povestesti nimanui pt ca este mai rau,.. dar asta dupa ce am povestit persoanelor apropiate,dar si ceilalti si-au dat seama ca nu sunt intr o stare buna si profita ..

vad ca toti vin cu sfaturi frumoase [ DA CU DUMNEZEU DE CE NU INCERCATI SA VORBITI?] SI POATE SPUI CUM SA VORBESC?...........A-TI SPUN EU SI EL TE VA AJUTA ............ASA TREBUIE SA VORBESTI CU EL,,,,,,,,,,DOAMNE ISUSE STIU CA MA VEZI SI STIU CA MA AUZI ,AI MILA DE MINE CA SUNT COPILUL TAU VINDECA MINTEA MEA SI AJUTAMA SA MA FAC BINE SI PROMIT CA NU MAI FAC CE AM FACUT PANA ACUM ......VREAU SA FIU MAI BUNA,,,,VREAU SA IERT PE CEI CE NU PUTEAM SA-I IERT,,,,,,,SI DUMNEZEU TE VA VINDECA,,,,,,,DA TREBUIE SA TE ROGI CU CREDINTA..........POATE SPUI CUM CU CREDINTA.....................TREBUIE SA CREZI CE SPUI LUI DUMNEZEU [ DORESC CA DUMNEZEU SA VA VINDECE PE TOTI.

si eu sunt la fel , intru in panica atunci cand sunt singura , imi e frica sa nu mor, plang fara motive, odata capatata aceasta depresie chiar cu tratament iti va reaparea, asa am facut si eu tratament insa cu rezultate de moment