apneea somn

Apnee de somn

Categoria: Dictionar Termeni

Poate surveni la ambele sexe si la orice varsta. Ea este socotita in unele cazuri cauza mortii subite a nou-nascutului; frecventa apneei somnului creste cu varsta atunci cand puseele de apnee sunt foarte numeroase (mai mult de 30 in 6 ore), ele sunt raspunzatoare de o dezorganizare a somnului si de o oxigenare insuficienta a sangelui. Se estimeaza ca forma cea mai curenta si cea mai grava de apnee a somnului, apneea obstructiva a somnului, afecteaza un individ din o suta, intre varstele de 30 si 50 ani, cel mai adesea obez si care sforaie mult. tratament - Majoritatea bolnavilor fiind constituita din obezi, tratamentul consta, in primul rand, intr-o reducere a greutatii. In plus, trebuie evitat consumul de alcool cu doua ore inainte de culcare si sa nu se ia somnifere. Un tratament eficace al apneei de somn exista deja de mai multi ani: prin aplicarea unei masti pe nas si gura in timpul somnului, se obtine mentinerea unei presiuni pozitive, constante in caile respiratorii;... [continuare]

Apneea de somn la pacientii obezi ar putea fi vindecata prin scaderea in greutate - studiu

Categoria: Diverse

Apneea de somn obstructiva poate fi vindecata la persoanele supraponderale prin scadere in greutate, potrivit unui studiu al cercetatorilor finlandezi de la Universitatea Kuopio, citat de presa americana de specialitate. [continuare]

Pneumologii cer testarea viitorilor conducatori auto pentru depistarea sindromului de apnee in somn

Categoria: Diverse

Pneumologii clujeni cer introducerea in legislatia din Romania a obligativitatii testarii pentru depistarea Sindromului de Apnee in Somn (SAS) a celor care doresc obtinerea unui permis de conducere auto, transmite corespondentul NewsIn. [continuare]

Pacientii cu apnee obstructiva de somn prezinta leziuni silentioase de infarct cerebral

Categoria: Diverse

Conform unui grup de cercetatori medicali din Japonia, pacientii cu apnee de somn cu forma oderata de boala pana la severa au un nivel mai mare al markerilor de inflamatie care au rol de precursori in boala arteriala coronara, ca si leziunile asociate cu infarctul cerebral silentios, au un risc mai mare de accident vascular cerebral. [continuare]

Apneea de somn (sindromul de apnee in somn sas)

Categoria: Articole

Generalitati Apneea de somn este o afectiune a aparatului respirator caracterizata prin pauze respiratorii repetate, frecvente in timpul somnului. Durata perioadei de oprire a fluxului de aer este de 10 secunde. SAS prezinta diferite grade de gravitate: usoara, moderata sau severa, in functie de durata si frecventa episoadelor de apnee sau de bradipnee (scaderea ritmului respiratiei). Numarul episoadelor apneice variaza de la 5 la 50 pe ora de somn. SAS a fost clasificat in 3 tipuri: apneea obstructiva, apneea centrala si apneea mixta. Ne vom referi la apneea de somn obstructiva (ASO) sau apneea de somn simpla. Cauze In ASO fluxul de aer inceteaza in ciuda impulsurilor respiratorii, datorita obstructiei sau ingustarii cailor respiratorii superioare, de obicei la nivel naso-faringian. In timpul somnului muschii faringelui si ai limbii se relaxeaza si produc obstructia partiala a cailor respiratorii. Oprirea respiratiei din ASO conduce la scaderea concentratiei... [continuare]

Sindromul de apnee in somn la copii

Categoria: Diverse

Aproape o treime din viata o petrecem dormind, somnul este indispensabil pentru sanatate si pentru desfasurarea oricarei activitati, fizice sau mentale. Pentru copii este foarte important sa doarma noaptea. Un copil care doarme suficient, este vesel si are energie a doua zi. Un somn superficial si insuficient, poate duce in timp la dezvoltarea unor probleme comportamentale. [continuare]

Somnul si parasomniile

Categoria: Articole

Generalitati Termenul de parasomnie se refera la toate anomaliile care apar in timpul somnului, in afara de apneea de somn. De exemplu - disfunctia de alimentatie legata de somn, somnambulismul, cosmarele, paralizia de somn, disfunctii de comportament in timpul somnului REM (cu miscari rapide ale globilor oculari) sau agresiunile din timpul somnului. Sexsomnia, uneori denumita si sexul in timpul somnului este de asemenea o parasomnie. Se refera la actul sexual efectuat de catre o persoana care doarme. Parasomniile pot avea consecinte negative pe perioada zilei, adica somnolenta diurna. Cand apar parasomniile? Parasomniile pot aparea la inceputul somnului sau in orice moment al ciclului somnului. Daca apar la inceputul somnului, persoana poate prezenta halucinatii sau paralizia din timpul somnului, constand in incapacitatea de a se misca timp de cateva secunde sau minute. Paralizia legata de somn poate speria pacientul, mai ales daca este insotita de halucinatii. Parasomniile... [continuare]

Un milion de romani sufera de tulburari ale somnului

Categoria: Diverse

Circa un milion de romani sufera de tulburari ale somnului, iar anual sunt depistati 1.000 de noi pacienti cu apnee in somn - afectiune printre ale carei riscuri se numara moartea subita in somn, potrivit medicilor de specialitate. [continuare]

Sanatatea media group infiinteaza asociatia naltionala de somnologie - prima asociatie a pacientilor care sufera de tulburaru ale somnului

Categoria: Diverse

Sanatatea Media Group, lider in servicii de comunicare si relatii publice in domeniul sanatatii, infiinteaza prima asociatie de pacienti care sufera de tulburari ale somnului. Denumita Asociatia Nationala de Somnologie, aceasta organizatie va avea ca principal scop informarea si sprijinirea persoanelor cu tulburari de somn: sforait, sindrom de apnee in somn, apnee obstructiva, insomnie, hipersomnie, somnambulism. [continuare]

apneea de prematuritate

Categoria: Articole

Generalitati Apneea de prematuritate este un termen medical ce se refera la perioade scurte de silentium respirator ce apar la nou nascutii prematur. Prematurii se confrunta cu o serie de probleme dupa nastere, unele cu risc vital, deoarece organismul lor este imatur si putin pregatit pentru a face fata vietii extrauterine. Complicatiile respiratorii sunt printre cele mai importante si periculoase. Un bebelus prematur are risc foarte mare de a dezvolta sidroame de detresa respiratorie, boli pulmonare cronice care impun ventilarea permanenta si episoade recurente de apnee. Apneea este definita ca incetarea respiratiei pentru minim 20 de secunde, care poate fi insotita sau nu de bradicardie (scaderea frecventei cardiace), modificarea saturatiei oxigenului (hipoxie). Clasificare Specialistii au clasificat apneea in trei grupuri, anume apnee obstructiva, centrala si mixta, insa, in realitatea, cele trei se pot suprapune. De exemplu, apneea poate incepe ca apnee obstructiva, dar... [continuare]

Tulburarile de somn: hipersomnia

Categoria: Articole

Introducere Hipersomnia sau somnolenta excesiva este o afectiune caracterizata prin dificultatea de a sta treaz in timpul zilei. Persoanele care sufera de hipersomnie pot adormi in orice moment, spre exemplu, la serviciu sau in timp ce conduc masina. De asemeni, aceste persoane pot prezenta si alte probleme corelate cu somnul printre care oboseala, lipsa energiei si dificultati de concentrare. Conform studiilor, aproximativ 40% dintre oameni se confrunta la un moment dat cu simptome ale hipersomniei. Cauze Exista cateva cauze potentiale ale hipersomniei: - tulburari ale somnului: narcolepsia (somnolenta diurna) si apneea de somn (intreruperea respiratiei in timpul somnului); - somnul insuficient in timpul noptii (deprivarea de somn); - supraponderabilitatea; - [continuare]

Somnul si tulburarile de somn: mit si adevar

Categoria: Articole

Generalitati Somnul este de fapt o stare naturala a organismului. Avem nevoie de somn pentru a creste, a ne odihni si a ne reface, pentru a putea lucra si functiona la parametrii optimi. Memoria si vigilenta noastra depind de somn. Creativitatea si capacitatea de acumula lucruri noi, de a invata, depind si ele de somn. Rolul lui nu este deocamdata perfect inteles, insa un lucru pare a fi clar; daca nu ar fi atat de necesar organismului, nu i-am acorda atat de mult timp. Necesarul de somn variaza foarte mult in functie de varsta - de la 18 ore la un nou nascut, la 8 ore la un adult. Suntem constienti de importanta somnului? Stim cat si cum ar trebui sa dormim pentru a profita dupa urma lui? In continuare ne propunem sa exploram cateva din miturile cu privire la somn, pentru a intelege mai bine rolul sau in rutina noastra zilnica. Problemele cronice de sanatate nu influenteaza calitatea si cantitatea somnului FALS. Din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca exista o... [continuare]

5 afectiuni care ne tulbura somnul

Categoria: Articole

Introducere Oricine poate experimenta ocazional o "noapte grea"; latratul cainilor, vuietul vantului sau excesele alimentare pot perturba somnul. Se estimeaza ca aproximativ 35% dintre adulti au ocazional probleme cu somnul, din diferite cauze. Tulburarile de somn pot reprezenta simptome ale unor conditii medicale serioase sau a unor probleme psihice, motiv pentru care determinarea cauzelor este foarte importanta; tratarea tulburarilor de somn de lunga durata fara elucidarea cauzelor poate ascude adevaratele motive ale afectiunilor. Insomnia Insomnia reprezinta termenul medical care defineste dificultatea de a adormi sau de a mentine un somn linistit. Insomnia poate include: - dificultatea de a adormi (sunt necesare mai mult de 45 de minute de la asezarea in pat pentru a adormi); - trezirea frecventa pe timpul noptii si inabilitatea de a reveni in somn; - trezirea foarte matinala; - senzatia de oboseala dupa o noapte de somn; In mod normal, insomnia nu este o... [continuare]

Tulburarile de somn si inaintarea in varsta

Categoria: Articole

Generalitati Sunteti una din miile de persoane trecute de prima tinerete care sunt de parere ca viata la aceasta varsta este mai relaxanta si mai frumoasa, dar v-ar prinde bine un somn bun, ca-n tinerete? Ati observat ca pe masura ce au trecut anii, a scazut si calitatea somnului? Specialistii sunt de parere ca de fapt, tulburarile somnului care apar odata cu inaintarea in varsta sunt mai frecvente decat credem, si sunt acuze cat se poate de obiective. Ele se datoresc in general faptului ca pe masura ce imbatranim, ne modificam, voit sau nu, si anumite caracteristici ale somnului. Tousi, nu toate modificarile sunt atat de “naturale”, in aceste cazuri contribuind si o serie de probleme medicale cu care pacientii se confrunta la aceste varste. Este vorba de simptome pasagere, de boli cronice, de efecte secundare ale medicamentelor, de modificari ale vietii sociale si profesionale, dar si de singuratate. Modificarile somnului pot fi atat de importante incat ajung sa scada... [continuare]

Tulburarile de somn

Categoria: Articole

Ce sunt tulburarile de somn? Somnul este un ingredient vital, absolut necesar pentru functionarea optima a corpului si a mintii. Cei mai multi oameni dorm zilnic penru a-si reincarca bateriile pentru ziua urmatoare. Indiferent de cauza, somnul intrerupt sau redus calitativ poate fi problematic. Creierul, care are rol de "baterie" a organismului, are nevoie de un somn adecvat pentru a putea functiona intr-un mod corect. Acest lucru include atat manifestarea emotiilor cat si reglarea temperaturilor corpului, batailor inimii, respiratiei, etc. Atunci cand somnul este inadecvat si calitatea sa este compromisa, organismul nu poate actiona la capacitate maxima si multe dintre sistemele sale sunt afectate in mod negativ. Exemple de tulburari de somn sunt: - apneea de somn (respiratia intermitenta in timpul somnului din cauza obstructiei cailor respiratorii) - sforaitul - teroarea nocturna - narcolepsia - somnambulismul - miocloniile nocturne (miscari neobisnuite in timpul... [continuare]

Vorbitul in timpul somnului sau somnilocvia

Categoria: Articole

Ce este somnilocvia? Vorbitul in timpul somnului sau somnilocvia este actul vorbirii care se desfasoara in timpul somnului. Este un tip de parasomnie, o tulburare care apare in timpul somnului. Somnilocvia este intalnita destul de frecvent si de cele mai multe ori nu este considerata o problema medicala. Vorbitul in timpul somnului desi este inofensiv, poate fi deranjant pentru cei din jur. Episoadele de somnilocvie nu dureaza mai mult de 30 de secunde, dar o persoana poate experimenta mai multe episoade de acest gen pe parcursul unei singure nopti. Vorbitul in timpul somnului poate avea forma unor certuri, unui discurs normal sau a unuia greu de descifrat, poate fi soptit sau chiar strigat. De obicei, cei care vorbesc in somn par a vorbi cu ei insisi, iar alteori par sa poarte conversatii cu altii. Cine vorbeste in somn? Majoritatea oamenilor vorbesc in somn. Jumatate dintre copiii cu varste cuprinse intre 3 si 10 ani poarta conversatii in timp ce dorm si doar 5% dintre... [continuare]

Somnul rem (rapid eye movement)

Categoria: Dictionar Termeni

Aceasta este o etapa a somnului caracterizata prin miscari oculare rapide sub pleoapele inchise. visele apar doar in aceasta faza. Fiecare persoana are pe parcursul unei nopti in care doarme, intre 3-5 perioade de somn REM. Ele apar la intervale de 1-2 ore si variaza ca durata. Un episod de somn REM poate dura intre 5 minute si o ora. Din durata totala a unui somn, aproximativ 20% reprezinta stadiul REM de somn. Somnul REM este caracterizat de prezenta unor unde rapide si de joasa tensiune ale creierului care pot fi detectate in urma unei encefalograme, dar si de schimbari fiziologice de genul: relaxarea muschilor, batai neregulate ale inimii, ritm de respiratie accelerat, etc. [continuare]

Boala a somnului

Categoria: Dictionar Termeni

boala parazitara provocata de un protozoar (microorganism unicelular), flagelat, tripanosomul. tripanosomiaza africana este endemica in Africa intertropicala. Contaminare - tripanosomiaza africana este transmisa omului prin intepatura unei muste, glosina, mai cunoscuta sub numele de musca tze-tze (te-te). Tripanosomii, cu ajutorul flagelului care ii caracterizeaza, se deplaseaza in sange, in ganglioni si in sistemul nervos cerebrospinal. simptome si evolutie - Des timpul de incubare a bolii este, in general, de 8 pana la 20 zile, se intampla ca aceasta sa nu se declare decat peste cativa ani. boala se traduce printr-o febra, mancarimi, aparitia de ganglioni pe gat. Splina si ficatul cresc in volum. Bolnavul devine iritabil sau trist, se agita, vorbeste mult sau se cufunda intr-un fel de imbufnare. Uneori el este victima unor importante tulburari de comportament care pot merge pana la agresivitate, necesitand o internare psihiatrica. Din ce in ce mai apatic, bolnavul adoarme... [continuare]

Somn la copil (tulburari de)

Categoria: Dictionar Termeni

Reprezinta orice perturbatie, la copil, privind durata sau calitatea somnului. La copil, tulburarile de somn prezinta unele particularitati. hipersomnia copilului - In majoritatea cazurilor aceste tulburari debuteaza in adolescenta, cu toate ca anumite forme de hipersomnie pot sa se declare inainte de adolescenta. Insomnia copilului - Se disting insomniile extrinseci, cauzate de factorii de mediu (igiena, alimentatia etc.) de insomniile intrinseci. Insomniile extrinseci pot surveni in ocazii foarte diferite: - atunci cand obiceiurile de adormire a unui sugar (leganat, biberon, impartirea patului cu el) au fost prea mult perpetuate si copilul s-a invatat sa nu adoarma singur aceasta forma de insomnie, cea mai obisnuita, priveste pana la 20% dintre copiii in varsta de 6 luni la 3 ani; - in caz de hranire nocturna excesiva, copilul se trezeste de mai multe ori pe noapte si este incapabil sa adoarma fara a primi mancare; este vorba de o varietate de insomnie care priveste... [continuare]

Somnul non - rem

Categoria: Dictionar Termeni

Aceste este o faza a somnului in care persoana care doarme nu viseaza. In timpul somnului non-REM, undele cerebrale, apar la nivelul creierului, in urma unei electroencefalograme. Alte caracteristici ale acestui stadiu sunt: frecventa respiratorie si cardiaca lenta si regulata, tensiune arteriala scazuta, iar persoana care doarme este linistita si calma. Aproximativ 80% din totalul somnului este reprezentat de etapa non-REM a somnului. Daca o persoana doarme 7-8 pe parcursul unei nopti, doar o ora si jumatate din totalul somnului nu este somn fara vise, de tipul non - REM. [continuare]

Somn

Categoria: Dictionar Termeni

Stare fiziologica temporara, reversibila imediat, recognoscibila prin suprimarea vigilentei si incetinirea metabolismului. Se deosebesc doua tipuri de somn, somnul cu unde lente (sau somnul lent), denumit asa deoarece electroencefalograma arata o predominanta a undelor lente si somnul paradoxal denumit asa deoarece electroencefalograma facuta in timpul lui arata o intensa activitate cerebrala (unde rapide, ca in stare de veghe). Aceste doua tipuri de somn se succed pana la cinci-opt ori pe noapte. Se crede ca majoritatea viselor au loc in timpul somnului paradoxal. Nevoia de somn survine in fiecare zi (ritm circadian) aproape la aceeasi ora, sub efectul mecanismelor interne si al influentelor externe foarte complexe. Functia somnului nu a fost stabilita cu certitudine. El nu da doar posibilitatea de a se reface dupa oboseala fizica si nervoasa a zilei se poate, de asemenea, sa aiba drept functie, intre altele, aceea de a permite satisfacerea nevoii de a visa. [continuare]

Somn (tulburari de)

Categoria: Dictionar Termeni

Orice perturbare a duratei sau calitatii somnului. Tulburarile de somn sunt de trei tipuri: insomnie (insuficienta somnului), hipersomnie (exces de somn), parasomnie (comportament anormal in timpul somnului); de altfel, unele tulburari ale somnului sunt proprii copilului. hipersomnia - hipersomnia poate fi de origine psihologica (anxietate, depresie) sau poate fi cauzata de luarea de anxiolitice, de o boala neurologica (scleroza in placi, tumora intracraniana), de un traumatism cranian, de o intoxicatie sau de o infectie. Somnolenta simpla este forma cea mai curenta. Alte forme de hipersomnie sunt rare, chiar exceptionale. Printre ele, narcolepsia este caracterizata prin survenirea, in timpul zilei, a unor accese bruste de somn si a unor scaderi brutale ale tonusului muscular (sindromul Gelineau). Tratament - In afara tratamentului unei boli cauzale, acesta este destul de limitat; antidepresivele, chiar amfetaminele, sunt indicate uneori. De putina vreme este propusa o noua... [continuare]

Copilul tau are probleme cu somnul?

Categoria: Articole

Generalitati Probleme cu somnul la copii Daca aveti probleme legate de orele de somn ale copiilor vostri nu trebuie sa va speriati. Aceste probleme nu sunt neobisnuite in cazul copiilor. Motivele au diferite substraturi. De exemplu, un copil de 2-3 ani vede somnul ca pe o despartire de parinti dandu-i un sentiment de neliniste. Din aceasta cauza el incearca sa evite orele de dormit. La copiii de 4-5 ani ne intalnim cu frica� de intuneric, de umbre, de hoti sau, pur si simplu, de a ramane singuri. Alti copii tanjesc dupa caldura si siguranta pe care le simt langa mama sau langa tata. Incercati sa oferiti copiilor vostri empatie, sa le intelegeti sentimentele, sa observati in ce momente apare o problema si dupa ce va veti inarma cu mult optimism veti putea lua masurile necesare. Mai intai trebuie sa vorbiti cu copiii dumneavoastra despre motivele care ii deter [continuare]

Igiena somnului: 16 obiceiuri sanatoase pentru un somn linistit

Categoria: Articole

Igiena somnului Igiena corecta defineste orice masura care promoveaza o stare buna de sanatate. Igiena somnului este asemenatoare igienei dentare: igiena dentara promoveaza sanatatea prin mentinerea curata a cavitatii bucale, in timp ce igiena somnului are rolul de a sustine organismul prin asigurarea unei minti si a unui corp odihnit. Igiena dentara poate fi considerata ca facand parte din igiena somnului, intrucat ritualul premergator somnului este foarte important in obtinerea unei nopti linistite. Improspatarea si curatarea cavitatii bucale este obligatorie atat dimineata, dar si in fiecare seara inainte de culcare. Sfaturi utile Iata cateva sfaturi utile in inbunatatirea igienei somnului: 1. Nu mergeti la culcare decat daca va este somn Daca nu va simtiti obosit la ora de culcare, cititi o carte, ascultati muzica sau rasfoiti o revista. Optati pentru o activitate relaxanta, care sa va distraga atentia de la problemele de peste zi. 2. Daca dupa 20 de minute... [continuare]

Boala somnului – tripanosomiaza africana

Categoria: Articole

Ce este tripanosomiaza africana? Tripanosomiaza africana, cunoscuta si sub denumirea de boala somnului, este o infectie parazitara determinata de protozoarul flagelat Trypanosoma Brucei. Acesta exista in 2 variante morfologice identice (subspecii): Trypanosoma brucei rhodesiene si Trypanosoma brucei gambiense. Ambele specii sunt transmise si infecteaza omul prin intermediul unui vector, musca tze-tze. Vectorii sunt prezenti exclusiv in Africa, deci populatia europeana se infecteaza in cursul calatoriilor si vacantelor exotice pe care le poate petrece pe continentul african. Boala este importanta din punct de vedere epidemiologic, deoarece anual, specialistii raporteaza aproximativ 25000 de noi cazuri aparute. Se pare insa ca cifra este mult mai mare in realitate (50000-70000 de noi cazuri), dar datorita lipsei de organizare si a infrastructurii corespunzatoare, cazurile nu sunt raportate corect autoritatilor. Tripanosomiaza africana difera semnificativ de... [continuare]

Importanta somnului in procesul de memorare a informatiilor

Categoria: Diverse

Privarea de somn poate fi o experienta inconfortabila intrucat o mare parte din energie este folosita pentru intretinerea sinapselor, la nivelul carora se transmite influxul nervos de la o celula nervoasa la alta. Astfel ca, in cazul soferilor si a celor care muncesc noaptea, lipsa somnului poate duce la accidente fatale. Ce se intampla in timpul somnului, care este scopul somnului ramane inca un mister. Au existat mai multe teorii care incearca sa explice de ce dorinta de a dormi devine irezistibila. [continuare]

Somnul de dupa-amiaza ne face mai inteligenti!

Categoria: Diverse

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din California, Berkeley, o ora de somn dupa-amiaza stimuleaza creierul, restabilind puterea de concentrare si capacitatea de memorare. Totodata, rezultatele studiului sustin ca un program de somn bifazic nu doar revigoreaza memoria ci stimuleaza si inteligenta. [continuare]

Cercetatorii au descoperit ca hormonul care regleaza somnul, este prezent in strugurii rosii

Categoria: Diverse

Cercetatorii italieni de la Universitatea din Milano au descoperit ca strugurii rosii folositi in producerea unor tipuri foarte populare de vin au concentratii crescute de melatonina. Aceasta este un hormon produs de hipofiza care intervine in reglarea ritmului circadian, fiind secretat in special noaptea, determinand un somn odihnitor si care ajuta la regenerarea organismului avand si un rol antidepresiv foarte important. [continuare]

Modificarile somnului pe durata sarcinii

Categoria: Articole

Generalitati Modificarile hormonale si disconfortul fizic asociat sarcinii sunt factori care influenteaza foarte mult calitatea somnului femeii insarcinate. De aceea, nu este anormal ca femeile sa acuze tulburari de somn, sau somn nelinistit. Daca sunteti pe cale sa deveniti mamica, veti constata ca pe masura ce sarcina progreseaza va va fi din ce in ce mai greu sa gasiti o pozitie confortabila in care sa va odihniti, sau ca veti fi nevoita sa va treziti des pentru a va duce la toaleta, uterul voluminos apasand din ce in ce mai mult pe vezica urinara. Este insa foarte important sa gasiti o pozitie in care sa va puteti odihni, deoarece aveti nevoie de aceasta odihna, atat pentru dumneavoastra cat si pentru bebelusul dumneavoastra. Specialistii estimeaza ca de fapt greul incepe din lunile 4 -5…Curaj, insa! Nu sunt numai vesti neplacute! La finalul perioadei toate acestea vor deveni amanunte nesemnificative, toate noptile nedormite vor fi uitate. Fiecare trimestru de... [continuare]

Somnul de dupa amiaza bun pentru inima

Categoria: Diverse

Un pui de somn dupa amiaza reduce riscul mortalitatii din cauza problemelor inimii, mai ales in cazul barbatilor tineri si sanatosi, sustin cercetatorii. Studiul realizat in Grecia timp de 6 ani a relevat faptul ca 30 de minute de somn in cel putin trei dupa amieze pe saptamana a scazut riscul de deces din cauza bolilor de inima cu 37%. Expertii sustin ca odihna de dupa amiaza poate ajuta organismul uman sa se relaxeze si sa reduca nivelul de stres. [continuare]

Pagina 1 din 34 (1000 rezultate)