senzatie brusca de caldura sub talpa piciorului
Exercitii fizice eficiente pentru sculptarea posteriorului
Din ArticoleGeneralitati Posteriorul este una dintre cele mai atragatoare zone ale corpului, insa in acelasi timp este una dintre cele mai afectate de stilul de viata. Timpul indelungat petrecut in sezut, sedentarismul, alimentatia nepotrivita si circulatia necorespunzatoare a sangelui isi pun amprenta asupra posteriorului intr-un mod deloc placut. Pe masura ce inaintati in varsta, muschii fesieri (gluteali) isi pierd din fermitate, se lasa si favorizeaza acumularea depozitelor adipoase si a celulitei. Din fericire, exista o multime de exercitii fizice care pot imbunatati vizibil posteriorul. Pentru ca aceste exercitii sa dea rezultate, este nevoie sa aveti o alimentatie sanatoasa si echilibrata si sa va hidratati organismul. Alaturi de exercitiile fizice pentru sculptarea posteriorului, automasajul este si el benefic pentru tonifierea muschilor fesieri. Cumpana Un prim exercitiu pentru sculptarea posteriorului este cel in care corpul ajunge in pozitia cumpana. Realizat in 2 seturi... [continuare]
6 pozitii de yoga pentru avansati
Din ArticoleGeneralitati Dupa ce descopera numeroasele beneficii ale practicii yoga pentru sanatatea mintii si a psihicului, foarte multe persoane devin pregatite pentru urmatorul pas - pozitiile yoga pentru avansati. Odata ce tonusul muscular, echilibrul trupului si flexibilitatea evolueaza, cresterea intensitatii sedintelor de yoga este o urmare fireasca pentru practicanti. Dificultatea pozitiilor yoga pentru avansati atrage dupa sine si obtinerea de beneficii superioare, de la mobilitatea trupului si cresterea rezistentei sale la efort, pana la stimularea secretiei de hormoni care previn depresia si imbunatatesc viata sexuala. Beneficiile pozitiilor yoga pentru avansati Daca poziile de yoga pentru incepatori ajuta la diminuarea stresului, reglarea tensiunii arteriale, controlul afectiunilor cronice si imbunatatirea considerabila a formei fizice, pozitiile pentru avansati vin cu beneficii si mai mari pentru practicanti - Prevenirea depresiei. Un studiu efectuat de Universitatea de... [continuare]
6 exercitii fizice care va ajuta sa slabiti uniform
Din ArticoleGeneralitati Daca v-ati hotarat sa adoptati un mod de viata activ, este util sa cunoasteti acele exercitii fizice care va ajuta sa slabiti uniform. Aceste antrenamente speciale solicita intreaga musculatura a corpului, nu doar grupe distincte de muschi, pentru o tonifiere totala si o eliminare eficienta a depozitelor de grasime. Astfel, nu este suficient sa faceti orice fel de sport, ci sa apelati la exercitiile fizice cu adevarat performante in vederea remodelarii corporale prin miscare. Antrenamente sportive care solicita intregul corp Potrivit Consiliului American de Exercitii Fizice, este mult mai dificil sa topiti depozitele de grasime dintr-o singura zona a corpului, decat sa slabiti uniform din cap pana in picioare. Prin urmare, strategia de a face exercitii fizice doar pentru abdomen sau doar pentru coapse are sanse mici de reusita. In schimb, atunci cand lucrati intreaga musculatura corporala in cadrul antrenamentelor sportive, reusiti sa scapati de grasimea... [continuare]
Tulburarea de stres post-traumatic
Din ArticoleGeneralitati Tulburarea de stres post-traumatic (TSPT) este o afectiune psihica provocata de un eveniment tramatizant extrem, care se manifesta prin anxietate severa, amintiri neplacute, cosmaruri recurente si ganduri incontrolabile legate de trauma suferita. TSPT-ul a fost adus in atentia publicului prin asociere cu sechelele psihice suferite de veteranii de razboi, insa tulburarea poate surveni si pe fondul incidentelor de alta natura, precum jaful, violul, tortura, rapirea si tinerea in captivitate, abuzul in copilarie, accidentele de masina, prabusirea unui avion sau dezastrele naturale, precum si cutremurul sau inundatiile. Fara urmarea unui tratament, simptomele impiedica pacientul sa duca o viata normala. Cauze O persoana poate sa dezvolte tulburarea de stres post-traumatic atunci cand experimenteaza sau asista la producerea unui eveniment ce include moartea altor oameni, ranirile grave sau agresiunile sexuale. Intrucat TSPT-ul se numara printre cele mai complexe... [continuare]
Mers versus alergare, ce arde cele mai multe calorii?
Din ArticoleGeneralitati Mersul si alergatul sunt doua exercitii de aerobic excelente, care contribuie, printre altele, la arderea caloriilor in exces si la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Ambele conduc la scaderea in greutate, cresterea nivelului de energie si a calitatii somnului, reducerea presiunii arteriale si a nivelului de colesterol, diminuand riscul instalarii cancerului, diabetului si a bolilor cardiace. Intrucat alergatul este un exercitiu fizic mai riguros, acesta ajuta la arderea unui numar mai mare de calorii intr-un anumit interval de timp. Insa si mersul are propriile sale beneficii, fiind recomandat persoanelor de toate varstele, inclusiv celor care sufera de anumite afectiuni. Caloriile consumate prin mers si alergat Mersul pe jos si alergatul sunt activitati care nu presupun investitii banesti, sunt usor de intreprins oriunde si in orice perioada a anului. Alergatul este considerat a fi un exercitiu fizic mai eficient pentru culegerea beneficiilor maxime ale... [continuare]
Urcatul si coboratul scarilor: beneficii si calorii arse
Din ArticoleGeneralitati Urcatul si coboratul scarilor sunt activitati fizice prin care se pot arde caloriile in exces, fiind un bun exercitiu usor de practicat in fiecare zi. De altfel, parcurgerea ascendenta si descendenta a unor trepte are un impact pozitiv asupra sanatatii de-a lungul timpului. Spre deosebire de mersul pe jos, pe care oamenii au invatat pe parcursul evolutiei speciei sa il practice cu minim efort, urcatul si coboratul scarilor solicita mult mai intens musculatura corpului. Acest exercitiu viguros poate arde chiar mai multe calorii intr-un minut decat joggingul. Beneficiile urcatului si coboratului scarilor Urcatul scarilor este asociat mai des cu arderea rapida a caloriilor, insa si coboratul acestora are efecte similare in raport cu pierderea in greutate si tonifierea musculaturii. Beneficiile acestei activiti fizice aparent banale sunt aceleasi cu cele ale sportului in general: - imbunatatirea sanatatii cardiovasculare; - intarirea sistemului musculo-scheletic; -... [continuare]
Cum puteti sa slabiti eficient prin zumba
Din ArticoleGeneralitati In urma cu peste doua decenii, tehnica de fitness prin dans Zumba a devenit o forma populara de slabit in numeroase tari ale lumii. Aceste antrenamente combina exercitiile de fitness, aerobic si dansurile latino si internationale, astfel incat efortul fizic sa fie depus intr-o maniera placuta. Beneficiile principale asociate cu antrenamentele regulate de Zumba se refera la slabitul armonios si eficient, tonifierea intregii mmusculaturi corporale, eliminarea toxinelor, combaterea efectelor negative ale stresului si socializarea. Originea si eficacitatea antrenamentelor de Zumba Antrenamentele de Zumba seamana cu o petrecere in care toti invitatii danseaza energic. Inventat de coregraful de origine columbiana Alberto Beto Perez, conceptul s-a nascut accidental. Instructorul de dans a uitat sa aduca la cursuri mixul de melodii pregatite pentru orele de fitness si a improvizat cu cantecele sale latino preferate avute la indemana. Initial, miscarile au fost... [continuare]
6 semne care iti demonstreaza ca porti pantofii nepotriviti
Din ArticoleIncaltamintea nepotrivita iti poate crea foarte multe neplaceri, chiar si probleme de sanatate si de multe ori nici nu realizam ca nu purtam masura potrivita. Iata modalitatile prin care corpul iti spune ca porti pantofii nepotriviti si ce trebuie sa faci ca sa remediezi situatia: Porti aceeasi marime la pantof, din liceu Stiai ca pe masura ce inaintam in varsta arcada piciorului se micsoreaza, ceea ce duce la marirea talpii? Daca simti ca degetele de la picioare stau strans in pantofi sau in ghete, iar seara cand ajungi acasa simti nevoia sa le masezi usor ca sa nu mai resimti disconfortul, poate ca este timpul sa cumperi incaltaminte cu un numar mai mare. Si sarcina poate sa duca la cresterea labei piciorului. Femeile care au nascut nu trebuie sa se incapataneze sa poarte incaltamintea de dinainte de a ramana insarcinate, desi aceasta le jeneaza, crezand ca pantofii se vor "lasa cu timpul". Degetul mare atinge varful pantofului Specialistii spun ca trebuie sa existe putin... [continuare]
Cauze comune ale durerii picioarelor
Din ArticoleGeneralitati Vara este sezonul in care multe afectiuni pot da batai de cap, inclusiv cele care apar in urma neglijentei si a unei ingrijiri necorespunzatoare. Diferite probleme care apar la nivelul picioarelor sunt de-a dreptul dureroase si jenante. Pentru a le evita, trebuie sa le cunoasteti si sa stiti cum sa le tratati sau sa le preveniti din timp. Principalele probleme • Inflamatie la picior . Reprezinta o umflatura localizata la baza degetului mare, care poate creste cu timpul si poate fi dureroasa, iar din cauza presiunii sau a artritei pe care o are deja pacientul, poate conduce la instabilitatea altor articulatii de la nivelul piciorului. Medicamentele antiinflamatorii, bandajele, plasturii speciali achizitionati din farmacii, pantofii mai largi si mai ales fara tocuri pot fi de un real folos in astfel de situatii. Atunci cand tratamentele conservatoare nu reusesc sa amelioreze simptomele, pacientul primeste indicatie de interventie chirurgicala. • Calusuri . O... [continuare]
Ma mananca rau picioarele
Din Comunitatema mananca rau picioarele si ma scarpin pana imi dau sangele?????/ [continuare]
Umflatura a picioarelor
Din Comunitatebuna! Am si eu o problema:mi se umfla picioarele de...nu mai mi se cunoaste nici glezna. e un lucru f urat ca nici numi mai vine sa port fusta scurta pt ca mi se vad picioarele prea umflate. dimineata le am putin mai desumflate dar ... nu cat ar trebui. eu muncesc la o alimentara si stau 8 ore in picioare... dar chiar asa de mult sa mi se umfle picioarele? colegei mele spre exemplu nu i se umfla si sta la fel de mult ca si mine in picioare... de ce se intampla asta? ce trebuie sa fac ca sa scap o data? multumesc! [continuare]
Sciatica?
Din Comunitateacum sase luni am ramas , pur si simplu imobilizat in pat , deoarece ma durea ingrozitor spatele, vreo trei zile am luat antiimflamatoare si analgezice. Apoi , cateva seri la rand cand ma asezam in pat incepeau durerile si mai tari , incat nici sa ma misc nu mai puteam , interesant ca dimineata si ziua urmatoare nu mai aveam nimic. De 6 luni nu am mai avut nimic , nicio durere , dar acum , intre ora opt si noua seara am o puternica durere de sold stang ce se intinde pana-n partea exterioara a talpei. Durerea e groaznica punandu-ma in imposibilitatea de a mai pasi timp de aproximativ 15 min. Hernie de disc ? nu cred ca pot ridica greutati destul de mari fara nicio problema , Sciatica ? - Am 36 de ani , 1.75 , 90 kg. [continuare]
Mai poti fi un om normal dupa un avc hemoragic?
Din Comunitatebuna ziua, As dori un raspuns din partea celor care au trecut prin asa ceva. Problema mea este urmatoarea: am un prieten in varsta de 43 de ani care in urma cu 2 luni a suferit un avc hemoragic pa partea dreapta. A fost dus de urgenta la Bucuresti si operat. In urma operatiei si-a revenit, in sensul ca vorbeste, merge,cu mana stanga mai are probleme dar face recuperare, isi aminteste foarte bine lucrurile pana in momentul accidentului. Problema este ca a inceput sa vorbeasca aiurea, adica unele lucruri pe care le spune nu se intampla, refuza sa isi ia medicamentele, devine agresiv in unele momente, spune ca se simte ca o leguma. Nu stiu ce atitudine sa adopt, ce sa fac. Credeti ca in timp o sa-si revina, o sa mai poata gandi logic avand in vedere ca este administratorul unei firme? [continuare]
Transpiratia si furnicaturi ale picioarelor
Din Comunitatebuna seara am si eu o intrebare la dv mama mea a fost operata de amigdala linguala si acum transpira in jurul capului si simte niste furnicaturi in picioare ne puteti ajuta cu vreun ras va rugam frumos [continuare]
Entorsa de glezna
Din Comunitatede o luna de zile ma chinui cu o enrtorsa am facut si radiografie la glezna,mia dat medicul aulin dar degeaba dati-mi un sfat ce sa fac ca nu pot merge multumesc. [continuare]
Reabilitarea post accident vascular cerebral
Din Comunitateam suferit acest accident in urma cu 2 ani si tot nu imi revin.Am ameteli,am luat foarte mult in greutate si ma deplasez foarte greu,duar cu insotitor.Iau tratamentul zilnic si tot nu imi revin.Va rog mult de tot ajutati-ma.Ce pot sa fac sa imi revin? [continuare]
Debord discal posterior l4-l5
Din ComunitateBuna ziua, as vrea sa stiu ce inseamna acest rezultat RMN : Examinarea RM nativa a coloanei lombare evidentiaza: Fara modificari de aliniament al corpilor vertebrali lombari. Fara modificari patologice de semnal la nivelul maduvei osoase a corpilor vertebrali lombari. Hemangioame in corpii vertebrali D10, D12. Hernii intrasomatice in platourile D9-L4. Artroza interapofizara etajata . Ingustari discale dorsal inferior. Debord discal posterior L4-L5, cu ingustare foraminala usoara bilaterala si atingere radiculara stg. Fara stenoza de canal vertebral lombar. Con medular la L1. Concluzie : Debord discal posterior L4-L5, cu ingustare foraminala usoara bilaterala si atingere radiculara stg. Multumesc. [continuare]
Artrita tratata cu tratamente naturiste
Din ComunitateBuna, dupa toate simptomele mi-au depistat aceasta boala, am primit medicamente dar nu au avut nici un efect, am dureri foarte mari la articulatiile de la picioare (genunchi, nu mai vreau medicamente si ingectii ajunge vrau ceva natural sa ma vindec, am doar 26 de ani dar e strasnic cind abia te urci pe scari :( [continuare]
Senzatie de caldura
Din Comunitatecam de o luna am o usoara senzatie de caldura in urechea dreapta ,alt simptom nu am in zona orl,credeti ca ar putea fii de la alceva,astept raspuns .va multumesc [continuare]
Degete picior amortite si o parte din talpa
Din ComunitateIn Ianuarie am fost la ski o saptamana si in urma purtarii claparilor zi de zi am ramas cu aceasta amorteala difuza a degetelor de la piciorul stang si amorteala pernutei din talpa. Pare ca s-a mai ameliorat dar nu a disparut total. Ce ar trebui facut? Va multumesc! [continuare]
Palme si talpi rosii si senzatie de arsura..?
Din ComunitateBuna ziua.este cineva care imi poate da un sfat? Totula inceput cu o raceala si nu a mai trecut.de atunci am palmele si talpile neobisnuit de rosii,simt ca ma ard si la fel si in restul corpului simt o senzatie de arsura.ochii ma ustura si capul ma doare. Ce ar putea fi? [continuare]
Caldura mare si senzatie de sufocare
Din ComunitateBuna ziua, Am 67 ani de ani si acum 3 saptamani am avut gripa am tratat-o cu theraflu extra,nurofen pentru gripa si raceala.Acum iarasi mi-au aparut semnele:durere de cap,temperatura ,imi lacrimau ochii si o tuse seaca ocazionala nu permanenta.Am fost la medic si mi-a spus ca este febra.Am inceput sa iau amoxicilina si nurofen pentru gripa.Dar astazi dimineata pe la 5,00 m-am trezit cu niste stari de caldura puternice si senzatii de sufocare.M-au tinut cateva minute si apoi au trecut.Imi puteti sugera despre ce ar fi vorba si ce tratament ar trebui,ce ar trebui sa fac. [continuare]
Senzatia de talpi fierbinti
Din ComunitateBuna ziua, Am senzatia de talpi fierbinti desi: - temperatura picioare normala -circulatia sanguina buna- am facut Doppler la A si V -reflexe normale - am consultat medic neurolog -analize sange - urina normale - nu am diabet -fac miscare regulat-gimnastica zilnic pentru articulatii maini,picioare,coloana Sunt pensionar,am 66 ani. Multumesc,o zi frumoasa ! [continuare]
Ma impunge sub coasta stanga si in acelasi timp piciorul sting
Din Comunitatebuna ziua spuneti-mi va rog frumos ce poate sa fie, cam de 3-4 zile ma tot ampunge sub coasta in partea stinga si in acelasi timp consecutiv jos la tibie in piciorul sting ma impuge , azi dimineata sa repetat de 5 ori una dupa alta,mai mult cind ma aplecam . va multumesc mult [continuare]
Dureri in partea dreapta sub coaste care iradiază in piciorul drept?
Din ComunitateBună ziua! De vre-o 5 ani am dureri in partea dreapta a abdomenului sub coste, uneori sub sân, în spatele omoplatului drept ...iar când am aceste dureri ma doare si piciorul drept. Uneori doar laba piciorului, alteori in spatele genunchiului. Am făcut analize de sange, ecografie abdominala, esofagogastroduodenoscopia. Totul ok. Durerile nu persistau. O dată pe săptămână sau la 2 saptamani le aveam. În ultima perioadă le am des. Ieri aveam niște vagi înțepături dar nimic grav. Aseară am mâncat o felie de tort cu frișcă. Imediat , la mai puțin de un minut au început durerile in partea dreapta la coaste si dureri la piciorul drept. Ce alte analize ar trebui să fac? Ce poate fi? Precizez ca Alt, Ast, ggt, fibrinogenul, hemoleucograma, pcr, sunt ok. Am fost operată de apendicită la 12 ani. Va multumesc anticipat! P.S. 38 ani, F. [continuare]
Imi amorteste talpa de la piciorul drept, care ar fi cauza?
Din ComunitateBuna ziua. Am 30 de ani si de un an, dimineata, în cursul somnului sau al zilei imi amorteste talpa de la piciorul drept. Fără un motiv anume. Plus că am dureri de spate de mult timp in zona lombara, nu sunt dese, dar de luat în seamă. Ma doare mai ales cand stau in picioare sau aplecata. Lucrez într-un domeniu care necesită sa ma aplec si chiar sa ridic. Nu stiu daca amorteala talpii Poate sa fie in legatura cu durerile de spate. Ce ar trebui să fac si daca este grav? [continuare]
Genunchiul îmi fuge de sub picior, este normal pentru o întindere de ligament?
Din ComunitateMi-am întins un ligament coborând din mașina (mi-am răsucit brusc piciorul deoarece era foarte strâmt parcată). Am fost la urgențe, mi-au făcut cei de acolo radiografie și mi-au spus că am întindere de ligament (nu e nimic rupt). Mi-au spus că 3 zile să nu pun greutate in picior, mi-au dat tador și sindolor. Totuși, eu când pun greutate pe picior cat de cat, îmi fuge genunchiul si cad. Medicul de acolo mi-a zis că e normal pentru că ligamentul, fiind întins, nu mai ține genunchiul când calc. Să-mi fac probleme? Nu mă doare prea rău, aproape deloc. Singura problemă e că dacă pun un pic de greutate îmi fuge genunchiul. Este normal? [continuare]
Pete rosii sub piele pe talpi si pe palme
Din ComunitateAm o surioara in varsta de 6 ani. De 3 zile are episoade de febra cu frisoane (38,5-39). In aceste zile i-au aparut mici pete rosii pe picioare, talpi si palme. Ce poate fi ? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter