retete de ingrasat

Castanele beneficii, informatii nutritionale si retete sanatoase

Din Articole

Generalitati Castanele ofera numeroase beneficii sanatatii atunci cand sunt folosite in scop culinar. Informatiile lor nutritionale releva un continut important de acid folic si vitamina C, pe langa alti nutrienti esentiali care ar trebui sa se regaseasca in orice dieta echilibrata. Spre deosebire de alte fructe oleaginoase, castanele au un continut redus de grasimi si furnizeaza cantitati importante de amidon. Pulpa lor, preparata termic, are o textura moale si o aroma dulce. Castanele sunt consumate in general fierte sau coapte, fiind adaugate in umpluturi si supe sau servite ca garnitura. Fructele castanului pot fi macinate si transformate in faina. Informatii nutritionale Castanele au o compozitie similara cu cea a graului, fiind surse excelente de carbohidrati, fosfor, lecitina si vitamina C. Contin si protide (proteine), acizi grasi esentiali, calciu, fier, magneziu, mangan, zinc si potasiu. Informatiile nutritionale pentru 100 de grame de castane sunt... [continuare]

3 cereale integrale pe care sa le consumati mai des in retete sanatoase

Din Articole

Generalitati Cerealele integrale ocupa un loc important la baza piramidei nutritionale, fiind surse de nutrienti esentiali pentru mentinerea sanatatii. In timp ce orezul brun sau quinoa se bucura de o popularitate crescuta, alte cereale mai putin cunoscute merita sa se regaseasca mai des in meniul zilnic. Alacul, amarantul si meiul sunt cereale cu proprietati alimentare unice, fiind totodata si ingrediente excelente pentru retete sanatoase si usor de preparat. Meiul beneficii si idee de reteta Meiul este o cereala care se prepara rapida, nu contine gluten (poate fi consumata in siguranta de persoanele care sufera de boala celiaca) si furnizeaza cantitati importante de aminoacizi. Aroma sa este asemanatoare cu cea a alunelor. Meiul se remarca prin faptul ca este singura cereala integrala cu efect de alcalinizare a sangelui, astfel explicandu-se si usurinta cu care este digerata. Totodata, furnizeaza cel mai mare aport de fier dintre toate cerealele si imbunatateste... [continuare]

Obiceiuri care ingrasa

Din Articole

Fiecare persoana are propriile obiceiuri alimentare, unele dintre ele nu sunt tocmai potrivite. La un moment dat se poate sa incepeti sa luati in greutate. Putin cate putin, kilogramele se instaleaza. A scapa de grasimea acumulata, care nu este considerata deloc estetica, nu este un lucru usor. Unele persoane se intreaba de ce, in ciuda tuturor eforturilor (consuma alimente in mod corect, nu fac excese), nu ajung niciodata sa slabeasca. Acest lucru se intampla pentru ca respectivele persoane nu renunta la cateva obiceiuri care dauneaza. Cateva dintre ele sunt: Sunteti stresati constant – stresul afecteaza metabolismul. In unele cazuri, persoanele stresate simt sa se refugieze in mancare. Din pacate, in aceasta situatie, alimentele nu sunt neaparat benefice pentru sanatate. Alimentatia nu este solutia pentru a rezolva problemele. Indreptati-va asupra unei alte activitati pentru a va calma, asa cum sunt sportul si meditatia. Sariti peste micul-dejun – corpul dumneavoastra are... [continuare]

7 reguli de aur ca sa nu te ingrasi dupa dieta

Din Articole

Numai cine nu a tinut vreodata o dieta nu stie cat de greu iti poate fi uneori, deoarece trebuie sa tii piept poftelor alimentare si sa calculezi toate caloriile. In momentul in care ajungi la kilogramele dorite, bucuria este nepretuita, dar poate sa fie umbrita cand vezi ca incepi sa depui la loc kilogramele de care ai scapat in timpul dietei. Ca sa nu ti se intampla asta, exista cateva reguli de aur pe care trebuie sa le urmezi cu strictete. Iata despre ce este vorba: Hidratarea este esentiala Dupa ce ai tinut dieta este important sa duci un stil de viata sanatos, ceea ce inseamna ca trebuie sa ai grija sa te hidratezi corespunzator. Nu uita de cei doi litri de apa pe care trebuie sa ii consumi zilnic. Apa te ajuta sa nu te deshidratezi, dar este de ajutor si in procesul de eliminare a toxinelor din corp. Poti sa bei si ceai verde, despre care se stie ca ajuta la topirea grasimilor din organism. Fara dulciuri Un alt lucru de care trebuie sa tii cont in timpul dietei... [continuare]

5 boli surprinzatoare despre care nu stiai ca te ingrasa

Din Articole

In momentul in care incep sa se ingrase, cei mai multi oameni stiu de ce. Fie ca au inceput sa manance prea mult, au facut mai putin sport sau s-au bucurat de un concediu mai lung in care nu au mai tinut cont de dieta, insa exista si situatii in care castigul in greutate nu are un motiv aparent. De vina ar putea fi anumite probleme de sanatate. 1. Tulburarile de somn Ai insomnie? Suferi de apnee de somn ori de sindromul picioarelor nelinistite? Privarea de somn din orice cauza poate contribui la cresterea in greutate, spun medicii. Acest lucru se intampla deoarece lipsa de somn interfereaza cu hormoni care semnaleaza foamea, astfel incat oamenii care nu dorm suficient sunt mai predispusi sa manance mai mult, spre deosebire de cei care nu au tulburari de somn. In plus, un studiu recent a constatat ca persoanele care dorm putin gasesc mancarea mai placuta, ceea ce inseamna ca sunt mai putin rezistente in fata tentatiilor culinare. De aemenea, si nivelul de activitate fiz [continuare]

6 produse dietetice care ingrasa

Din Articole

Generalitati Morcovul este una dintre legumele cu multe calitati si beneficii pentru sanatate, insa un aport prea mare de morcovi, desi duce cu gandul la o gustoare sanatoasa, poate fi inadecvat. In plus, pe langa morcovi, o persoana mananca pe parcursul unei zile si alte alimente care contin sare, grasimi si calorii. Specialistii au constatat ca atunci cand o persoana vede, miroase sau se gandeste ca un aliment este foarte gustos, creierul elibereaza dopamina, o substanta care este emisa atunci cand se declanseaza starea de placere. Ca atare, productia de dopamina poate fi responsabila pentru dorinta de a consuma o gogoasa cu gem, intrucat savurarea acesteia determina o stare placuta. Combinarea legumelor cu grasimile Desi este chiar indicat sa se consume cruditati sau alte alimente sanatoase in timpul gustarilor sau la micul dejun, combinarea acestora cu unt de arahide ar putea reprezenta o problema. Untul de arahide are in compozitie grasimi si proteine... [continuare]

Problemele coloanei: tratament fara reteta!

Din Articole

Importanta unei coloane vertebrale sanatoase Coloana vertebrala este una dintre cele mai importante parti vitale ale corpului uman, sustinand trunchiul si permitand toate miscarile posibile. Scrierile medicale traditionale chinezesti subliniaza importanta dezvoltarii flexibilitatii coloanei pentru mentinerea sanatatii. Coloana vertebrala este o opera de arta capabila sa efectueze miscari in toate directiile, folosite regulat in activitatile de zi cu zi. Din pacate, viata noastra sedentara conduce la adoptarea unei posturi disfunctionale ce limiteaza miscarile potentiale ale coloanei. Atunci cand ea este afectata si functioneaza deficitar, consecintele pot fi dureroase si chiar imobilizatoare. Cum sa eliminam afectiunile coloanei? Prin intermediul metodei Qi Gong pentru coloana vertebrala , noi reusim sa decompresam discurile intervertebrale, sa lungim, sa detensionam si sa echilibram muschii vertebrali, deschizand accesul la fiecare vertebra. Aceasta permite... [continuare]

Retete pentru detoxifiere

Din Articole

Generaltati Detoxifierea inseamna curatare. Toxinele patrund in corpul uman prin intermediul aerului, apei, alimentelor, substantelor chimice pentru curatare, plastic si lista poate continua. In timp, toxinele se acumuleaza in tesuturi, organe si sange, mai repede decat le pot elimina organele de detoxifiere naturala (rinichi si ficat). Detoxifierea organismului se poate face eficient cu ajutorul unor planuri nutritionale care pot include o multime de legume si cereale integrale, cu nutrienti care sustin sanatatea organismului si eliminarea toxinelor. In acest scop, se va reduce aportul de proteine, grasimi si produse din faina alba, iar zaharul va fi eliminat. Cereale pentru micul-dejun Ingrediente pentru o portie: 4-5 lingurite fulgi din ovaz integral 1-2 lingurite seminte de floarea soarelui 1-2 lingurite seminte de dovleac 4-5 nuci de Brazilia sau 6-8 nuci fara sare la alegere 1/2 lingurita fructe uscate lapte de soia, migdale sau de orez ... [continuare]

Retete fara gluten pentru craciun

Din Articole

Generalitati Boala celiaca este cunoscuta si sub numele de intoleranta la gluten. Aceasta este o tulburare genetica ale carei simptome pot varia de la diaree, pierdere in greutate, dureri abdominale si malabsorbtie, la deficiente latente izolate de nutrienti. Atunci cand persoanele care sufera de boala celiaca consuma alimente care contin gluten, va avea loc o reactie imuna la nivelul intestinelor mici, care se va solda cu afectarea suprafetei interioare a intestinului subtire si va fi insotita de incapacitatea de absorbitie a anumitor substante nutritive. Ca urmare a sindromului de malabsorbitie care poate fi prezent daca boala celiaca nu este tinuta sub control, ar putea exista un deficit de vitamine care va priva creierul, sistemul nervos periferic, oasele, ficatul si alte organe ale corpului de nutrienti vitali. Boala celiaca nu se poate trata. Totusi, aceasta poate fi gestionata eficient prin urmarea unei diete din care se va exclude glutenul. Acesta poate fi regasit in... [continuare]

Ingrasare dupa infometare!!!

Din Comunitate

Buna!Am 16 ani si timp e aproape 5 luni am avut o alimentatie dezechilibrata.Existau zile cand mancam normal,dar in majoritatea nu depaseam 1000 kcal.Am slabit 4 kg.Stiu ca in urma acestei semi-infometari exista riscul ca metobolismul sa fie incetinit si sa iei mult mai repede in greutate.Eu niciodata nu am avut probleme cu greutatea,nu am trecut de 50 de kg la 1,70m inaltime.Vreau un raspuns,va rog.Cum pot revenii la o alimentatie echilibrata fara sa existe efectul yo-yo??? [continuare]

Se poate dicuta despre ingrasat??? este cineva in masura sa ma sfatuiasca?

Din Comunitate

Peste tot se discuta despre "cum sa slabim" insa mai rar sunt dicutii despre cei care incearca prin fel si fel de metode sa ia in greutate macar 5kg.... Deci cu ce ma puteti ajuta in a gasi o modaliate prin care sa iau in greutate, am 29 de ani, 1,57cm si am doar 37kg,sex feminin. Cel mai mult am avut 42kg, insa datorita unor infectii la vezica urinara si mai multe colici renale am slabit pana la 34kg si abia am ajuns la 37kg cu indulgenta. Multumesc [continuare]

Ingrasare

Din Comunitate

BUNA,ma numesc emilia am 39 ani,inaltime 1,72,greutatea inainte 69 kg,acum 74 kg,si de 2 luni nu depun nici un efort doar stictul necesar,plimbari,cumparaturi, intrebarea este,as dori daca este eficient medicamentul ACAI CLEANSE,as vrea sa dau ceva kg jos prin produsul de slabit,il iau de o saptamina dar neclaritatea mea este ca produsul scade pofta de mincare,dar la mine am pofta imensa de mincare,sa specific cum iau capsulele cite 2 pe zi inainte de masa de prinz cu 15 minute inainte,dumneavoastra ce ma sfatuiti ! acest produs poti scapa pina la 7 kg pe luna !! va multumesc si astept sfatul dumneavoastra,va multumesc, [continuare]

Vreau sa ma ingras

Din Comunitate

am 24 de ani,46 de kg si 1.72 inaltime. am avut in jur de 58 de kg si in decurs de cateva luni,pe fond de stres am slabit mai bn de 10 kg. As vrea sa iau din nou in greutate,dar nu depasesc greutatea de 46 de o buna perioada de timp! bn,nici nu mananc f mult,pt ca am ajuns sa mananc f.putin si sa ma satur! ce imi recomandati? va multumesc! [continuare]

Reteta de slabit cu vin rosu

Din Comunitate

stie cineva unde se gaseste quercia marina component al retetei de slabit cu vin rosu [continuare]

De ce nu ingras??

Din Comunitate

Buna Sunt baiat am 19 ani si 1.77 m si am 55 de kg si fac sala de aproximativ 1 an si nu am pus nimic in greutate..am incercat cu suplimente...bogate in carbohidrati..si tot nimic nu am pus nici macar 500 g...ce as putea face...sau ce as putea avea... AStept raspun va rog [continuare]

As vrea sa ma reintorc la reteta veche.cum?

Din Comunitate

nu mai stiu cum luam dar luam atacand si norvasc.Stiu doar ca cordarone luam doar cind aveam puls mare.Dr.care mi-a prescris astea este pensionat,asa ca as vrea din nou sa fac aceasta combinatie.Azi noapte hta:170/110,puls:103.Mersi. [continuare]

Ingrasare ne dorita

Din Comunitate

Buna seara. Ma numesc Claudia si as vrea sa aflu de ce in aproape o luna am luat in greutate aproximativ 5 kg desi nu mananc deloc mult. Am 24 de ani si 1,70 m. Am ajuns la 60 de kg fara sa imi dau seama. Vreau sa slabesc, nu imi plac kg in plus. Multumesc [continuare]

Ingrasare

Din Comunitate

am 14 ani si 41 kg. chiar daca pare mult nu e asa, multa lume imi spune ca am oasele grele pentru ca nu as avea cum sa am atatea kg daca nu ar fii asa. sunt foarte slaba si nu mai suport. am picioarele subtiri si fara nici o forma. Cum as putea face pentru a mi se schimba forma piciorelor si cum sa fac sa nu mai fie asa subtiri? Am inceput sa mananc mai mult dar nu cred ca o sa functioneze pt ca am aflat ca nu se pune pe picioare , se pune pe burta si nu vreau asta . Multumesc :) [continuare]

Vreau sa ma ingras

Din Comunitate

ce vitamine imi recomandati [continuare]

Cum ma pot ingrasa?

Din Comunitate

Salutare tuturor, ma numesc Gabriel, sunt un baiat in varsta de 21 de ani, am o inaltime de 1,77 cm, si 55 de Kg. De cateva luni muncesc ca Ospatar intr-un Pub in orasul meu, ce vreau sa spun prin asta este ca este de alergat, in fine sa trecem la Subiect. Deci de mancat mananc cam de 3-4 ori pe zi, dimineata cand nu am timp sa mananc acasa, cum ajung la munca incep sa mananc, dupa care la pranz mai mananc odata, si inca o data seara cand ajung acasa. Ce vreau sa va mai spus este faptul ca aceasta greutate o am de cativa ani, orcat as manca sau orcat as face miscare, degeaba nici nu i-au in greutate dar nici nu slabesc, ramane greutatea constanta. Sunt fumator, m-am lasat de fumat o luna de zile in speranta ca poate din cauza tigari-lor nu iau in greutate, dar degeaba. Asa ca as avea rugamintea la dvs. sa-mi oferiti cateva raspunsuri cam cum as putea sa iau in greutate, sau ce ar trebui sa fac. Multumesc!!! [continuare]

Biosilk volumizing therapy – reteta unui par plin de volum

Din Diverse

Te pregatesti pentru o noua zi la birou sau pentru o iesire cu fetele? Ai o intalnire romantica sau urmeaza sa participi la un eveniment important? Cate motive de iesit in oras, tot atatea coafuri. Daca ti-am spune, insa, ca poti opta pentru un singur look care sa atraga privirile tuturor? [continuare]

Reteta monica tatoiu

Din Diverse

Ingrediente: - Laptisor de matca 4g; - Miere de salcam 1,5kg; - Polen macinat (manual) 300g; - Ser fiziologic 200ml; - Tinctura de propolis 150g. [continuare]

Ciocolata sanatoasa, care contine apa in loc de grasimi, creata de o echipa de cercetatori britanici

Din Diverse

Ciocolata sanatoasa, care nu ingrasa si poate fi mancata si in timpul postului, a devenit realitate, dupa ce un grup de cercetatori britanici a inventat o reteta pentru a inlocui grasimile cu apa, informeaza cotidianul britanic The Telegraph. [continuare]

Problemele mele sunt grave?

Din Comunitate

Buna ziua!Am 24 de ani si am foarte multe probleme de sanatate.Incep cu obezitatea ...din cauza depresiilor,stresului si a singuratatii m-am ingrasat de la 60 de kg la 96 de kg in 3-4 ani,si acum nici eu nu ma mai cunosc pe mine ! Din cauza obezitatii am probleme cu menstruatia care nu mi-a mai venit de aproape un an si am incercat sa iau linestrenol dar farmacistii refuza sa imi dea ca cica nu se mai fabrika.Aceste medicamente le folosea si sora mea dar bineinteles ca le-a luat cu reteta de la medic dar mie imi este frika sa merg :( Imi simt tot corpul greu,nu am chef de nimik,ma dor picioarele ,si de vreo 2 luni ma confrunt si cu o mancarime pe tot corpul si nu mai scap de ea..ma spal foarte des dar nu stiu ce se intampla!M-am uitat pe internet si s-ar putea sa am si rinita ... [continuare]

Angina pectorala

Din Comunitate

mama are 64 ani si sufera de angina pectorala, nu stiu ce tip , insa a urmat tratament mail mult de 1an cu crestor, verogalid, aspenter cate o tableta pe zi din fiecare.S-a simtit bine dupa tratament , insa acum 2 luni dr. de familie nu a mai vrut sa-i elibereze reteta pentru crestor pe motivul ca il ia de prea mult timp.Desi nalizele colesterolului au fost bune dupa spusele aceluiasi medic, nu inteleg de ce refuza sa-i acorde acest tratament.In ultima luna de cand nu a mai luat crestor, mama s-a ingrasat 4 kg, iar starea sanatatii s-a depreciat usor, mai obosta, mai nervoasa.este o persoana introvertita si incapatanata care nu doreste sa mearga la medic decat cand se simte foarte rau, mail ales ca situatia financiara nu ne-ar permite niste investigatii de 1000 lei? ce ar putea sa faca? fara un consult fata in fata cu medicul curant? va rog un raspuns cat se poate de rapid!!!!!!!!!! [continuare]

Este posibil atat grasime intr o dieta?

Din Comunitate

Buan ziua!am si eu o nedumerire,Oricat as incerca sa elucidez aceasta problema nu reusesc.Sunt intr o dieta urmarita de un medic nutritionist si in loc sa slabesc m am ingrasat 5 kg.Ar fi normal la ce contine numai o singura reteta la masa de pranz insa vreau si eu alte parerei!!!! ""Manzat cu unt 85%, apa, piper, maghiran, sare, busuioc si niste vin la sfarsit in vas de ceramica la cuptor destul de multisor - cam o ora. Carnea de vita are proteine de calitate, colagen, minerale, nu foarte multa grasime. Pentru dieta trebuie sa o combini cu alimente mai grase - POTI PUNE si niste alune de padure crude si o salata de cruditati stropita cu ulei de masline. Poti folosi si alt tip de carne. In functie de preferinte si buget.poti pune si ceva vin pentru ca se pare ca are efect antioxidant mai ales daca prepari termic alimentul respectiv. Unii beau si un pahar de vin rosu langa carnea mai grasa pentru a impiedica oxidarea colesterolului. Unii spun ca beneficiile ar fi de la... [continuare]

Greutate

Din Comunitate

Buna ziua am 42 ani 1.62 si 76 kg pe care nu le-am avut nici o data.este adevarat ca nu am fost nici o data slaba dar dupa ce am nascut am slabit iar api am inceput sa ma tot ingras.fetiza are 5 ani aproape iar eu cam de un an am pus aceste multe kg.am incercat toate retetele si toate tratamentele naturiste acum incerc colon help,sper sa mearga.eu am hipotiroidism credeti ca e si de la glanda tiroida?multumesc [continuare]

Histerectomie!!!

Din Comunitate

ma alaturi tuturor femeilor care au suferit aceasta operatie.ei bine ma numar si eu printre cele care au suferit aceasta interventie.va spun pentru mine a fost un soc cand am aflat de aceasta operatie.a trbuit sa ma operez de urgenta.cu toate ca mi sa spus de la prima analiza ca nu este maligna am stat cu frica pana la venirea rezultatului.au trecut2luni si jumatate si tot ma gandesc cu fricaam facut histerectomie totala cu anexectomie bilaterala.ma confrunt cu aceste bufeuri,stari depresive ,colonul mi sa iritat.dupa aceasta operatie partea stanga a burti este mai lasata acum.dupa aceasta operatie mi sa latit corpul parca am nascut,m-am si ingrasat.am primit reteta pentru substitutie hormonala dar mie frica sa iau din multe motive [continuare]

9 sfaturi pentru a reduce caloriile de sarbatori!

Din Articole

Asteptam sarbatorile de iarna cu mult fast si nerabdare datorita vacantei, a petrecerilor si a meselor festive, insa unii dintre noi se bucura prea mult de aceasta perioada si fac excese de alimentatie, de alcool sau de stat pe partie cu schiurile, sania sau snowboard-ul. Potrivit studiilor realizate de cercetatorii americani, conationalii lor se ingrasa, anual, in timpul sarbatorilor de iarna cu 1-2 kg, iar aceste kilograme tind sa devina "bagaje permanente". Acumularea acestor kilograme conduce, in timp, la supraponderabilitate si, mai tarziu, la obezitate. Cu toate ca nimeni nu isi doreste sa creasca in greutate in aceasta perioada a anului aceeasi cercetatori sustin ca acest fapt este o traditie, deoarece avem tendinta de a consuma mai multe alimente si alcool si ne preocupam mai putin de practicarea execitiilor fizice. Insa, cum am putea sa petrecem in aceasta perioada a anului fara sa crestem in greutate? Potrivit specialistilor acest lucru nu este nici dificil si... [continuare]

despre vara si prea multe calorii

Din Articole

Generalitati Aaahhhh… Zilele lenese de vara…Zile petrecute cu prietenii la gratar, la terase, la piscina sau la picnic…Zile pline de distractie si mancare buna! Cum sa ne inchipuim vara fara carnaciori pe gratar, cartofi prajiti, mici, bere si inghetata? Parca ar fi nefiresc! Insa, chiar daca astfel de meniuri ne fac cu ochiul, organismul nostru poate sa nu fie la fel de incantat de prezenta lor abundenta in dieta. Si putem constata, mai ales spre sfarsitul verii, nu numai ca nu am slabit in cele cateva luni ci ca, din contra, ne-am ingrasat. Cum se poate acest lucru? Relativ simplu: prin adoptarea unei diete hipercalorice, abundenta in prajeli, carne si dulciuri. Vara este sezonul in care ne putem mentine silueta si putem pierde cateva kilograme, daca este cazul, dar la fel de bine ne putem rotunji formele. Totul depinde de alegerile pe care le facem: legume sau carne, fructe sau dulciuri, apa si sucuri naturale sau bauturi alcoolice si carbogazoase? Chiar daca suntem... [continuare]

Pagina 6 din 34 (1000 rezultate)

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK