hiperplazie simpla
Hiperplazia epiteliala ductala
Din ArticoleCe este hiperplazia epiteliala ductala Hiperplazia epiteliala reprezinta o afectiune a sanului, ce afecteaza celulele epiteliale ductale ale acestuia. Hiperplazia descrie acumularea de celule anormale la nivelul lobulilor mamari si a ductelor galactofore (canale in care se produce laptele). Hiperplazia epiteliala, numita si hiperplazie atipica, nu este o forma de cancer, dar cu siguranta creste riscul de a dezvolta cancer mamar. Daca sunteti diagnosticata cu aceasta hiperplazie, aveti risc crescut de a dezvolta cancer in viitor. Din acest motiv, medicii recomanda teste de tip screening si medicatie profilactica pacientelor afectate, pentru a reduce acest risc. Semne si simptome Din pacate hiperplazia ductala nu cauzeaza semne si simptome, ceea ce face diagnosticul dificil. Nu apar dureri ale sanilor, nu apar noduli proeminenti sau semne de inflamatie. Cand ar trebui sa mergeti la medic? Hiperplazia se descopera de obicei in timpul unei biopsii, in urma unui rezultat... [continuare]
Hiperplazia suprarenala prin deficit de 21 oh liaza
Din Comunitateam 31 ani si sunt insarcinata in 9 saptamani.am hiperplazie suprarenala prin deficit de 21OH LAZA /secretie excesiva de androgreni .intrebarea mea este pot sa mai iau medicamente precum prednison pt diminuarea virilizarii fatului .doctorul ginecolog mi-a prescris DUPHASTON ,oare de ce ? am ramas insarcinata in urma adm de DIANE 35 SI PREDNISON, dupa cateva zile de la incetarea adm medicam am ramas .tot ce vreau este sa nu am un copil cu efecte de virilizare sau alte maladii.va rog sa dati un raspun de cand astept de la dvs un raspuns.lamuriti-ma intr-un fel .sunt dezamagita [continuare]
Hiperplazie congenitala suprarenala
Din ComunitateAm voie sa iau polen daca am fost diagnosticata cu hiperplazie congenitala suprarenala, forma usoara? [continuare]
O simpla intrebare
Din ComunitateBuna ziua vreau sa intreb un lucru e posibil ca dupa un Tac cerebral ....TAc acesta banuiesc ca este un fel de RMN daca nu ma insel ..mi sa facut acum o saptamana (te pui pe o masuta si te baga sub o chestie rotunda ce se misca )...in fine ..vroiam sa stiu daca e posibil ca un asemenea lucru sa poata sa influenteze cu ceva menstruatia? probabil suna prosteasca intrebarea mea insa trebuia sa imi vina pe data de 15 si se pare ca a aparut pe data de 9 aproape cu o saptamana inainte ....e o simpla curiozitate :) va multumesc....atunci cand vine prea devreme poate fi vorba si despre o infectie nu ? [continuare]
Hiperplazie endometriala
Din Comunitateas vrea sa stiu ce inseamna rezultaul urmator la Diagnostic histopatologic: hiperplazie gladulo-chistica endometriala ??? Multumesc [continuare]
Hiperplazie apofiza
Din Comunitatebuna seara!saptamana trecuta am ajuns la medic in urma unor dureri puternice de cap,ceafa,umar-omoplat.imi amortea mana stanga si aveam ameteli.dl dr mi.a dat o serie de analize de facut si o radiografie .Rezultatul radiografiei este:HIPERPLAZIE APOFIZA TRAVERSA C7.imi puteti spune ce inseamna.Multumesc" [continuare]
Adenom hepatic/ hiperplazie focala nodulara in urma folosirii anticonceptionalelor?
Din ComunitateBuna seara, In urma unui ecograf abdominal si a unui CT abdominal mi s-a pus diagnosticul de adenom hepatic - posibil hiperplazie focala nodulara (La nivelul lobului drept hepatic se evidentiaza in faza arteriala o formatiune hipercaptanta de 90/80/70 mm, bine delimitata (dar fara perete propriu), izodensa nativ si cu omogenizare cvasicompleta in fazele venoasa si tardiva, cu devierea venelor hepatice adiacente, fara extensie extracapsulara.. Aspectul, topografia si dinamica post contrast corelate cu varsta si sexul pacientei pledeaza pentru un adenom hepatic. Nu se exclude o hiperplazie nodulara focala. Se recomanda explorari suplimentare si supraveghere imagistica de durata. ) Medicul internist care mi-a spus ca anticonceptionalele au determinat aparitia, daca nu cel putin, cresterea in dimensiuni a tumorii. Este posibil ca anticonceptionalele luate sunt supravegherea medicilor de la cabinetul de planificare familiala sa fi produs aceasta tumoare? Mentionez ca am 24 de... [continuare]
Uter fibromatos cu hiperplazie de endometru?
Din ComunitateCe înseamnă uter fibromatos cu hiperplazie de endometru la 29 de ani ?ce riscuri sau tratamente prezintă? [continuare]
Hiperplazie glandulara complexa
Din ComunitateBuna ziua.Am 52 ani, nu am intrat la menopausal, iar diagnosticul anatomopat.dupa chiuretarea unii Polip endometrial este: HIPERPLAZIE GLANDULARA COMPLEXA FARA celule atipice? SE IMPUNE HISTERECTOMIE TOATALA?Multumesc [continuare]
Infarct silentios sau o simpla raceala?
Din Articole
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Clinica: Cabinet Cardiologie Rocordis
Generalitati Atacul de cord poate fi foarte usor confundat, mai ales la persoanele diabetice, cu afectare neurologica etc, insa acest lucru nu il face mai putin grav. Simptomele clasice – durere in piept, transpiratie rece si slabiciune – sunt cunoscute, insa exista mai multe semne subtile care pot fi gresit interpretate, fapt ce determina intarzierea tratamentului de specialitate. Un atac de cord poate avea loc chiar si in lipsa durerilor in piept. Insuficienta cardiaca si bolile cardiace in general nu prezinta aceleasi semne la toata lumea, in special la femei. Atacul de cord Inima este un muschi care se contracta pentru a pompa sange in tot corpul. Un atac de cord (infarct miocardic) apare atunci cand la nivelul muschiului inimii nu ajunge suficient sange, deci exista un dezechilibru intre cerere si oferta de oxigen. Sangele transporta oxigen si substante nutritive catre muschiul inimii. Cand fluxul sanguin nu este suficient pentru muschiul inimii, partea afectata se... [continuare]
Hiperplazia benigna a prostatei: cauze, simptome, tratament
Din ArticoleGeneralitati Prostata este o glanda mica, musculara a sistemului reproducator masculin. Prostata inconjoara uretra si produce o mare parte din fluidul ce alcatuieste sperma. Actiunea musculara a prostatei ajuta la propulsarea lichidului spermatic prin penis in timpul actului sexual. La unii barbati, prostata poate fi marita, producand anumite simptome care, lasate netratate, pot cauza diferite complicatii. Ce este hiperplazia benigna a prostatei? Extinderea in volum a prostatei se numeste hiperplazie benigna de prostata. Aceasta apare atunci cand celulele acestei glande incep sa inmulteasca excesiv. Celulele suplimentare fac ca prostata sa se mareasca si sa creeze presiune pe uretra, limitand fluxul de urina. Hiperplazia benigna a prostatei trebuie diferentiata de cancerul de prostata si trebuie retinut faptul ca aceasta afectiune nu creste riscul de aparitie al cancerului. Cu toate acestea, hiperplazia benigna a prostatei poate provoca simptome care pot afecta calitatea... [continuare]
Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu
Din ArticoleGeneralitati Pe fondul unui stil de viata tot mai alert si mai solicitant, ideile eficiente, practice si rapide pentru tonifierea siluetei sunt mai mult decat binevenite. Instructorul de fitness de la Hollywood, Burr Leonard, a elaborat un set de exercitii inedite pentru un corp suplu, care nu solicita decat 15 minute de efort sustinut. Este vorba despre metoda Bar, un amestec de miscari specifice baletului si exercitii Pilates, antrenament care a facut minuni in cazul celebritatilor Ricki Lake si Kelly Osbourne. Cu ajutorul unei balustrade sau al unui scaun robust, efectuarea acestor exercitii garanteaza reducerea de pana la 7 centimetri a taliei si a soldurilor in decursului unei singure luni. Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu Brate si bust Cu fata in jos, executantul trebuie sa se sprijine in [continuare]
10 modalitati simple pentru cresterea aportului de fibre
Din ArticoleGeneralitati Fibrele sunt nutrienti importanti care ofera multiple beneficii organismului. Acestea se gasesc in alimentele de origine vegetala. Prin consumul de fibre poate fi redus nivelul colesterolului, se normalizeaza glicemia, scade riscul bolilor cardiovasculare si al diabetului si se reduce constipatia. Intre scaderea in greutate si aportul de fibre exista o stransa legatura: digestia este incetinita, se instaleaza mai rapid senzatia de satietate iar efectele pozitive pentru sanatate se mentin pe termen lung. Iata 10 moduri simple prin care poate fi crescut nivelul de fibre din organism. 10 modalitati pentru cresterea aportului de fibre Surse cat mai variate de fibre Alimentele vegetale furnizeaza doua tipuri de fibre: solubile (care cresc senzatia de satietate) si insolubile (care stimuleaza functia sistemului digestiv). Mazarea, fasolea, ovazul si fructele sunt cele mai bune surse de fibre solubile, iar cerealele integrale si legumele asigura majoritatea fibrelor... [continuare]
_la_birou_100_75.jpg "Exercitii_de_streching_(intindere_musculara)_la_birou.jpg")
Exercitii de streching (intindere musculara) la birou: 12 ponturi simple
Din ArticoleGeneralitati Incercati aceste exercitii de streching cand sunteti la birou sau oriunde in alta parte, pentru ameliorarea durerii de spate si pentru stimularea zonelor energetice. Persoanele care stau la calculator ore in sir in fiecare zi sunt predispuse la afectiuni medicale serioase, afirma Dr. Sharon Hame, profesor in departamentul de chirurgie ortopedica. "Exista probleme mai mari decat sindromul de tunel carpian: aceste dureri iradiaza pana la cot si umar, ajungand chiar pana la gat si spate. Este o problema importanta." In afara de sindromul tunelului carpian si de alte afectari de tip ergonomic, au fost descoperite mult mai multe probleme de acest tip, afirma Hame. Singura solutie recomandata de catre experti o constituie efectuarea de exercitii de stretching la birou. Diminueaza durerea de spate prin efectuarea de exercitii de stretching la birou Durerea si tensiunea musculara, cresterea in greutate sunt doar cateva dintre problemele ce pot aparea daca ne... [continuare]
8 moduri simple sa va protejati sanatatea ochilor la orice varsta
Din ArticoleGeneralitati Sanatatea ochilor ar trebui sa fie o preocupare la orice varsta, iar modurile prin care ea poate fi protejata ar fi bine sa fie cunoscute de cei mari si de cei mici deopotriva. Acuratetea organelor de vaz este foarte importanta pentru intreprinderea oricaror activitati, de aceea prevenirea imbolnavirii ochilor este intotdeauna o prioritate salvatoare, de vreme ce afectiunile vederii lasa de cele mai multe ori sechele ireversibile. Metode de protectie a sanatatii ochilor 1. Dieta prolifica vederii Protejarea sanatatii ochilor incepe inca din hrana care furnizeaza organismului nutrientii necesari tuturor functiilor sale. Numeroase studii arata ca grasimile esentiale omega-3, luteina, zincul sau vitaminele C si E ajuta la prevenirea tulburarilor de vedere asociate cu inaintarea in varsta, precum degenerarea maculara sau cataracta. Pentru copiii, alimentatia joaca un rol-cheie in dezvoltarea vederii, contribuind masiv la randamentul functiei vizuale si la... [continuare]
Strategii simple de a combate poftele alimentare
Din ArticoleGeneralitati Poftele alimentare sunt cauzele pricipale ale ingrasarii si imbolnavirii organismului, atat prin numarul excedentar de calorii furnizat, cat si prin substantele nocive continute de gustarile nesanatoase accesibile publicului larg. Din fericire, exista cateva strategii simple de a combate poftele alimentare, pentru un organism suplu si longeviv. Poftele alimentare, un alt tip de drog Un studiu efectuat de Universitatea Tufts din Boston, SUA, arata ca 91% dintre femeile participante la sondaj recunosc faptul ca experimenteaza adesea pofte alimentare greu de controlat. Din acest motiv, specialistii in nutritie concluzioneaza ca nevoia consumului de alimente nesanatoase poate fi comparata cu o dependenta de droguri. Necesitatea de a consuma alimente nocive, precum produsele de fast-food, dulciurile sau produsele de patiserie, este provocata de secretia hormonilor placerii (dopamina, de pilda), ce se petrece odata cu consumul unor produse alimentare bogate in zahar... [continuare]
5 retete simple pentru o piele sanatoasa pe timp de vara
Din ArticoleGeneralitati Pielea sanatoasa pe timp de vara nu se intretine doar din exterior. Dieta joaca un rol esential in protectia tesutului cutanat impotriva actiunii razelor ultraviolete, iar un meniu zilnic bogat in alimente care furnizeaza din plin antioxidanti contribuie la prevenirea imbolnavirii pielii. Cateva retete usoare si sanatoase va ajuta sa va satisfaceti micile placeri culinare din timpul verii, dar si sa va pastrati pielea hidratata, supla si stralucitoare. Retete de vara benefice pentru piele Intrucat pielea se regenereaza in permanenta, mai ales sub efectul actiunii agresive a razelor UV din timpul verii, are nevoie de aporturi nutritive adecvate in sezonul cald. Printre nutrientii esentiali tesutului cutanat se numara vitamina A, zincul si acizii grasi esentiali, preluati din alimente precum galbenusul de ou, lactate, legume verzi, morcovi, pepene galben, caise, mango, stridii si alte fructe de mare, germeni de grau, nuci si alune sau peste... [continuare]
11 schimbari simple pentru o alimentatie mai sanatoasa
Din ArticoleGeneralitati O alimentatie mai sanatoasa este cheia unei vieti lungi si de calitate, insa urmarea unei diete corecte nu se intampla de la sine. Sunt necesare mici schimbari pe care sa le adoptati treptat, fara sa simtiti ca va privati de hrana preferata sau ca duceti o lupta continua cu senzatia de foame. De altfel, medicii nutritionisti spun ca pana si modificarile minore din alimentatie pot aduce rezultate benefice importante pe termen lung. Simpla inlocuire a painii albe cu cea integrala sau prepararea cafelei cu lapte degresat, in locul celui gras, sunt exemple de modalitati prin care va puteti transforma radical dieta, cu eforturi mici. Moduri usoare de a manca mai sanatos Daca doriti sa va imbunatatiti regimul alimentar, sa va controlati mai bine portiile si sa va hraniti, astfel, mult mai sanatos, trebuie sa creati si circumstantele propice acestor schimbari importante, dar si sa adoptati obisnuinte menite sa se integreze permanent in stilul de viata. 1. Tineti... [continuare]
Modalitati simple de a scapa de stres
Din ArticoleGeneralitati Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi. Important este sa stim cum sa diminuam nivelul de stres, astfel incat acesta sa nu ne afecteze sanatatea si sa ne imbolnavim. Principalele modalitati de a elimina sau de a diminua stresul • Mestecatul gumei . Este o metoda foarte usoara de a scapa de stres. O serie intreaga de cercetari sustin ca acest obicei are rolul de a diminua stresul si anxietatea. • Activitatile in aer liber . Timpul petrecut afara, la aer curat, este un real antidot pentru stres, asa ca ori de cate ori aveti timp, mergeti la o plimbare si lasati mintea sa se relaxeze si sa va incarcati de energie pozitiva. • Somnul suficient . Pentru ca organismul sa se refaca 100%, indicat este sa dormiti opt ore pe noapte, iar ideal ar fi sa adomiti in fiecare seara inainte de ora 23:00. • Gandirea pozitiva . Incercati sa va faceti u [continuare]
"doar o simpla depresie"
Din ComunitateBuna ziua am 18 si sunt intr-o depresie. La subiect, simptome:oboseala, tristete, nervozitate, usor iritabil, agitat, nemultimit si capacitati mentale reduse. Ma simt extrem de obosit, somnul nu ma odihneste, nu am vlaga, daca si un copilas m-ar impinge as cadea din picioare, "toti sunt obositi, dar trec peste"de asta ii vezi facand sport, iar eu stau acasa... nu sunt specialist ca dumneavoastra, dar cred ca as putea rezolva celelalte simptome daca as putea sa ma trezesc dimineata.... odihnit.... deoarece nu pot face nicio schimbare daca ma simt in orice clipa pe punctul de a adormi(exact acea senzatie de iritabilitate pe care o ai atunci cand vrei sa adormi si nu ai chef de nimeni si nimic sa te deranjeze)... ma devoreaza, macina, maltrateaza gandul ca in "timpul celor mai frumosi ani" eu sunt UN MOSNEAG, trist, obosit, prost, ocolit/urat de toti. Vreau sa ma credeti ca eu vreau sa ies din acest iad, dar ma simt SLEIT DE PUTERI, nu pot o data sa pun piciorul in prag si sa imi... [continuare]
Schizofrenie simpla?
Din ComunitateBuna ziua!Am apelat la acest forum pentru a afla o a doua parere.Medicul m-a diagnosticat cu aceasta tulburare,desi pe reteta imi apare diagnosticul de episod depresiv major.Prezint urmatoarele simptome:apatie,lipsa de energie,lipsa de vointa(as sta toata ziua fara sa fac nimic-desi sunt constienta ca nu rezolv cu asta nimic),si probleme cu concentrarea si memorarea.Cateodata cand sunt chiar lipsita de energie total mai am impresia ca totul este un film si ma simt prinsa intr-o posibila lume iluzorie,creata de mintea mea.Am luat diverse scheme de tratament,insa far nici un rezultat.Este posibil sa am aceasta tulburare,sau sa fie vreo depresie rezistenta la tratament?Va multumesc pentru interesaul acordat! [continuare]
Endometru hiperplaziat?
Din ComunitateSunt diagnosticata cu endometru hiperplazuat și am varsta de 41 ani. Iau duphaston de 2 luni ( câte 10 pastile pe luna) iar luna trecuta și luna asta în a 10 zi de după ciclu menstrual am avut o ușoară sangerare. Întrebarea este dacă sângerarea ar fi de la endometru sau de la ovulatie? Menționez ca am făcut testul paoanicolau și a fost bun.Multumes. [continuare]
Cum iti ajuti sistemul imunitar prin 10 metode simple si naturale
Din Articole
Sistemul imunitar este alcatuit din celulele, tesuturile si organele corpului si are capacitatea de a identifica milioane de potentiali inamici - bacterii, virusuri, paraziti sau orice alte organisme sau corpuri straine care ar putea sa ne cauzeze infectii. Pe cat de complex si eficient este in a apara organismul, sistemul imunitar poate fi slabit de diverse dezechilibre nutritionale, stres, lipsa odihnei, sedentarism sau alte cauze ce reduc capacitatea acestuia de a reactiona adecvat in fata unei infectii. Sistemul imunitar nu poate fi “reparat” rapid prin consumul de alimente-minune, insa el poate fi ajutat pe termen lung prin cateva metode simple si naturale. Somnul . Oboseala accentuata este deosebit de daunatoare pentru sistemul imunitar. Un somn de minim 6-7 ore pe zi este necesar pentru a mentine corpul odihnit. Sunt diverse teorii privind numarul de ore de somn de care are nevoie o persoana. Raspunsul este in continuare dezbatut de cercetatori, insa fiecare dintre... [continuare]
Hiperplazia benigna de prostata manifesta clinic poate fi tratata cu ablatie transuretrala cu etanol
Din DiverseStudiile internationale precedente au aratat ca ablatia transuretrala cu etanol este eficienta si relativ sigura. Studiul a fost realizat la University of Vermont College of Medicine, Burlington de o echipa de cercetatori condusa de Dr. Mark K. Plante care a evaluat eficacitatea si siguranta acestei tehnici pentru a primii aprobarea FDA (Administratia pentru Siguranta Alimentelor si Medicamentelor). [continuare]
De ce ar trebui sa eviti alimentele bogate in carbohidrati simpli
Din Articole
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Clinica: Nutrisistem
Carbohidratii, zaharurile sau glucidele, definesc compusi chimici, formati din: carbon hidrogen si oxigen. Carbohidratii sunt cele mai abundente biomolecule de pe Pamant si reprezinta produsul procesului de fotosinteza. Au un rol central in reactiile de producere a energiei in organismele ne-fotosintetizatoare. Denumirea acestei clase de compusi provine de gustul specific dulce (zaharuri). Din punct de vedere structural glucidele se clasifica in: • Monoglucide – glucide simple (Ex: Glucoza, Fructoza); • Oligoglucide - (Ex: Zaharoza); • Poliglucide - glucide complexe, acestea sunt digerabile - amidonul, glicogenul sau nedigerabile - fibrele. Amidonul se gaseste in: cereale, leguminoase, fructe si tuberculi; Fibrele se gasesc in: tarate, legume, seminte, fructe. Fibrele sunt clasificate in doua categorii: solubile si [continuare]
Tine infectiile la distanta, respectand cateva reguli simple
Din Articole
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Prevenirea infectiilor Infectiile sunt cauzate de organisme microscopice cunoscute sub numele de agenti patogeni. Acestia sunt reprezentati de bacterii, virusuri, fungi sau paraziti si patrund in organism, se multiplica si interfereaza cu functiile normale ale acestuia. Infectiile au o importanta crescuta in sistemul sanitar din intreaga lume, deoarece reprezinta o cauza frecventa de boala si deces. Pentru anumite persoane, in special pentru cele cu afectiuni subiacente, cum ar fi bolile de inima, cancerul si leziunile grave, poate fi dificil sa evite infectiile si complicatiile asociate. De asemenea, acelasi lucru este valabil si pentru persoanele ce sufera de afectiuni ce afecteaza sistemul imunitar sau pentru persoanele ce urmeaza tratamente care slabesc acest sistem. Cu toate ca nu este posibila protejarea in procent de 100% de agentii patogeni ce produc infectii, exista cateva metode ce ajuta la diminuarea semnificativa a cestui risc. Asadar, respectand cateva reguli... [continuare]
Pasi simpli catre o alimentatie sanatoasa
Din Articole
Stil de viata sanatos Cu totii poate ne dorim un stil de viata sanatos, o dieta mai echilibrata, dar uneori ne este greu sa facem cateva schimbari in obiceiurile noastre sau pur si simplu nu stim de unde sa incepem pentru a aduce cateva imbunatatiri in viata noastra. Care este psihologia nutritiei? De cand ne nastem si pana ne incheiem cursul vietii, alimentatia reprezinta una dintre activitatile cele mai stridente de care sanatatea organismului nostru depinde si totodata viata noastra. Pentru o buna perioada de timp nu s-a cunoscut relatia dintre alimentele ingerate si starea psihica, insa din ce in ce mai multe studii scot la iveala rolul nutritiei asupra acesteia. De la bun inceput trebuie retinut faptul ca in organismul nostru au loc in permanenta procese de distrugere, regenerare si formare de noi celule. Prin urmare, materialul necesar proceselor de regenerare si formare de noi celule, in mod normal, poate fi obtinut printr-un aport optim, atat din punct de vedere... [continuare]
Supa simpla de morcovi
Din DiverseSupa de morcovi este printre primele preparate pe care pacientii care sufera de diaree trebuie sa le consume dupa un episod simptomatic acut. [continuare]
Metode simple de a preveni un infarct
Din Articole
Generalitati Pe plan mondial, infarctul este principala cauza a mortalitatii. Nu mergeti pe premisa ca inima dumneavoastra este sanatoasa si sunteti in afara oricarui pericol, ci incercati mai bine sa preveniti un astfel de eveniment. Asadar, considerati ca sunteti perfect sanatos. Cereti-i medicului dumneavoastra sa va masoare tensiunea; este posibil sa aveti tensiunea marita fara sa constientizati acest lucru. Daca apare aceasta situatie, urmati un tratament. De cele mai multe ori, o valoare usor crescuta a tensiunii nu necesita tratament medicamentos imediat, ci mai degraba o schimbare a stilului de viata, prin reducerea stresului, o dieta corespunzatoare si exercitii fizice regulate. Sfaturi pentru prevenirea unui infarct: 1. Renuntati la fumat Desi toata lumea constientizeaza efectele daunatoare ale fumatului asupra organismului, fumatorii par sa nu fie afectati de acesta realitate. Fumatul este un factor de risc major de boala coronariana si creste considerabil riscul... [continuare]
10 exercitii simple pentru tonifiere
Din ArticoleNu aveti nevoie de un echipament special pentru a realiza aceste 10 exercitii importante, apoape invizibile, utile pentru cresterea nivelului de energie dupa o zi de lucru. Exercitii pentru brate 1. Ridicarea de greutati in supermarket pentru dezvoltarea bicepsilor - Ce bine ar fi daca o persoana ar putea ajunge la sala de gimnastica de fiecare data cand face cumparaturi. Din fericire, exista o modalitate de a face cumparaturi si exercitii fizice in acelasi timp. Incarcarea produselor alimentare in cosul de cumparaturi si descarcarea acestora in masina presupune realizarea a 10-15 exercitii de ridicare a greutatilor. Esential ar fi sa se foloseasca fiecare brat in mod egal. 2. Impingerea scaunului - Partea superioara a bratelor poate fi tonifiata in urmatorul mod: se vor apuca manerele scaunului, cu coatele indoite in unghi de 90 de grade si se va impinge corpul in sus, cu ajutorul bratelor. Practic se vor face miniridicari, care vor presupune ridicarea sezutului de pe... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter