Frumusetea vine din interior. Descopera vitaminele care fac minuni pentru pielea ta

Publicat la data de: 20 Noiembrie 2017 | Actualizat la data de: 20 Noiembrie 2017
Frumusetea vine din interior. Descopera vitaminele care fac minuni pentru pielea ta

Este deja cunoscut faptul ca oricate creme sau produse cosmetice am utiliza, pentru a ne bucura cu adevarat de un aspect sanatos si puternic al pielii, trebuie sa actionam, in primul rand, la interior.

Explicatia este cat se poate de simpla: sanatatea celulelor din straturile de piele este mult mai bine sustinuta pe termen lung prin intermediul proceselor chimice ale organismului decat prin compusi aplicati la exterior.

Pentru a intelege exact cum trebuie sa actionam, trebuie sa cunoastem rolul si importanta fiecarei vitamine cu impact in mentinerea sanatatii si aspectului tanar al pielii.

O ingrijire temeinica a pielii este un factor important atat pentru starea noastra emotionala, cat si pentru transmiterea unei imagini exterioare placute. In consecinta, am realizat o lista de vitamine care va vor oferi rezultate uimitoare asupra pielii, dar si asupra sanatatii.

Vitamina E, arma secreta in prevenirea ridurilor

Vitamina E are proprietati antioxidante, ajuta la tonifierea pielii si la mentinerea elasticitatii ei. Mai mult decat atat, hidrateaza pielea si o protejeaza impotriva razelor UV si a radicalilor liberi.

Gasim vitamina E in alimente precum oua, migdale, alune, nuci, spanac, varza kale, cereale, mustar, avocado, asparagus si margarina din ulei de porumb.

Nu este de mirare faptul ca aceasta vitamina este des folosita in produsele dermato-cosmetice si in suplimentele anti-aging, insa asimilarea ei de catre organism este realizata mult mai usor cu ajutorul unei alimentatii corecte.

In plus, vitamina E ofera numeroase beneficii pentru aparatul circulator, sanatatea ochilor, protejarea ficatului, vindecarea arsurilor si, nu in ultimul rand, in reducerea problemelor de fertilitate. Nu degeaba aceasta vitamina este numita si „vitamina fertilitatii”.

Mentine un aspect tanar si ferm al pielii cu ajutorul Vitaminei C

Vitamina C este vedeta in ceea ce priveste sustinerea sistemului imunitar. Consumul de fructe si legume bogate in vitamina C este mereu recomandat pentru a tine departe racelile in sezonul rece.

Ceea ce stim mai putin este faptul ca si pielea beneficiaza enorm de pe urma acestei vitamine. Vitamina C stimuleaza productia de colagen si ajuta la mentinerea aspectului tanar si ferm al pielii.

Nu este de mirare ca persoanele cu o sanatate de fier au, in general, si un ten frumos si tanar. Unde gasim vitamina C? In lamai, grepfrut, portocale, dar si in kiwi, capsuni si broccoli.

Eliminarea petelor pigmentate si estomparea efectelor acneei

Vitamina A este un ajutor de nadejde in estomparea ridurilor, eliminarea petelor pigmentate provocate de expunerea prelungita la soare, dar si in tratarea acneei, oferind fermitate si elasticitate pielii.

Vitamina A, la fel ca vitamina E, este folosita in fabricarea multor produse de ingrijire a pielii, dar poate fi obtinuta si din surse sanatoase precum morcovi, dovleac, cartofi dulci, mango, piersici, rosii, spanac sau oua.

Nu ezita sa iti prepari salate sau shake-uri cu aceste legume sau fructe pentru a ajuta pielea si intreg organismul sa faca rost de cantitatea necesara de Vitamina A.

Complexul de vitamine B, o sursa de sanatate pentru piele, par si unghii

Pe langa vitamintele care ajuta la mentinerea sanatatii pielii mai sus amintite, extrem de benefice sunt si vitaminele din complexul B care ajuta inclusiv la imbunatatirea aspectului parului si al unghiilor.

Spre exemplu, biotina (B7) contribuie la productia de colagen si ajuta pielea sa isi mentina fermitatea, in timp ce niacina (B3) detine proprietati antiinflamatoare si antiimbatranire.

Alaturi de aceste beneficii, vitaminele din complexul B au efecte benefice si asupra parului si al unghiilor prevenind ruperea lor si stimulandu-le procesul de crestere.

Aceste vitamine se regasesc in alimente precum peste, oua, carne rosie, dar si in spanac si varza kale. Natura are propriile sale secrete. Tine de noi sa le descoperim si sa le testam beneficiile pe propria piele.


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Vitaminele care sporesc fertilitatea Vitaminele care sporesc fertilitatea

    Generalitati Fertilitatea este sustinuta de foarte multi factori, precum greutatea, stilul de viata sanatos sau nutritia echilibrata. Pe langa toate acestea, suplimentele alimentare care contin anumite vitamine cu o buna reputatie in domeniul medical joaca un rol...citeste mai mult

  • Complexul vitaminic B - rol si alimentatie Complexul vitaminic B - rol si...

    Vitamina B1 - tiamina Este cunoscuta si ca "vitamina bunei dispozitii", deoarece are efecte binefacatoare asupra sistemului nervos si a starii psihice. Vitamina mai este cunoscuta si sub denumirea de "vitamina performantei intelectuale", deoarece...citeste mai mult

  • Protectia totala a ficatului de la Secom Protectia totala a ficatului de la Secom

    Alimentatia necorespunzatoare, toxinele din mediu si stilul de viata alert ne influenteaza starea de sanatate. Ficatul este cel mai afectat organ, din cauza rolului sau de a filtra substantele toxice din sange, purificand zilnic aproximativ 2 mii de litri, de 400 de ori...citeste mai mult