Sfaturi pentru prevenirea indigestiei si a balonarii din perioada Sarbatorilor

Generalitati

Sus
Sfaturi pentru prevenirea indigestiei si a balonarii din perioada Sarbatorilor

Sarbatorile de Iarna aduc si adevarate provocari pentru aparatul digestiv. Mesele imbelsugate, intalnirea cu cei dragi si toate bunatatile din aceste zile pot sa va aduca nenumarate probleme legate de digestie.

Acestea pot fi insa prevenite daca respectati cateva reguli simple cu privire la alimentatie.

Daca doriti sa va bucurati de sarbatori, cel mai important aspect este sa mancati cumpatat, in ciuda bunatatilor precum sarmale, carnati, toba, lebar, fripturi, salata de boeuf, oua umplute si cozonac.

In aceste zile de sarbatoare, cu tot felul de mancaruri grele pentru stomac, riscul de a face o indigestie creste considerabil.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Ce este indigestia
  3. Simptomele indigestiei
  4. Sfaturi
  5. Articole similare

Ce este indigestia

Sus

Indigestia nu este o boala in sine, ci, mai bine spus, este o grupare de simptome, ce se manifesta cu disconfort abdominal aparut in timpul mesei sau la distanta dupa masa.

Indigestia poate avea cauze multiple, ea fiind influentata de stilul de viata, de starea emotionala din timpul mesei, dar si de anumite probleme de sanatate aflate deja in derulare.

Alcoolul, cofeina, fumatul, grasimile animale, in special prajite, mancarurile grele, condimentele in exces, bauturile carbogazoase, cantitatea prea mare de alimente consumata la masa sau in graba – toate sunt elemente ce pot declansa indigestia.

Gastrita, ulcerul, litiaza biliara, sindromul de intestin iritabil, pancreatita si ocluzia intestinala se asociaza cu indigestia.

Simptomele indigestiei

Sus

Principalele simptome ale indigestiei sunt balonarea, criza de bila, arsurile gastrice, senzatia de greata, constipatia.

• Balonarea este senzatia de preaplin, care aduce cu sine uneori si o usoara durere. Ca sa evitati balonarea, recomandat este sa nu mancati prea mult la o singura masa, nici in graba.

Este indicat sa mestecati suficient alimentele inainte de a le inghiti, nu va infruptati din prea multe feluri la aceeasi masa si nu consumati bauturi carbogazoase. Consumat cu cateva ore inainte de a manca, ceaiul de ghimbir sau cel de anason poate preveni balonarea.

Criza de bila poate aparea la scurt timp dupa masa si se manifesta printr-o durere ascutita in dreapta abdomenului, fiind prezenta si senzatia de greata, precum si durerea de cap.

Sfaturi

Sus

• Nu mancati mult la o singura masa, mai ales daca este vorba despre mancaruri grele.

• Mestecati alimentele incet, fara graba. In plus, nu vorbiti la masa, pentru a evita inghitirea aerului.

• Aveti grija sa faceti un echilibru al meselor. Astfel, daca ati mancat copios la pranz, luati o cina lejera, iar daca v-ati indestulat cu mancaruri picante la cina, a doua zi consumati legume si ceaiuri.

• Este indicat sa evitati alimentele despre care stiti ca nu va priesc si care ca pot predispune la indigestie.

• Consumati alcool cu moderatie. Acelasi lucru este valabil cu bauturile carbogazoase si cafeaua.

• De preferat ar fi sa consumati cozonacul, prajiturile si biscuitii dimineata sau pana la pranz. Este interzis consumul lor in combinatie cu vinul.

• Aperitivele din carne de porc sunt indicate in portii mici, doar la masa de pranz sau ca gustare simpla intre mese.

• Beti cel putin 3 litri pe lichide: apa plata, ceai, evitand totodata sucurile carbogazoase.

• Mancati ananas deoarece acesta contine bromelaina, o substanta care accelereaza digestia.

De aceea, este recomandat sa aveti cateva felii de ananas pe care sa le consumati la aproximativ o ora dupa ce ati terminat de mancat.

Citeste si

Arhiva
  • Cum stii ca ai probleme cu inima: simptome care sa iti dea de gandit Cum stii ca ai probleme cu inima:...

    Problemele cardiace pot fi inselatoare, caci de multe ori nu dau simptome si se instaleaza dintr-o data. Insa, de mai multe ori, inima ne avertizeaza ca este ceva in neregula. La femei, de multe ori semnele si simptomele problemelor cardiace nu urmeaza intotdeauna...citeste mai mult

  • Tot ce trebuie sa stii despre balonare: cauze, simptome si remedii Tot ce trebuie sa stii despre...

    De cate ori nu ni s-a intamplat sa ne ridicam de la masa cu senzatia ca in stomacul nostru tocmai s-a umflat un balon. Un astfel de simptom nu trebuie sa va ingrijoreze, insa nici nu este de ignorat. Va invitam sa aflati ce este balonarea, cand devine...citeste mai mult

  • Indigestia si intolerantele alimentare la copii: ce se poate face Indigestia si intolerantele...

    Indigestia si intolerantele alimentare sunt unele dintre cele mai des intalnite probleme digestive in randul copiilor. Simptomele suparatoare ale acestora ii pot face extrem de nelinistiti pe cei mici. Descopera ce trebuie sa faci in astfel de situatii, atat pentru a...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
+1
Vezi toate clinicile
Mai putin
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK