Sfaturi pentru ingrijirea ochilor congestionati, cu cearcane sau edem

Care sunt principalele cauze ale cearcanelor?
- in general, cearcanele sunt dovada a lipsei de somn, oboseala, stres, anumite deficiente sau afectiuni;
- pot fi ereditare;
- pot fi cauzate de congestia nazala;
- pot avea drept cauza eczema atopica cronica;
- inaintarea in varsta poate favoriza subtierea pielii din jurul ochilor si formarea de zone mai inchise la culoare;
- edemul sau pungile pot produce umbre in jurul ochilor si impresia de ochi incercanati;

Remedii:
- Consumati cel putin 10 pahare de apa pe zi;
- Luati toate precautiile pentru a evita patrunderea de corpi straini in cohi;
- Respectati un program de 8 ore de somn, in special daca sunteti predispus la formarea de cearcane;
- Nu mentineti crema pentru conturul ochilor pe piele pentru mult timp. Indepartati crema aplicata in cel mult 10 minute. Nici o crema, indiferent de compozitie, nu trebuie mentinuta mult timp pe pielea din jurul ochilor;
- Inchideti ochii si aplicati pe pleoape felii de cartofi sau castraveti pentru 15-20 minute. Spalati apoi cu apa calduta si aplicati crema speciala pentru contur;
- Preparati un amestec din cantitati egale de suc de castraveti si de cartofi in care imbibati un batonas de vata; mentineti amestecul pe pleoapa timp de 20 de minute apoi clatiti cu apa rece;
- Aplicati pe zona cu cearcane un mix din suc de lamaie si suc de tomate (in parti egale), de 2 ori/zi;
- Macinati menta si aplicati in jurul ochilor;
- Masati conturul ochilor cu ulei de migdale inainte de culcare, timp de 2 saptamani;
- Frictionati zona cu pudra din capsule de vitamina E si curatati apoi cu o mixtura din miere si albus de ou;
- Aplicati alternativ lavete calde si reci pe suprafata ochilor, timp de 10 minute. Apoi, aplicati ulei de migdale inainte de culcare;

Pungile sau edemul periorbital (umflarea tesuturilor din jurul ochiului) pot fi cauzate de factori multipli:
- retentia de apa in organism, cauzata de multe ori de mese prea sarate;
- stress sau somn insuficient;
- consum excesiv de alcool;
- alergii oculare sau alimentare;
- dereglari hormonale;
- afectiuni renale;
- afectiuni oftalmologice;
- inaintarea in varsta;

Remedii:
- Pe timpul somnului, pozitionati capul mai sus decat restul corpului; astfel, va fi prevenita acumularea de lichide in jurul ochilor;
- Acoperiti cu o bucata de panza o punga cu legume congelate si aplicati pe ochi timp de 10-15 minute; mentineti capul intr-o pozitie mai ridicata decat restul corpului;
- Inveliti intr-o bucata de panza cartofi dati prin razatoare apoi plasati pe ochi timp de 15-20 de minute;
- Plasati felii de castravete (tinut in prealabil la frigider) pe supragata ochilor timp de 20 de minute;
- Aplicati pliculete umede de ceai pe suprafata ochilor timp de 20 de minute; Ceaiul de musetel este cel mai recomandat datorita proprietatilor ati-inflamatorii care ajuta la reducerea edemului;
- Aplicati vitamina E sau ulei de masline;
- Practicati zilnic exercitii pentru ochi;
- Aplicati timp de 10-15 minute o mixtura din cantitati egale de suc de catravete si suc de lamaie;
- Aplicati local o compresa rece timp de 15 minute;

Ochii congestionati pot avea multiple cauze, motiv pentru care tratamentul poate include solutii de moment dar si anumite sfaturi/restrictii alimentare:

1. Posibile cauze pentru ochii congestionati dimineata:
- apnee de somn sau deprivarea de somn;
- abuz de alcool;
- alimentatie necorespunzatoare in ziua precedenta;
- produse cosmetice nepotrivite utilizate inainte de culcare;
- scaderea secretiei lacrimale peste noapte;

2. Posibile cauze ochii congestionati seara:
- mediu toxic;
- expunere la soare pe parcursul zilei;
- oboseala;
- fumatul;
- utilizarea excesiva a lentilelor de contact;

Remedii:
- Administrati picaturi speciale pentru ochii congestionati sau lacrimi artificiale pentru a preveni uscarea ochilor;
- Daca roseata este insotita si de lacrimare si senzatie de mancarime, utilizati antihistaminice (poate fi vorba despre alergii oculare)
- Inchideti ochii si aplicati comprese reci - in special in cazul in care congestia este provocata de oboseala;
- Preparati o solutie din jumatate de lingurita de chimen fiert in apa timp de aproximativ 15 minute; utilizati apoi solutia pentru a va spala pe ochi;
- Spalati-va pe ochi cu solutie de apa de trandafiri de 2-3 ori pe zi (ajuta la tonifierea vaselor sangvine);
- Plasati timp de 10 minute felii de castraveti pe pleoape;
- Imnuiati pliculete de ceai verde in apa foarte rece si aplicati-le pe ochii inchisi;

Recomandari dietetice:
- Consumati suficienta apa;
- Consumati fructe, in special bogate in flavonoide - afine, mure si cirese;
- Optati pentru alimente bogate in vitamina E si C, ulei de masline;
- Administrati suplimente de calciu, magneziu, vitamina D;
- Consumati acizi grasi esentiali ce se regasesc in peste, alune, spanac, etc;

Evitati sau limitati consumul de:
- Margarina si alte grasimi hidrogenate;
- Grasimile saturate;
- Sarea rafinata;
- Aspartam, Monoglutamat de sodiu sau alti aditivi alimentari;
- Zahar, sirop din cereale, ciocolata sau alte produse cu concentratii ridicate de indulcitor;
- Uleiurile rafinate;
- Alimentele prajite, afumate;
- Bauturile alcoolice;