Cum ingrijim articulatiile in sezonul rece

Publicat la data de: 13 Octombrie 2020 | Actualizat la data de: 13 Octombrie 2020
Cum ingrijim articulatiile in sezonul rece

Odata cu sezonul rece, cand temperaturile incep sa scada si vreamea devine mohorata, marcata de ploi si umezeala, organismul nostru este pus la grea incercare. Trebuie sa se obisnuiasca destul de repede cu noile conditii, iar persoanele meteosensibile sunt cele care resimt cel mai bine aceste schimbari, din toate incheieturile!

Durerile articulare isi fac simtita prezenta, cu precadere, in sezonul rece, asa ca este foarte important sa stim ce avem de facut pentru a le combate si, de ce nu, pentru a le preveni!

De ce apar durerile articulare?

Unele persoane, in special cele de peste 40 de ani, resimt din plin schimbarea vremii prin aparitia durerilor in jurul incheieturilor mainilor si bratelor, soldurilor si genunchilor, din cauza presiunii atmosferice. De asemenea, racirea vremii cauzeaza contractarea vaselor de sange, ceea ce duce mai departe la contractarea muschilor si a articulatiilor, favorizand intensificarea durerii.

Insa exista mai multi factori care ar putea declansa durerile articulare:
• bursita sau inflamatia unui mic sac umplut cu lichid (numit bursa), situat in apropierea articulatiilor;
• o lovitura suferita la nivelul articulatiilor;
• osteoporoza;
• o infectie a osului;
• folosirea excesiva a unei articulatii;
• distrugerea cartilajului din rotula;
• tendinita sau inflamatia unui tendon;
• lupusul;
• guta;
• anumite boli infectioase, precum oreionul, gripa si hepatita;
• cancerul;
• fibromialgia;
• sarcoidoza;
• rahitismul.

Cum sa-ti pastrezi articulatiile sanatoase

Fie ca te confrunti sau nu cu durerile articulare, este important sa ai grija ca organismul tau si sa te asiguri ca nu va avea de suferit in sezonul rece. Iata cateva solutii pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase:

1. Fa miscare in fiecare zi. Stim, auzi acest mesaj peste tot, insa este foarte important sa acorzi macar 15-20 de minute pe zi exercitiilor fizice, care nu trebuie sa fie complicate. Mersul pe jos zilnic, in ritm alert, nu numai ca iti pastreaza oasele si articulatiile in forma, dar isi poate schimba radical starea fizic si tonusul.
Exercitiile fizice usoare sunt recomandate si persoanelor care sufera deja de dureri articulare, pentru ca ajuta la refacerea tonusului muscular si permit o mai buna mobilitate a articulatiilor.

2. Adopta o dieta sanatoasa, din care sa nu lipseasca alimentele de sezon, bogate in vitamine, calciu si magneziu, care intretin articulatiile. Redu pe cat posibil consumul de zahar si de carbohidrati rafinati. Preparatele din peste nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta, pentru ca este bogat in acizi grasi Omega 3 care asigura buna functionare a organismului.

3. Odihneste-te! Somnul este cel care permite relaxarea articulatiilor. De asemenea, evita sa stai perioade indelungate in aceleasi pozitii, mai ales daca lucrezi la birou. Ia pauze regulate si fa putina miscare, chiar si cateva exercitii usoare pentru trunchi si membre.

4. Fa masaj sau fizioterapie. Un masaj executat corect relaxeaza muschii si articulatiile, iar sedintele de fizioterapie ajuta la refacerea tonusului muscular si la reducerea inflamatiilor articulare.
5. Include in dieta ta suplimente alimentare, care ajuta la buna functionare a articulatiilor.

Suplimentul Antiartritic de la COSMO PHARM tine la sanatatea articulatiilor tale! Antiartritic are in componenta un complex de vitamine si minerale ce contribuie esential la starea de sanatate optima a articulatiilor, inimii, sistemului digestiv si creierului: Glucozamina, Curcumin, Cartilaj de rechin, Calciu, Vitamina D3, Mangan.

Antiartritic se absoarbe rapid in organism, contribuie la repararea cartilajelor afectate de uzura, efort si trumatisme. Iata cateva beneficii ale acestui supliment:
• contribuie la reducerea durerilor articulare datorate varstei si la imbunatatirea mobilitatii;
• adjuvant in afectiunile degenerative;
• stimuleaza sinteza de glicozaminoglicani, substante care asigura integritatea articulatiei, membranei si lichidului sinovial;
• reduce inflamatiile;
• sustine functionalitatea articulatiilor si incetineste efectele imbatranirii acestora;
• asigura lubrifierea si reduce disconfortul si disfunctionalitatea in traumatisme si uzura marcata;
• ajuta la recuperarea dupa traumatisme sau fracturi;
• se absoarbe si patrunde usor in articulatii;
• repara structura si compozitia cartilajului afectat;
• ajuta la reconstituirea densitatii osoase si in recuperarea dupa fracturi, reduce disconfortul osteoarticular si muscular;
• determina eliminarea resturilor metabolice din organism, responsabile pentru inflamarea celulelor;
• contribuie la pierderea in greutate prin eliminarea din tesuturi a fluidelor in exces;
• sustine functia sistemului imunitar;
• reduce reactiile autoimune.

Cum tratezi durerea de articulatii

Indiferent de cauza durerilor articulare, aceasta poate fi tinuta sub de medic, care pe langa medicamente, iti va recomanda si fizioterapie. In functie de diagnostic si de cauza durerii, tratamentul medicamentos poate consta in medicamente antiinflamatoare, pentru calmarea inflamatiei, medicamente contra durerii, injectii cu cortozon pentru a trata local inflamatia din articulatie, precum si alte medicamente pentru tratarea cauzei durerii.

Totodata, medicul ti-ar putea recomanda si alte remedii adjuvante, precum suplimente alimentare pentru intarirea muschilor din jurul articulatiilor, dar si o schimbare in dieta mai ales daca pacientul este supraponderal si greutatea pune presiune pe articulatii.

Suplimentul Antiartritic de la COSMO PHARM mentine sanatatea articulatiilor si actioneaza ca un antiinflamator natural facandu-l potrivit nu numai pentru prevenirea problemelor articulare, ci si pentru ameliorarea durerii si refacerea cartilajelor afectate!

Antiartitic este recomandat in:
• rahitism, osteomalacie, osteoporoza senila, artrita reumatoida, osteoartrita;
• spondiloza cervicala, guta, tendinita, bursita;
• torticolis – contractura muschilor gatului, boala Crohn, colita ulcerativa.

Spune adio durerilor articulare! Urmand cateva sfaturi simple, te poti misca din nou in voie!


Citeste si

Arhiva
  • 5 solutii naturale pentru problemele articulare! 5 solutii naturale pentru problemele...

    Prin flexibilitatea si mobilitatea pe care le ofera organismului nostru, articulatiile trebuie protejate si fortificate inca din tinerete pentru a preveni diversele afectiuni care pot aparea si care ar impiedica desfasurarea unei vieti normale. Statisticile arata ca...citeste mai mult

  • Cum gasim incaltamintea adecvata pentru afectiunile picioarelor? Cum gasim incaltamintea adecvata...

    Incaltamintea joaca un rol important atat in dezvoltarea, precum si in prevenirea afectiunilor picioarelor si degetelor, cum ar fi bursitele, calusul si bataturile si deformarea degetelor de la picioare. Incaltamintea care nu se potriveste perfect favorizeaza aceste...citeste mai mult

  • Condromalacia patelara (rotuliana) – o afectiune a cartilajului genunchiului Condromalacia patelara (rotuliana)...

    Generalitati Condromalacia patelara (rotuliana) este ramolismentul cartilajului capsulei articulare de la nivelul genunchiului. Afectiunea apare de obicei la tineri si poate fi determinata de traumatism la nivelul genunchiului, uzura excesiva sau slabiciune...citeste mai mult