Carceii - remedii naturiste

Generalitati

Sus
Carceii - remedii naturiste

Crampele musculare sau carceii sunt contractii involuntare si dureroase ale muschilor. Acestea pot aparea oricand si pot provoca un disconfort accentuat. O crampa musculara apare brusc, astfel, muschiul este puternic contractat si se relaxeaza cu mare dificultate.
Carceii se manifesta prin:

- durere brusca;
- spasm;
- senzatia de muschi incordat (contractie);
- inflamarea tesutului muscular poate fi vizibila sau poate fi simtita sub piele.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Cauze
  3. Remedii naturiste
  4. Articole similare

Cauze

Sus

De obicei, crampele musculare se manifesta la nivelul muchilor de la picioare dupa exercitii fizice sau efort muscular intens fara incalzire, asociate cu deshidratarea.

Utilizarea continua a unei grupe de muschi in timpul actiunii de a scrie poate provoca crampe la nivelul mainii si degetelor (crampa scriitorului). Alte cauze pot include disfunctii sau probleme circulatorii sau ale nervilor.

Totodata, acest simptom este deseori provocat de lipsa de potasiu si poate rezulta dintr-un dezechilibru electrolitic.

O alta cauza ar putea fi lipsa de hesperidina (bioflavonoid denumit vitamina P - antioxidat care contribuie la functionarea normala a vaselor sangvine). Aceasta substanta este intalnita in mod natural in compozitia unor nutrienti in asociere cu vitamina C.

Bioflavonoidele de tipul: flavonoidelor, citrinului, quercetinei, etc. sunt esentiale pentru tratarea crampelor membrelor inferioare care se declanseaza pe timpul noptii.

Alte cauze:

- oboseala musculara;
- deshidraterea;
- sarcina;
- canicula;
- activitate fizica deficitara sau intensa;
- mentinerea pozitiei stand in picioare sau culcat pentru perioade indelungate de timp.

Remedii naturiste

Sus

1. Crampele sunt ameliorate prin masarea zonei dureroase.

2. Mentinerea nivelului adecvat de hidratare. Dupa fiecare exercitiu fizic se recomanda sa consumati apa in care sa adaugati o cantitate redusa de zahar si sare.

3. Unele femei pot avea crampe la nivelul picioarelor in timpul sarcinii. In acest caz, este suficient masajul bland al picioarelor si mentinerea acestora putin mai sus decat trunchiul.

4. Stretching-ul sau exercitiile de flexibilitate inainte de orice activitate fizica intensa.

5. Consumati un amestec format din doua linguri de otet de mere si o lingurita de miere, intr-un pahar de apa calda. Otetul de miere este bogat in potasiu.

6. Beti multe lichide. Zilnic trebuie sa consumati minim 2 litri de lichide.

7. Gheata poate reduce inflamatiile musculare daca durerea a fost provocata de caldura.

8. Consumati ananas deoarece contine o enzima numita bromelaina, care contribuie la refacerea tesuturilor lezate, ameliorand crampa musculara.

Citeste si

Arhiva
  • Cum scapi de carcei: metode rapide de ameliorare si preventie Cum scapi de carcei: metode rapide de...

    Crampele musculare sau carceii sunt contractii involuntare ale muschilor, deosebit de dureroase, cauzate de cele mai multe ori de o deficienta de minerale in corp. Ele pot afecta orice muschi din corp, in special gambele si coapsele. Atletii si persoanele in varsta...citeste mai mult

  • Magneziul in alimentatia sportivului Magneziul in alimentatia sportivului

    Generalitati Magneziul (Mg) este la fel de important ca si calciul (Ca) pentru transmiterea influxului nervos si a contractiei musculare. De asemenea Mg intervine in sinteza proteica permitand ADN-ului si ARN-ului sa-si joace rolul. Principalele surse de Mg sunt...citeste mai mult

  • Importanta calciului in dieta Importanta calciului in dieta

    Generalitati Calciul este cel mai abundent mineral din organismul uman, cu functii structurale atat de importante incat daca rezervele sale s-ar pierde in intregime, corpul s-ar reduce la o masa tisulara lipsita complet de forma si consistenta. Acest lucru se...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Medici recomandati
Servicii specializate
+5
Vezi toate clinicile
Mai putin
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK