Ai grija de sanatatea oaselor si a articulatiilor

Publicat la data de: 29 Noiembrie 2016 | Actualizat la data de: 07 Decembrie 2016
Ai grija de sanatatea oaselor si a articulatiilor

Iarna este anotimpul sarbatorilor, cand ne bucuram de timpul petrecut in sanul familiei. Secretul celor mai frumoase cadouri implica multe ore petrecute in fata vitrinelor dar si o buna forma fizica. Fii pregatit pentru maratonul cumparaturilor alegand in primul rand sanatatea oaselor si articulatiilor tale.

La farmaciile Sensiblu gasesti 26 de produse destinate ingrijirii sistemului osos si articular, cu o reducere de 30%.

Unele dintre cele mai neplacute probleme de sanatate sunt cele ale sistemului osos si articular.

Numarul de oase al unei persoane adulte este de 206. Acestea sunt legate intre ele prin articulatii, avand un rol important pentru corpul uman. Sistemul osos trece prin schimbari continue, tesutul osos vechi fiind inlocuit in permanenta cu unul nou.

Odata cu inaintarea in varsta insa, creste pericolul aparitiei afectiunilor osoase si ale articulatiilor.

Acest lucru se intampla pentru ca oasele isi pierd din densitate, din mobilitate si se pot fractura mai usor. Iar vindecarea unei fracturi dureaza mai mult decat la o persoana tanara.

Durerile si lipsa mobilitatii iti pot ingreuna viata de zi cu zi si chiar si cele mai simple lucruri ti se pot parea dificil de facut. Cand oasele si articulatiile te dor, iti dispare cheful de viata, iar o zi normal poate sa se transforme intr-o lupta cu durerea.

Osteoporoza, boala oaselor fragile

Potrivit ultimelor estimari, peste un million de romani sufera de osteoporoza, cunoscuta si drept boala oaselor fragile.

Osteoporoza afecteaza in special femeile, dupa aparitia menopauzei. Este o afectiune care se instaleaza treptat si fara prea multe simptome evident, de aceea este diagnosticata, de cele mai multe ori, in stadii avansate, cand apar fracturile.

Semnele incipiente ale osteoporozei pot fi dureri de solduri si de spate, mai ales pe timpul noptii, cat si o postura din ce in ce mai incovoiata. La unele persoane poate sa apara si dificultatea de a face miscare.

Durerile de articulatii se agraveaza in sezonul rece

Bolile reumatice, care devin din ce in ce mai frecvente odata cu inaintarea in varsta, se agraveaza si ele in sezonul rece. Aceste afectiuni pot afecta nu numai articulatiile corpului, ci si oasele, muschii,tendoanele si ligamentele. Se manifesta prin rigiditate, inflamatii, durere, inrosire a zonei afectate.

Cum pot fi prevenite bolile oaselor

Pentru mentinerea sanatatii sistemului osos este importanta adoptarea unui stil de viata sanatos. Astfel, trebuie evitat fumatul in exces ( anumite studii sustin ca fumatul creste cu 50% riscul de osteoporoza in cazul femeilor) si alcoolul.

Odihna suficienta, de 7-8 ore pe noapte, si miscarea, cel putin jumatate de ora de exercitii zilnic, contribuie la sanatatea sistemului articular si a celui osos.

Nu uita sa incluzi in alimentatia zilnica alimente bogate in calciu, mineral esential pentru sanatatea oaselor. De ajutor pentru sanatatea sistemului osos este si fluorul.

Aportul suplimentar de vitamina D 3 ajuta la absorbtia calciului. Aceasta vitamina este fabricata de organism in urma expunerii la soare, dar poate fi luata si prin suplimentele alimentare. Aceste suplimente iti asigura, de asemenea, si un aport suficient de calciu.

Exista si suplimente alimentare care ajuta la ameliorarea simptomelor in caz de artrita, in componenta lor intrand glucozamina, acidul hialuronic, dar si antioxidanti.


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Limfom sau mielom: terapie specializata in Austria Limfom sau mielom: terapie...

    Introducere De cele mai multe ori se manifesta ca o raceala obisnuita cu oboseala si apatie, insotite poate si de o durere a oaselor. Datorita acestei constelatii simptomale uneori dureaza mult timp pana se ajunge la o diagnosticare corecta... timp pe care cei mai...citeste mai mult

  • Artrita reumatoida si viata sexuala Artrita reumatoida si viata sexuala

    Generalitati Pacientii cu artrita reumatoida pot avea probleme de natura sexuala, fie datorita durerii, a oboselii sau a depresiei. Exista insa unele lucruri care pot fi utile, iar tratamentul agresiv folosit in prezent poate ameliora acest aspect al vietii - in cazul...citeste mai mult

  • Anotimpul rece si durerile Anotimpul rece si durerile

    Ati sesizat vreodata ca in anotimpul rece durerile si crampele tind sa se inrautateasca si sa apara mult mai frecvent? Este posibil ca aceste schimbari sa fie determinate de temperaturile scazute. Simptomele nu sunt cauzate/inrautatite doar de aerul rece, ci si...citeste mai mult