4 mituri despre durerile de spate

Publicat la data de: 20 Septembrie 2016 | Actualizat la data de: 12 Noiembrie 2018
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
4 mituri despre durerile de spate

Cand vine vorba de dureri de spate, avem tendinta de a trage concluzii gresite, conform unor mituri bine inradacinate in constientul colectiv.

Atunci cand esti bine informat, sansele pentru o recuperare rapida cresc considerabil.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Cele mai comune mituri
  3. Citeste pe aceeasi tema

Cele mai comune mituri

Sus

Mitul nr. 1: Odihna e cel mai bun remediu pentru a-mi trata durerea de spate.

Realitate: Desi un somn scurt poate linisti durerea, doctorii in general ne sfatuiesc sa evitam odihna prelungita la pat (1 zi sau 2 zile la rand), intrucat inactivitatea sporeste durerea.

Lipsa miscarii conduce la rigiditate musculara si articulara, ceea ce poate conduce la mai multa durere. Practic, intram intr-un cerc vicios: inactivitate - mai multa durere - mai multa odihna. Pentru afectiunile coloanei vertebrale, doctorul te va indruma catre un program de kinetoterapie si exercitii fizice personalizate.

Mitul nr. 2: Coloana vertebrala e fragila, ma pot lovi usor, asa ca mai bine nu imi lucrez zona spatelui prin exercitii.

Realitate: Coloana este o structura anatomica solida. Muschii, ligamentele si tendoanele sunt acolo pentru a oferi suport, stabilitate si forta coloanei tale. Cu mici exceptii, pentru a-ti mentine coloana puternica, trebuie sa intaresti musculatura spatelui prin exercitii de stretching, pilates si aerobic.

Insa ai grija sa nu treci in extrema cealalta. Exercitiile cu greutati realizate gresit, mentinerea unei posturi incorecte in timpul exercitiilor iti fac mai mult rau decat bine.

Mitul nr. 3: Doctorul nu mi-a gasit nicio problema la spate, deci cu siguranta e totul doar in capul meu.

Realitate: Durerea e intotdeauna reala. Poate ca doctorul nu a gasit o cauza anatomica pentru durerea ta, insa ea exista. Depresia, lipsa increderii in fortele proprii, asumarea a prea multe responsabilitati conduc la dureri de spate care nu au neaparat o cauza fizica.

In acest caz, iti recomandam chiar si o vizita la psiholog sau anumite terapii care sa te ajute sa te relaxezi, de la masaje la terapie craniosacrala.

Mitul nr. 4: Ma doare spatele atat de tare, incat cu siguranta am ceva grav.

Realitate: Cand vorbim de o durere cronica, nivelul durerii nu e corelat cu nivelul leziunii articulare sau osoase. Spre exemplu, discurile intervertebrale sever degradate pot sa nu cauzeze niciun simptom de durere.

Durerea acuta (scurta si extrem de vie) furnizeaza de fapt un reflex protector, pentru a evita alte miscari mai ample ce ar agrava situatia.

Spre exemplu, daca atingem cu mana un ceainic fierbinte, ne doare foarte tare imediat, dar daca nu ne-ar durea, ne-am frige pe o suprafata mai mare de piele. Durerea cronica are insa o alta natura.


Medici specialisti Ortopedie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Afla semnificatiile durerilor de dinti Afla semnificatiile durerilor de dinti

    Generalitati Daca o persoana are dureri de dinti, se poate ghida dupa indicatiile de mai jos pentru a-si face o idee cu privire la cauza durerii. Totusi, scopul urmatoarelor informatii nu este de a stabili un diagnostic, doar medicul stomatolog poate face acest lucru...citeste mai mult

  • Interactiv: Cand trebuie sa luati in considerare o interventie chirurgicala, in cazul in care aveti probleme cu spatele Interactiv: Cand trebuie sa luati in...

    Generalitati Acest articol va ajuta sa vedeti daca o interventie chirurgicala v-ar putea ajuta la diminuarea simptomelor dumneavoastra, datorate unei afectiuni a spatelui. Acest articol interactiv nu va pune un diagnostic de afectiune a spatelui, dar va va...citeste mai mult

  • Afectiuni cutanate in diabetul zaharat Afectiuni cutanate in diabetul zaharat

    Generalitati Diabetul zaharat este in prezent o cauza majora de morbiditate si mortalitate. Frecvent este insotit de diverse manifestari cutanate. Aproximativ o treime dintre pacientii diabetici pot sa prezinte manifestari dermatologice. Perturbarea metabolismului...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate