Musli de ovaz cu pere si struguri

Musli de ovaz cu pere si struguri

Timp de preparare: Mai putin de 15 minute

Dificultate: redusa

Aceasta reteta de musli pentru micul dejun este un mod excelent de a incepe ziua. Ingredientele sale principale, perele si strugurii rosii, rareori produc reactii alergice.

In plus, strugurii din acest soi contin quercitina, un bioflavonoid care s-a dovedit eficient in prevenirea aparitiei urticariei.

Ingrediente

  • 140 grame fulgi de ovaz
  • 45 grame hrisca expandata
  • 50 grame mere deshidratate
  • 2 lingurite scortisoara macinata
  • 150 grame pere, taiate cuburi
  • 150 grame boabe de struguri rosii, taiate in jumatate
  • 3 linguri de zahar brun
  • lapte de orez (pentru servire)

Mod de preparare

  1. Preincalziti cuptorul la 160 de grade Celsius, imprastiati fulgii de ovaz pe fundul unei tavi de copt si coaceti-i timp de 10 minute, amestecand ocazional.
  2. Lasati-i apoi la racit pe un gratar si puneti-i la inmuiat in apa peste noapte.
  3. Dimineata, amestecati fulgii de ovaz cu hrisca expandata, merele uscate, scortisoara si zaharul brun.
  4. Impartiti preparatul in mai multe boluri de servit si adaugati fructele si laptele de orez.
Apreciaza
0 voturi

Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.

Citeste si

Arhiva
  • Idei de gustari sanatoase pentru calatorii, aprobate de nutritionisti Idei de gustari sanatoase pentru...

    Trebuie sa pleci la drum si mereu ai aceeasi problema: nu stii ce gustari sa iei cu tine, astfel incat sa fie gustoase, sanatoase si sa nu ingrase. Iata sase idei de mancaruri sanatoase pentru drum, care sa iti tina de foame si sa iti dea energie, pe care si medicii...citeste mai mult

  • Gustari cu continut scazut de zahar Gustari cu continut scazut de zahar

    Generalitati Alimentele bogate in zahar sunt un adevarat pericol pentru persoanele bolnave de diabet, dar si pentru persoanele sanatoase si cele care doresc sa slabeasca, deoarece ficatul si pancreasul se suprasolicita, nivelul de colesterol creste, iar glicemia nu...citeste mai mult

  • 10 gustari care reduc nivelul de colesterol 10 gustari care reduc nivelul de...

    Generalitati Daca dieta alimentara v-a ridicat alarmant nivelul de colesterol, tot ea poate sa il reduca, prin inlocuirea alimentelor fara valoare nutritiva, cu cele bogate in nutrienti si substante benefice organismului. Specialistii in sanatate sunt de acord,...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK