Briose integrale cu spanac si seminte de floarea soarelui

Briose integrale cu spanac si seminte de floarea soarelui

Timp de preparare: 45-60 minute

Dificultate: medie

Chiar daca dieta pentru hepatita se concentreaza pe principiile unei alimentatii cat mai dietetice, sarace in grasimi, acest lucru nu inseamna ca lipsesc alternativele pe cat de copioase, pe atat de sanatoase.

Spanacul este un aliment cu numeroase proprietati benefice pentru ficat. Reteta de mai jos este recomandata in orice dieta echilibrata, dar mai ales in regimul persoanelor cu afectiuni hepatice.

Ingrediente

  • 1 ou
  • 185 g faina integrala cu agent de crestere
  • 250 ml lapte de soia
  • 70 g branza tofu, maruntita
  • 3 linguri de ceapa verde tocata marunt
  • 5 ciuperci champignon, taiate cubulete
  • 100 ml ulei de masline
  • 50 grame spanac fiert, bine scurs si tocat marunt
  • 2 linguri seminte de floarea soarelui
  • 1 lingurita de sare

Mod de preparare

  1. Preincalziti cuptorul la 190 de grade Celsius.
  2. Bateti bine oul, adaugati faina si laptele de soia, apoi amestecati.
  3. Incorporati treptat si celelalte ingrediente, folosind o spatula.
  4. Turnati aluatul obtinut in formele de briosa si coaceti-le timp de 35 de minute, pana devin aurii.
  5. Cantitatea ingredientelor este suficienta pentru prepararea a 24 de briose.
Apreciaza
2 voturi

Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.

Citeste si

Arhiva
  • Proteinele in dieta vegana Proteinele in dieta vegana

    Generalitati Proteinele au un rol important in mentinerea sanatatii masei osoase, musculare, a sistemului imunitar dar si in prevenirea oboselii. Cei care nu sunt familiarizati cu alimentatia vegetariana presupun deseori ca este foarte dificil sa se obtina suficiente...citeste mai mult

  • Simptomele sistemului imunitar slabit Simptomele sistemului imunitar slabit

    Generalitati Va confruntati deseori cu simptome de raceala si/sau gripa? Sunteti bolnav/a in marea majoritate a timpului? Suferiti de alergii? Va simtiti obosit/a? Ati observat ca unii oameni se imbolnavesc destul de rar si sunt intotdeauna plini de...citeste mai mult

  • Boli cauzate de deficitul de proteine Boli cauzate de deficitul de proteine

    Generalitati Deficitul de proteine poate fi cauzat de malnutritie, obiceiuri alimentare nesanatoase, dar si de consumul produselor alimentare care nu contin proteine. Desi, de cele mai multe ori nivelul scazut al acestor substante organice este urmarea unei diete care...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK