Cele mai bune moduri de a-ti ingriji pielea

Publicat la data de: 16 Decembrie 2016 | Actualizat la data de: 18 Aprilie 2017
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Cele mai bune moduri de a-ti ingriji pielea

Anumite obiceiuri sunt fundamentale pentru o piele ingrijita si un ten radiant pe tot parcursul anului.

Hidratarea, exfolierea, protectia solara, consumul de alimente bogate in antioxidanti, dar si exercitiile fizice si odihna – toate acestea sunt esentiale pentru un tonus bun al pielii.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Modalitati de ingrijire a pielii
  3. Citeste pe aceeasi tema

Modalitati de ingrijire a pielii

Sus

Pentru ca pielea sa arate bine si sa straluceasca, e necesar sa se actioneze pe mai multe planuri:

Protectia solara

Una dintre cele mai importante modalitati de ingrijire a pielii este protejarea ei de radiatiile solare (UVA si UVB) pe tot parcursul anului.

Expunerea la razele solare determina imbatranirea prematura a pielii, aparitia ridurilor, a petelor maronii si creste riscul de cancer de piele. De aceea, este necesara utilizarea cremelor cu factor de protectie de minimum 15.

Chiar daca soarele este mai putin puternic in anotimpul rece, razele ultraviolete sunt la fel de nocive pentru piele ca si atunci cand temperaturile sunt crescute.

Curatarea pielii

Dusurile cu apa calduta curata pielea de impuritati si, in acelasi timp, o hidrateaza. Tenul trebuie curatat de doua ori pe zi, dimineata si seara, tot cu apa calduta, pentru indepartarea sebumului in exces. Se aplica apoi pe fata un toner si un hidratant.

Apa fierbinte de dus poate crea o stare temporara de confort, insa rezultatele pe termen lung pot fi nocive pentru piele, intrucat aceasta distruge uleiurile naturale care protejeaza epiderma, ducand la o piele uscata, care se crapa usor.

O alta modalitate de ingrijire a pielii este exfolierea saptamanala. Eliminarea celulelor moarte ii confera tesutului un aspect matasos si stralucitor. Exfoliantul folosit pentru fata trebuie insa sa fie mai bland decat pentru restul corpului.

Atentie la ingredientele produselor de ingrijire folosite, mai ales in cazul celor care au pielea sensibila. Trebuie evitate produsele care contin parabeni, ftalati sau propilen glicol.

Mancarea si bautura

Hidratarea pielii trebuie sa vina din exterior, dar si din interior. Pentru ca pielea sa fie moale si stralucitoare trebuie consumati cel putin 1,5 litri de apa pe zi. Apa contribuie si la reducerea acneei, curatand porii.

Trebuie consumate multe fructe si legume bogate in vitamine si antioxidanti. Cele mai bune sunt caisele, afinele, ardeiul gras galben, avocado, morcovii, dovleacul, spanacul, varza si rosiile.

De asemenea, somonul, sardinele si macroul contin acizi grasi Omega-3, care pot ajuta la mentinerea pielii in bune conditii, prevenind imbatranirea si efectele nocive ale soarelui.

Ciocolata neagra, consumata cu moderatie, contribuie cu antioxidanti care imbunatatesc textura pielii, prevenind acneea si imbatranirea acesteia.

Trebuie evitate alimentele daunatoare pielii, precum cele care contin glucide prelucrate sau rafinate, dar si cele care contin grasimi nesanatoase.

Stilul de viata

Pentru o piele ferma, cu aspect tanar, e nevoie de somn suficient. Acest lucru inseamna intre 7 si 9 ore de somn. Lipsa odihnei determina un aspect tern al pielii, formarea de riduri, de cearcane si chiar pungi inestetice sub ochi.

Si stresul contribuie in mod negativ la aspectul pielii. Pentru o buna relaxare, sunt necesare plimbari in aer curat, dar si exercitii de respiratie.

Cateva ore de exercitii fizice in fiecare saptamana determina cresterea fluxului sanguin la nivelul epidermei, fapt care contribuie la crearea de provizii de oxigen si de substante nutritive.

Renuntarea la fumat este inca un element important in procesul de intretinere a pielii. Fumul de tigara distruge colagenul si elastina, provocand riduri.


Medici specialisti Dermatologie-Estetica

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Proceduri cosmetice: Ingrijirea tenului acneic Proceduri cosmetice: Ingrijirea...

    Acneea poate debuta in adolescenta, la aceasta varsta hormonii cauzand aceste leziuni groaznice. Acneea poate sa debuteze si in perioada adulta. Pe de alta parte, multe persoane gasesc acneea deranjanta sau stanjenitoare. Pentru a limita evolutia acneei si lezarea...citeste mai mult

  • Cosmetice BIO cu acid hialuronic pentru hidratarea pielii Cosmetice BIO cu acid hialuronic...

    A trecut vara si odata cu ea si vacanta cea minunata cu plajele insorite cu valurile inspumate sau cu piscina turcoaz, dar inca mai avem nostalgia verii si a soarelui. Dar soarele, briza, apa de mare, apa din piscina sau praful orasului au lasat urme pe pielea fetei si a...citeste mai mult

  • Acizii grasi omega-7 Acizii grasi omega-7

    Generalitati Acizii grasi omega-7 nu sunt esentiali pentru sanatatea umana, ca atare, starea generala de sanatate nu va fi influentata daca o persoana nu ii asimileaza, dar acestia pot fi foarte utili petnru o greutate sanatoasa si o piele frumoasa. Acizii grasi...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate