Pericolele aportului prea mare de calciu

Publicat la data de: 07 Martie 2013 | Actualizat la data de: 07 Martie 2013
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Pericolele aportului prea mare de calciu

Calciul este un mineral esential pentru oasele organismului. De aceea, este foarte important sa va asigurati ca obtineti un aport adecvat de calciu din dieta si suplimente alimentare.

De fapt, fara calciu suficient, se poate dezvolta osteoporoza, dar si alte conditii medicale serioase. Calciul ajuta, de asemenea, la imbunatatirea contractiilor musculare, a tensiunii arteriale, are un rol important in coagularea sangelui dupa un prejudiciu si previne atacul de cord, sindromul premenstrual si cancerul de colon.

Cu toate acestea, in ciuda tuturor acestor beneficii importante, este posibil sa se ajunga la supradozaj, atunci cand valorile zilnice recomandate sunt depasite. Daca se intampla acest lucru, persoanele in cauza pot suferi de probleme medicale la fel de grave ca atunci cand este prezent deficitul de calciu. Iata cateva indrumari pentru a evita supradozarea cu calciu.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Care este aportul adecvat de calciu?
  3. Efecte secundare a supradozei de calciu
  4. Citeste pe aceeasi tema

Care este aportul adecvat de calciu?

Sus

Majoritatea oamenilor nu trebuie sa isi faca griji in legatura cu aportul prea mare de calciu, deoarece cei mai multi au parte de un deficit de calciu in organism. Acesta este principalul motiv pentru care foarte multe persoane au nevoie de suplimente de multivitamine si minerale, care sa includa si calciu.

Ca o regula generala, cantitatea maxima de calciu pe care un adult normal poate sa o consume, in conditii de siguranta, este de 2500 mg in fiecare zi. In realitate, nu este nevoie de o cantitate atat de mare. Pentru majoritatea adultilor, 1000 mg de calciu este un aport suficient. Adultii peste 50 de ani pot creste aportul la 1200-1400 mg de calciu pe zi, pentru a preveni deteriorarea oaselor, cauzata de imbatranire. La fel este si cazul femeilor care pierd o cantitate semnificativa de calciu odata cu ciclul menstrual.

Calciul este si mai important pentru nou-nascuti si copii. Bebelusii ar trebui sa beneficieze de aproximativ 210 mg calciu/zi, copiii de peste 7 luni de 270 mg calciu/zi si copiii mai mari, cu varsta cuprinsa intre 5 si 8 ani, de 500 mg calciu/zi. Intre 9 si 18 ani, copiii ar trebui sa ii furnizeze organismului un aport zilnic de calciu de aproximativ 1300 mg, deoarece sunt in perioada de crestere, cand oasele se solidifica si apar dintii noi.

Efecte secundare a supradozei de calciu

Sus

- Simptomele acute ale supradozei de calciu includ greata, varsaturi, slabiciune musculara, diaree sau constipatie si somnolenta.

- Un aport prea mare de calciu poate cauza, in timp, ritm cardiac neregulat si poate scadea tensiunea arteriala. In cazurile grave, prea mult calciu poate dauna creierului. Acest lucru poate cauza convulsii, confuzie si pierderea constientei. O cantitate prea mare de calciu in sange (calcifiere) poate determina aparitia bolilor cardiovasculare.

- In mod ironic, cei care doresc sa isi protejeze sanatatea osoasa pot avea probleme serioase daca iau prea mult calciu. Studiile au demonstrat ca persoanele care iau prea mult calciu pot avea probleme articulare si au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta pietre la rinichi.

Este important sa beneficiati de un aport adecvat de vitamine si minerale, in fiecare zi, iar acestea sa fie in special obtinute in mod cat mai natural, prin dieta. Daca va confruntati cu deficit de calciu sau de alte minerale esentiale, discutati cu medicul dumneavoastra, pentru a gasi cea mai buna metoda de a creste nivelul acestora.


Medici specialisti Medicina Generala

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • 6 informatii noi si esentiale despre calciu 6 informatii noi si esentiale despre...

    Generalitati Fara calciu, organismul uman ar deveni incapabil sa functioneze in mod corect, intrucat acest mineral este esential pentru dezvoltarea si rezistenta sistemului osos si a danturii. Deficientele in calciu conduc la dezvoltarea de afectiuni precum...citeste mai mult

  • Osteoporoza juvenila Osteoporoza juvenila

    Generalitati Osteoporoza este termenul medical ce descrie un fenomen caracterizat prin pierderea densitatii osoase ca urmare a unor procese extensive de resorbtie osoasa ce nu sunt echilibrate printr-o osteosinteza corespunzatoare (apare un dezechilibru in metabolismul...citeste mai mult

  • Ghid pentru protejarea oaselor la orice varsta Ghid pentru protejarea oaselor la...

    Generalitati Indiferent ce varsta are o persoana, ar trebui sa isi protejeze sanatatea oaselor printr-o dieta corecta, exercitii fizice regulate si prin evitarea fumatului. Este important sa se respecte anumite reguli pentru ca sistemul osos sa asigure...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate