Deficienta de vitamine

Publicat la data de: 11 Aprilie 2013 | Actualizat la data de: 29 Aprilie 2015
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Deficienta de vitamine

Dozele zilnice recomandate de vitamine trebuie atinse pentru prevenirea deficientei de vitamine, dar si pentru a se evita efectele secundare asociate cu supradozajul vitaminic.

Daca dieta dvs. nu contine suficienti nutrienti sau daca asimilati cantitati prea mari de vitamine sub alta forma decat naturala, exista probabilitati de a manifesta diverse conditii, unele dintre ele cu potential grav.

Vestea buna este ca deficienta de vitamine este rara in randul persoanelor care au acces la o mare varietate de alimente si care stiu sa alcatuiasca o dieta echilibrata.

De exemplu, singurele persoane susceptibile de a experimenta o deficienta de vitamina E sunt sugarii nascuti prematur sau care au o greutate mica la nastere si persoanele cu tulburari metabolice care impiedica organismul sa absoarba grasimi. Organismul unui adult sanatos poate functiona, fara sa prezinte simptome vizibile, chiar si 10 ani cu o dieta deficitara in vitamina E.

Nutritionistii folosesc termenul de deficit subclinic de vitamine pentru a descrie un deficit nutritional care nu este suficient de avansat incat sa produca simptome evidente. In termeni laici, expresia este utilizata pentru a explica unele simptome comune, dar care nu au cauze clare, cum ar fi oboseala, iritabilitatea, nervozitatea, depresia emotionala, alergiile si insomnia.

Respectarea dozelor zilnice recomandate de vitamine va poate ajuta sa evitati deficitul de nutrienti. Daca apar simptome specifice deficitului de vitamine, iar acestea persista chiar si dupa ce ati consumat cantitati rezonabile de vitamine, probabil ca lipsa vitaminelor nu este singurul motiv din cauza caruia manifestati aceste simptome.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Ce se intampla cand organismul nu primeste vitaminele de care are nevoie
  3. Citeste pe aceeasi tema

Ce se intampla cand organismul nu primeste vitaminele de care are nevoie

Sus

Iata mai jos listate simptomele rezultate in urma deficitului anumitor vitamine

- vitamina A - vedere slaba pe timp de noapte, piele aspra, uscata sau crapata, membrane mucoase uscate (inclusiv interiorul ochiului), incetinirea procesului de vindecare a leziunilor, leziuni ale nervilor, diminuarea senzatiilor gustative, auditive si olfactive, incapacitatea de a transpira, rezistenta redusa la infectii respiratorii

- vitamina D - la copii rahitism (slabiciune musculara, dezvoltarea intarziata a dentitiei, oase moi - toate cauzate de incapacitatea organismului de a absorbi unele minerale datorita deficientei de vitamina D), la adulti osteomalcie (oase moi, poroase care se pot fractura usor)

- vitamina E - imposibilitatea absorbtiei grasimilor

- vitamina K - diminuarea capacitatii de coagulare a sangelui

- vitamina C - scorbut (sangerarea gingiilor, pierderea dintilor, sangerari nazale, vanatai, articulatii dureroase sau inflamate, vindecarea lenta a ranilor, sensibilitate crescuta la infectii, dificultati de respiratie, dureri musculare si eruptii cutanate)

- vitamina B1 (tiamina) - apetit alimentar scazut, pierdere nedorita in greutate, tulburari gastrice (greata, varsaturi), depresie si deprecierea functiei cognitive

- vitamina B2 (riboflavina) - inflamarea mucoasei membranelor, buze crapate, dureri ale cavitatii bucale, eruptii cutanate si anemie

- Niacina - pelagra (diaree, inflamarea pielii si a mucoaselor, confuzie sisau dementa)


Medici specialisti Medicina Generala

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Scorbutul - deficitul de vitamina C Scorbutul - deficitul de vitamina C

    Generalitati Scorbutul este afectiunea cauzata de existenta unui nivel scazut de vitamina C (acid ascorbic) in organism. Denumirea provine din latina, fiind o afectiune cunoscuta inca din timpurile antice grecesti si egiptene. Scorbutul este frecvent asociat cu...citeste mai mult

  • Uleiul de nuca, beneficii pentru sanatate Uleiul de nuca, beneficii pentru...

    Generalitati Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de nuca au fost remarcate inca din 1931 cand cercetatorii au descoperit ca nucile sunt o sursa importanta de vitamina C. Uleiul de nuca este bogat in acizii grasi omega 3, vitaminele B1, B2, si B3, vitamina E si...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate