Cum iti influenteaza sanatatea consumul de bauturi carbogazoase

Generalitati

Sus
Cum iti influenteaza sanatatea consumul de bauturi carbogazoase

Bauturile carbogazoase se afla pe locul doi ca nivel de consum dupa apa. Acestea au un continut ridicat de zaharuri, consumul crescut sporind riscul diabetului de tip 1 si cel de tip 2, riscul de obezitate, de boli de inima si de alte afectiuni cronice.

Fiecare doza de suc acidulat contine intre 15 si 18 lingurite de zahar si peste 240 de calorii. In societatea moderna, acest aport crescut de energie este dublat de lipsa activitatii fizice.

Din cauza stilului de viata sedentar, energia furnizata de bauturile carbogazoase nu este necesara, drept pentru care este stocata in organism sub forma de grasime. Este si motivul pentru care tari precum Marea Britanie, Franta sau Statele Unite au interzis sau au limitat drastic consumul de bauturi racoritoare in scoli.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Riscurile consumului de sucuri indulcite
  3. Articole similare

Riscurile consumului de sucuri indulcite

Sus

Diabet zaharat

Studiile clinice au demonstrat faptul ca persoanele care consuma in mod regulat bauturi dulci, mai exact una-doua doze pe zi, prezinta un risc cu 26% mai mare de a dezvolta diabet zahar de tip 2 decat cei care beau rar sau deloc astfel de sucuri.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi produsele care contin zahar sau bauturile racoritoare indulcite sunt digerate mai repede decat alimentele cu indice glicemic redus, cauzand o crestere rapida a nivelului de zahar din sange.

Concentratiile mai mari de glucoza din sange provenite de la un aport mare de carbohidrati care se digera rapid inseamna implicit o crestere a nivelului de insulina, hormonul produs de pancreas pentru a regla nivelul zaharului din sange.

Pe termen lung, solicitarea mare de insulina provoaca epuizare pancreatica, aceasta putand duce la intoleranta la glucoza.

Boli de inima

De asemenea, cei care beau zilnic o doza de suc indulcit prezinta un risc cu 20% mai mare de a suferi un atac de cord decat cei care nu consuma bauturi dulci. Unul dintre motive este dat de faptul ca persoanele mari amatoare de bauturi carbogazoase sunt, de obicei, supraponderale.

Acest lucru reprezinta un factor de risc pentru hipertensiunea arteriala. Mai mult, consumul bauturilor carbogazoase, in special cele pe baza de cofeina, provoaca batai neregulate ale inimii.

Boli renale

Litiaza renala este una dintre afectiunile la care sunt predispuse persoanele care beau regulat bauturi carbogazoase. Aceste bauturi racoritoare provoaca aciditate si dezechilibre minerale radicale. Studiile au aratat ca inclusiv persoanele care consuma bauturi dietetice sunt predispuse unui risc dublu de declin al functiei renale.

Afectiuni osoase

Bauturile carbogazoase contin un nivel ridicat de fosfat. Acesta accelereaza procesul de imbatranire, cantitatile mari alterand pielea si muschii. De asemenea, consumul crescut de bauturi racoritoare afecteaza si oasele, crescand riscul de osteoporoza. Acidul fosforic impiedica absorbtia calciului in organism, vital pentru sanatatea oaselor.

Carii

Acidul din bauturile carbogazoase cauzeaza carii. Teste de laborator ale aciditatii din bauturile carbogazoase arata ca nivelul acesteia poate deteriora smaltul. Nivelul pH-ului din bauturile carbogazoase poate ajunge si pana la 2.5, comparativ cu 7 cat este pH-ul normal al apei.

Citeste si

Arhiva
  • Sedentarismul, doar un pretext? Sedentarismul, doar un pretext?

    Generalitati Deoarece se stie ce inseamna o persoana sedentara, scopul acestui articol nu este de a repeta aceleasi informatii si a diseca efectele sedentarismului asupra organismului nostru pe care in mare masura le cunoastem deja, ci scopul este de a va oferi o noua...citeste mai mult

  • Mananca sanatos: alege produsele cu indice glicemic scazut de la Econatura! Mananca sanatos: alege produsele cu...

    Conceptul de indice glicemic , folosit in mod revolutionar de Michel Montignac , redefineste principiile dietei alimentare. Montignac a demonstrat ca alimentele cu IG (indice glicemic) scazut (legume, fructe proaspete) isi elibereaza treptat energia in organism,...citeste mai mult

  • 6 greseli care pot afecta starea de sanatate 6 greseli care pot afecta starea de...

    Generalitati O stare de sanatate solida necesita implicare, nu este un fenomen care are loc peste noapte si presupune desfasurarea unui proiect continuu care implica fiecare parte a fiintei umane. Nimeni nu poate fi perfect, dar este important sa intelegem care...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate