Cum iti influenteaza sanatatea consumul de bauturi carbogazoase

Generalitati

Sus
Cum iti influenteaza sanatatea consumul de bauturi carbogazoase

Bauturile carbogazoase se afla pe locul doi ca nivel de consum dupa apa. Acestea au un continut ridicat de zaharuri, consumul crescut sporind riscul de diabet de tip 1 si diabet de tip 2, riscul de obezitate, de boli de inima si de alte afectiuni cronice.

Fiecare doza de suc acidulat contine intre 15 si 18 lingurite de zahar si peste 240 de calorii. In societatea moderna, acest aport crescut de energie este dublat de lipsa activitatii fizice.

Din cauza stilului de viata sedentar, energia furnizata de bauturile carbogazoase nu este necesara, drept pentru care este stocata in organism sub forma de grasime. Este si motivul pentru care tari precum Marea Britanie, Franta sau Statele Unite au interzis sau au limitat drastic consumul de bauturi racoritoare in scoli.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Riscurile consumului de sucuri indulcite
  3. Articole similare

Riscurile consumului de sucuri indulcite

Sus

Diabet zaharat

Studiile clinice au demonstrat faptul ca persoanele care consuma in mod regulat bauturi dulci, mai exact una-doua doze pe zi, prezinta un risc cu 26% mai mare de a dezvolta diabet zahar de tip 2 decat cei care beau rar sau deloc astfel de sucuri.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi produsele care contin zahar sau bauturile racoritoare indulcite sunt digerate mai repede decat alimentele cu indice glicemic redus, cauzand o crestere rapida a nivelului de zahar din sange.

Concentratiile mai mari de glucoza din sange provenite de la un aport mare de carbohidrati care se digera rapid inseamna implicit o crestere a nivelului de insulina, hormonul produs de pancreas pentru a regla nivelul zaharului din sange.

Pe termen lung, solicitarea mare de insulina provoaca epuizare pancreatica, aceasta putand duce la intoleranta la glucoza.

Boli de inima

De asemenea, cei care beau zilnic o doza de suc indulcit prezinta un risc cu 20% mai mare de a suferi un atac de cord decat cei care nu consuma bauturi dulci. Unul dintre motive este dat de faptul ca persoanele mari amatoare de bauturi carbogazoase sunt, de obicei, supraponderale.

Acest lucru reprezinta un factor de risc pentru hipertensiunea arteriala. Mai mult, consumul bauturilor carbogazoase, in special cele pe baza de cofeina, provoaca batai neregulate ale inimii.

Boli renale

Litiaza renala este una dintre afectiunile la care sunt predispuse persoanele care beau regulat bauturi carbogazoase. Aceste bauturi racoritoare provoaca aciditate si dezechilibre minerale radicale. Studiile au aratat ca inclusiv persoanele care consuma bauturi dietetice sunt predispuse unui risc dublu de declin al functiei renale.

Afectiuni osoase

Bauturile carbogazoase contin un nivel ridicat de fosfat. Acesta accelereaza procesul de imbatranire, cantitatile mari alterand pielea si muschii. De asemenea, consumul crescut de bauturi racoritoare afecteaza si oasele, crescand riscul de osteoporoza. Acidul fosforic impiedica absorbtia calciului in organism, vital pentru sanatatea oaselor.

Carii

Acidul din bauturile carbogazoase cauzeaza carii. Teste de laborator ale aciditatii din bauturile carbogazoase arata ca nivelul acesteia poate deteriora smaltul. Nivelul pH-ului din bauturile carbogazoase poate ajunge si pana la 2.5, comparativ cu 7 cat este pH-ul normal al apei.

Citeste si

Arhiva
  • Caloriile lichide versus caloriile solide Caloriile lichide versus caloriile...

    Generalitati Caloriile lichide, cele provenite din bauturi, sunt deseori ignorate in favoarea caloriilor solide de catre persoanele care vor sa slabeasca sau sa isi mentina greutatea corporala. Aportul de calorii lichide este trecut cu vederea de regula, desi el...citeste mai mult

  • Ce sunt alimentele procesate Ce sunt alimentele procesate

    Generalitati Alimentele procesate sunt definite de nutritionisti ca fiind hrana procesata in mod deliberat inainte ca ea sa fie consumata, fie din motive de siguranta, fie din convenienta. Metodele de procesare includ conservarea, congelarea, refrigerarea,...citeste mai mult

  • Sedentarismul este foarte periculos Sedentarismul este foarte periculos

    Generalitati Sedentarismul presupune angajarea unei persoane in activitati care necesita consumul unor cantitati mici de energie. Comportamentul sedentar presupune, atat o activitate fizica redusa, cat si o dieta improprie. Comportamentul sedentar prelungit este...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Servicii specializate
+1
Vezi toate clinicile
Mai putin
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK