Adevarul despre consumul de bere si abdomenul marit

Publicat la data de: 29 Iulie 2010 | Actualizat la data de: 04 August 2010
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Adevarul despre consumul de bere si abdomenul marit

De-a lungul anilor, consumul de bere v-a transformat abdomenul intr-un "butoi"? Consumatorii de bere din intreaga lume, in special persoanele in varsta si de sex masculin, se confrunta cu aparitia unui abdomen marit, balonat.

Totusi, este adevarat ca berea determina cresterea in volum a abdomenului?

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Volumul abdomenului si consumul de bere
  3. De ce grasimea se depune in jurul abdomenului?
  4. Riscurile impuse de grasimea abdominala
  5. Scaderea circumferintei abdominale
  6. Exercitiile fizice pentru abdomen
  7. Citeste pe aceeasi tema

Volumul abdomenului si consumul de bere

Sus

Talia are de suferit nu neaparat din cauza consumului de bere, ci din cauza caloriilor continute de aceasta. Caloriile asimilate din bauturi alcoolice, carbogazoase, energizante sau alimentatie favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Cu toate acestea, rareori consumul de alcool este asociat cu formarea burtii. Potrivit medicilor, consumul de alcool ingrasa deoarece ficatul transforma bautura in grasime.

O bere obisnuita de 330 ml contine 150 calorii, insa in momentul in care cantitatea de bere consumata este mai mare, implict creste si numarul de calorii asimilate. De asemenea, alcoolul conduce la cresterea apetitului alimentar, astfel, pe langa un pahar de bere mai consumati si alte alimente nu foarte sanatoase, ca de exemplu: pizza, alune, snacksuri etc. Toti acesti factori, cumulati, contribuie la marirea abdomenului.

De ce grasimea se depune in jurul abdomenului?

Sus

Cand asimilati mai multe calorii decat de obicei excesul va fi depozitat sub forma de grasime. Locul in care aceasta se va depune este influentat de varsta, sex si echilibrul hormonal.

Modalitatea de stocare a grasimilor se diferentiaza dupa
pubertate. Astfel, femeile au mai multa grasime subcutanata decat barbatii, si este depozitata cu precadere la nivelul bratelor, coapselor, feselor si abdomenului. In cazul barbatilor, grasimea se va gasi subcutanat intr-o cantitate mai mica, si este repartizata mai ales la nivelul abdomenului.

Cresterea in volum a abdomenului tinde sa fie mai evidenta in cazul persoanelor in varsta deoarece activitatea fizica nu mai este atat de intensa. Oricum, lipsa exercitiilor fizice conduce la cresterea semnificativa in greutate indiferent de varsta sau sex. Totodata, odata cu trecerea anilor apar si dereglarile hormonale, fapt care favorizeaza depunerea grasimii in jurul taliei.

Alti factori care conduc la cresterea in volum a abdomenului sunt: fumatul si consumul de alcool.

Riscurile impuse de grasimea abdominala

Sus

Grasimea abdominala constituie un factor de risc pentru diabetul zaharat, bolile cardiovasculare si alte probleme de sanatate. Trebuie stiut ca nu grasimea care se depune pe talie, coapse, solduri sau fese prejudiciaza sanatatea si grasimea viscerala - depusa in interiorul organismului, mai ales pe vasele sangvine.

Scaderea circumferintei abdominale

Sus

Nu exista solutie magica care sa ajute la disparitia grasimii de pe abdomen. Recomandarile clasice care presupun reducerea numarului de calorii consumate si un program de exercitii fizice bine structurat sunt singurele variante care au rezultate pozitive.

Deoarece alcoolul este transformat de catre ficat in grasime, reducerea consumului de alcool este un punct de plecare catre un abdomen plat. Totodata, se recomanda sa evitati consumul de alcool deoarece creste riscul de aparitie al bolilor hepatice.

In aceasta situatie, consumatorii de bere ar trebui sa opteze pentru berea fara alcool deoarece contine doar 100 calorii sau mai putine. O alta optiune ar fi consumul de bere numai la sfarsit de saptamana. Adoptati o alimentatie sanatoasa, indiferent daca o asociati sau nu cu consumul bauturilor alcoolice, si silueta dvs. nu va avea de suferit!

Exercitiile fizice pentru abdomen

Sus

Practicarea exercitiilor fizice care lucreaza muschii abdominali nu ajuta la arderea grasimilor din jurul taliei.
Pentru definitivarea abdomenului in primul rand trebuie sa pierdeti in greutate; in aceasta situatie se recomanda: aerobicul, inotul, jogging-ul etc. Pierderea in greutate presupune, in primul rand, arderea grasimii abdominale, deoarece aceasta este supusa actiunii unui metabolism activ.

Orice activitate fizica asociata cu o dieta alimentara echilibrata ajuta la eliminarea kilogramelor in plus!


Medici specialisti Diete-Nutritie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Tratamentul intoxicatiei cu cianuri Tratamentul intoxicatiei cu cianuri

    Generalitati Cianidele sunt substante toxice care contin gruparea chimica CN. Acestea pot patrunde in organism si determina intoxicatii prin ingestie (alimente sau cianuri), pe cale inhalatorie (inhalarea de gaze), prin tegumente sau mucoase (nazala su...citeste mai mult

  • Chirurgia abdomenului cu pliuri (abdominoplastia) Chirurgia abdomenului cu pliuri...

    Abdominoplastia este utila in obtinerea unui abdomen plat, in cazul in care celelalte metode au esuat. Procedura implica indepartarea grasimii si tegumentului in exces, precum si intarirea musculaturii abdominale. Este important de stiut ca abdominoplastia este o...citeste mai mult

  • Grasimi sanatoase pentru inima Grasimi sanatoase pentru inima

    Generalitati De ani de zile nutritionistii si medicii sustin beneficiile unei diete sarace in grasimi. Acestia au afirmat ca reducerea cantitatii de grasimi pe care oamenii o consuma este secretul pierderii in greutate, al scaderii nivelului de colesterol si...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate