Cele 7 beneficii ale apei

Publicat la data de: 04 August 2010 | Actualizat la data de: 29 Noiembrie 2017
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Cele 7 beneficii ale apei

Incercati sa pierdeti din greutate? Apa accelereaza metabolismul si ofera senzatie de satietate. Inlocuiti bauturile dulci cu apa. Un pahar inainte de masa taie apetitul. Consumul de apa accelereaza metabolismul mai ales daca apa este rece. Corpul trebuie sa lucreze pentru a aduce apa la temperatura sa, si pentru acest efort va arde cateva calorii.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Apa intensifica energia
  3. Relaxati-va cu apa
  4. Imbunatatiti-va tonusul cu apa
  5. Hraniti-va pielea
  6. Ramaneti in echilibru cu apa
  7. Apa scade riscul formarii de pietre la rinichi
  8. Consumati suficienta apa
  9. Citeste pe aceeasi tema

Apa intensifica energia

Sus

Daca va simtiti fara vlaga si obositi, beti un pahar cu apa. Deshidratarea va face sa va simtiti astfel. Apa ajuta sangele sa transporte oxigenul si alti nutrienti la celule. Daca beti suficienta apa activitatea inimii de a pompa sange in tot corpul este simplificata.

Relaxati-va cu apa

Sus

85% din tesutul creierului este format din apa. Daca sunteti deshidratat atat corpul, cat si mintea vor avea de suferit. Daca resimtiti senzatia de sete, deja sunteti deshidratat. Pentru a scade nivelul de stres, ar trebui sa aveti la indemana, tot timpul, o sticla cu apa.

Imbunatatiti-va tonusul cu apa

Sus

Apa potabila ajuta la prevenirea crampelor musculare si lubrifiaza articulatiile corpului, marind mobilitatea. Daca sunteti bine hidratat puteti sa exersati mai mult fara sa va enervati.

Hraniti-va pielea

Sus

Liniile fine si ridurile sunt mai profunde atunci cand sunteti deshidratat. Apa este crema de frumusete ce provine din natura. Hidratarea pielii va va face sa aratati mai tanara. De asemenea, curata impuritatile si imbunatateste circulatia lasand fata limpede, curata si stralucitoare.

Ramaneti in echilibru cu apa

Sus

Alaturi de consumul de fibre, apa ajuta la o buna digestie. Apa, contribuie la dizolvarea reziduurilor si face trecerea lor mai usoara prin tractul digestiv. Daca sunteti deshidratat, corpul absoarbe toata apa, lasandu-va colonul uscat si se poate instala constipatia.

Apa scade riscul formarii de pietre la rinichi

Sus

Riscul de a dezvolta litiaza renala creste la persoanele care nu beau suficienta apa. Apa dizolva sarurile si mineralele din urina, care formeaza cristale solide, cunoscute sub numele de pietre la rinichi. Pietrele la rinichi nu se pot forma in urina diluata, astfel, pentru a reduce riscul de litiaza renala, beti multa apa!

Consumati suficienta apa

Sus

In general nutritionistii recomanda sa beti cam 2 litri de apa pe zi, dar nu cantitati mari dintr-o data. Daca faceti activitati fizice sau daca transpirati, este posibil sa aveti nevoie de un consum mai mare de apa.


Medici specialisti Medicina Generala

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Retentia de apa - simptom al sindromului premenstrual Retentia de apa - simptom al...

    Generalitati Retentia de apa cunoscuta si sub denumirea de edeme este o conditie care rezulta atunci cand au loc infiltratii de lichid (apa) in tesuturile organismului din plasma sangelui. In conditii normale, lichidul este drenat din tesuturi de catre sistemului...citeste mai mult

  • Stimularea metabolismului Stimularea metabolismului

    Ce este metabolismul? Rata metabolica este cantitatea de energie (caloriile) de care organismul are nevoie pentru a functiona in conditii optime. Metabolismul este un proces complex care se desfasoara la nivelul muschilor si organelor, vizeaza in mod direct viteza...citeste mai mult

  • Deshidratarea Deshidratarea

    Generalitati Deshidratarea apare cand corpul pierde prea multe lichide. Acest fenomen poate avea loc cand aportul de apa este oprit sau cand cantitati mari de apa sunt eliminate din corp prin diaree, varsaturi, transpiratie sau efort fizic. Un aport de apa...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate