Kilograme in plus dupa Sarbatori? Ce te poate ajuta sa slabesti

Publicat la data de: 03 Ianuarie 2020 | Actualizat la data de: 23 Ianuarie 2020
Kilograme in plus dupa Sarbatori? Ce te poate ajuta sa slabesti

Kilogramele in plus acumulate dupa Sarbatorile de iarna si mesele copioase traditionale nu ne afecteaza doar estetic, ci si psihic. Nu este de mirare ca dupa petrecerea de Revelion, numarul persoanelor care isi doresc sa tina o dieta si al abonamentelor la salile de forta se inmultesc.

In cadrul unui studiu efectuat in 2018 de catre Institutul National de Statistica, s-a constatat ca 15% din populatia Romaniei sufera de obezitate, iar o treime este supraponderala. In cadrul studiului, intrebati cum isi mentin greutatea optima, repondentii au declarat ca prefera sa tina diete in anumite perioade ale anului sau inaintea unui eveniment important, totul in detrimentul sportului.

Tot statisticile confirma ca 95% dintre persoanele care tin cura de slabire se ingrasa la loc, ca urmare a unei diete restrictive cu rezultate mult prea rapide. Conform unui alt studiu, Quantix Marketing Consulting referitor la sportul de masa in mediul urban, 88% dintre femei sustin ca se simt mult prea obosite si lipsite de energie pentru a putea include o rutina sportiva in programul lor.

Doar daca ar exista o substanta minune care sa ne confere energie si sa ne ajute sa grabim arderea grasimilor! Ei bine, exista! L-carnitina este aminoacidul care promite toate acestea, chiar mai mult!

Ce este L-Carnitina?

L-carnitina (latina „carnis”) este o substanta produsa natural in organismul nostru, aceasta fiind sintetizata din aminoacizii lizina si metionina, de catre ficat si rinichi.
L-carnitina este depozitata in muschi, creier si inima. La barbati, L-carnitina este de asemenea intalnita in lichidul spermatic.

Acest aminoacid este considerat a fi unul dintre cele mai eficiente produse pentru arderea grasimilor, sustinerea rezistentei fizice, furnizarea de energie si regenerarea masei musculare.

Cum actioneaza L-Carnitina?

L-carnitina este un aminoacid specializat in metabolismul lipidelor, transformand grasimile si depozitele de tesut adipos in energie. Acest aminoacid este responsabil de transportul acizilor grasi cu lant lung in mitocondriile, uzina de energie a celulelor, pentru reproducerea de energie metabolica. Pentru eficacitate maxima, este important ca L-carnitina sa fie asociata cu alimente care contin Omega 3, pentru o asmilare rapida a acesteia.

Grupul acetil atasat de molecula carnitina isi imbunatateste capacitatea de a patrunde in creier, unde actioneaza ca un puternic antioxidant. Unele cercetari sugereaza ca acetil L-carnitina poate oferi actiuni de protectie impotriva proceselor de imbatranire si neurodegenerare.

Un studiu realizat in Scotia a concluzionat ca, pe langa transportul grasimii, L-carnitina imbunatateste si actiunile insulinei asupra celulelor musculare, ajutand la mentinerea nivelului scazut al glicemiei, chiar si dupa o masa bogata in carbohidrati.

Cum si cand ar trebui sa consum L-carnitina?

O persoana care are o dieta variata va ingera intre 20m si 200 mg de carnitina pe zi, cele mai mari concentratii de carnitina gasindu-se in carnea rosie precum friptura de vita (95mg/100g) si in produsele lactate (3,7 mg/100g). In cantitati reduse se gaseste si in: nuci, seminte, legume si cereale.

O persoane care are un regim vegetarian, va ingera in jur de 1mg/zi, fiind indicat sa completeze aportul de L-carnitina prin folosirea unui supliment alimentar.
Pentru persoanele cu deficit de carnitina, lipsa aminoacidului din organism poate duce la slabiciune musculara si ficat marit.

Atunci cand consumati L-carnitina, aminoacidul apeleaza la grasimea corporala depozitata sau ingerata, o descompune in acizi grasi si o trimite in mitocondrii unde este transformata in ATP (energie) care iti alimenteaza imediat cu energie celulele intregului organism. Prin urmare, L-carnitina este apreciata pentru efectul pe care il are asupra performantei sportive.
Asociata unui stil de viata activ, L-carnitina grabeste arderea grasimilor. Aceasta trebuie consumata dupa masa, dar inainte de un antrenament fizic.

1 comprimat de L-Carnitina Premium de la Cosmo Pharm, asigura 500 mg de L-carnitina.

• este eficienta in arderea rapida a grasimii si in perioadele de antrenament fizic intens
• ajuta la cresterea masei musculare si la mentinerea stabilitatii acesteia
• contribuie la refacerea rapida a muschilor accidentati
• stimuleaza procesele metabolice si energetice
• are un efect dovedit in scaderea apetitului
• contribuie la marirea rezistentei sistemului osteoarticular
• are proprietati puternic antioxidante si intareste sistemul imunitar
• este recomandat persoanelor varstnice pentru buna functionare a creierului
• fortifica aparatul cardiovascular
• reduce colesterolul si trigliceridele
• contribuie la buna metabolizare a glucozei in celule
• imbunatateste sensibilitatea la insulina
• ajuta la imbunatatirea cantitatii si calitatii lichidului spermatic

Un corp frumos si sanatos este o reflexie a stilului tau de viata!

Cosmo Pharm iti aduce Sanatate din Natura!


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Ce culoare are dieta dumneavoastra? Ce culoare are dieta dumneavoastra?

    Generalitati Dieta "colorata" este o dieta sanatoasa, mai ales una pentru prevenirea cancerului. Nu este in mod deosebit o dieta pentru pierderea in greutate. Aceasta avertizeaza impotriva zaharului si grasimilor, promoveaza efectuarea exercitiului...citeste mai mult