Rezistenta la insulina

Exista nenumarati factori de risc care conduc la instalarea rezistentei la insulina; totodata aceasta este o afectiune care detine un puternic factor genetic, care poate fi trasmis din generatie in generatie. Alte cauze:
- stresul;
- obezitatea;
- sarcina;
- infectii;
- sindromul metabolic;
- administrarea de steroizi;
- efectul secundar al anumitor medicamente.

Stabilirea diagnosticului de rezistenta la insulina are la baza masurarea nivelul de insulina din sange, examenul fizic si istoricul medical al pacientului. De asemenea, medicul poate verifica si tensiunea arteriala, circumferinta abdominului si poate recomanda testarea nivelului de glucoza, colesterol si trigliceride din sange.

Tratamentul primar in cazul rezistentei la insulina consta in pierderea in greutatea, stabilirea unui program de exercitii si schimbarea stilului de viata - modificari care reduc necesarul organismului de insulina.

Reducerea glucozei si a carbohidratilor din dieta si optarea pentru consumul alimentelor cu indice glicemic scazut constituie un prim pas in gestionarea rezistentei la insulina. Alimentele cu un indice glicemic scazut se descompun mai lent si, astfel, glucoza este eliberata treptat in organism, reducand necesarul de insulina.

In plus, exercitiile fizice si scaderea in greutate stimuleaza sensibilitatea celulelor la insulina prin cresterea ratei de absorbtie a glucozei de catre celulele corpului. Medicamente, precum metformina sau tiazolidinediona, sunt utilizate in tratamentul diabetului zaharat tip 2 dar, uneori, sunt recomandate si in caz de rezistenta la insulina, deoarece cresc sensiblitatea celulelor la insulina. Cu toate ca aceste medicamente si-au demonstrat eficienta, adesea, pot provoca si efecte secundare nedorite, precum afectiuni gastrointestinale sau hepatita toxica.

1. Stabilirea unui program de exercitii fizice - s-a demonstrat stiintific ca persoanele care practica in mod regulat exercitii fizice prezinta un risc cu 50% mai mic de a dezvolta diabet zaharat tip 2. De asemenea, activitatea fizica intensa contribuie la sensibilizarea celulelor la insulina.

2. Se recomanda adoptarea unei diete bazata pe consumarea alimentelor cu indice glicemic scazut. De asemenea, trebuie redus consumul alimentelor rafinate si procesate, deoarece contin cantitati ridicate de zahar si grasimi.

3. Persoanele care sufera de supraponderabilitate trebuie sa scada in greutate urgent! Obezitatea este un factor de risc major pentru diabetul tip 2. De asemenea, pierderea in greutatea stimuleaza sensibilitatea celulelor la insulina.

4. Consumati fructe si legume proaspete, dar si produse alimentare care contin cereale integrale deoarece sunt bogate in complexul vitaminic B si crom.

5. Pentru controlarea nivelul de glicemie se recomanda consumul produselor cu scortisoara.

6. Ameliorarea perioadelor de stres cu ajutorul tehnicilor de relaxare (respiratie profunda, relaxare musculara sau meditatie).