Cum sa mentii in limite normale nivelul glicemiei plasmatice

Publicat la data de: 21 Iunie 2007 | Actualizat la data de: 10 Iunie 2010
Cum sa mentii in limite normale nivelul glicemiei plasmatice

Cercetarile recente au adus noi argumente privind relatia dintre nivelul crescut al glicemiei si cancerul la femei. Astfel a fost subliniata din nou problema nivelului crescut al glicemiei, chiar daca este inferior celui de la diabetici, responsabil de cresterea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare si a diabetului zaharat clinic manifest.

Ce putem face pentru a mentine in limite normale glicemia?
Prof. Martin Wiseman de la World Cancer Research Fund ne da cateva sfaturi in aceasta privinta:

1. Cel mai important lucru este sa nu devii supraponderal. Daca esti supraponderal atunci ar trebui sa slabesti prin activitate fizica regulata si printr-o dieta sanatoasa.

2. Alege intotdeauna cerealele integrale. Inlocuieste orezul alb cu orez brun si asigurate ca pastele fainoase sunt produse din faina integrala.

3. Redu sau renunta la dulciuri ca de exemplu sucurile indulcite sau prajituri. La inceput poate va fi greu sa rezisti tentatiei, dar renuntarea la dulciuri este un pas important in mentinerea glicemiei in limite normale.

4. Consuma cat mai multe legume cu putinta. Este recomandabil sa se utilizeze legumele la prepararea diferitelor feluri de mancare.

5. Fa cat mai multe exercitii fizice – nu este neaparat nevoie sa faci exercitii fizice la sala, chiar si mersul pe jos sau urcatul scarilor pot fi de mare ajutor.


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Afectiuni cutanate in diabetul zaharat Afectiuni cutanate in diabetul zaharat

    Generalitati Diabetul zaharat este in prezent o cauza majora de morbiditate si mortalitate. Frecvent este insotit de diverse manifestari cutanate. Aproximativ o treime dintre pacientii diabetici pot sa prezinte manifestari dermatologice. Perturbarea metabolismului...citeste mai mult

  • Terapiile complementare cresc eficienta medicinei alopate in lupta cu cancerul Terapiile complementare cresc...

    Generalitati Cercetarea medicala a facut progrese uluitoare, cu toate acestea, tehnicile de abordare a tumorilor canceroase raman agresive si au efecte secundare care afecteaza calitatea vietii pacientilor. Tratamentul chirurgical, care presupune rezectia...citeste mai mult

  • Mananca sanatos: alege produsele cu indice glicemic scazut de la Econatura! Mananca sanatos: alege produsele cu...

    Conceptul de indice glicemic , folosit in mod revolutionar de Michel Montignac , redefineste principiile dietei alimentare. Montignac a demonstrat ca alimentele cu IG (indice glicemic) scazut (legume, fructe proaspete) isi elibereaza treptat energia in organism,...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate