Spuma de banane si capsune

Spuma de banane si capsune

Timp de preparare: Mai putin de 15 minute

Dificultate: redusa

Acest desert usor si indragit de copii si adulti deopotriva poate fi consumat in siguranta de persoanele diagnosticate cu dislipidemie, intrucat contine mai putin de un gram de grasimi in fiecare portie consumata.

Ingrediente

  • 200 grame capsune spalate si taiate in patru
  • 200 grame banane decojite si feliate
  • 3 linguri de zahar brun
  • 100 ml iaurt grecesc degresat
  • 150 grame frisca dietetica bine batuta

Mod de preparare

  1. Introduceti capsunele, bananele si zaharul in recipientul blenderului.
  2. Procesati-le la viteza redusa, pana se transforma intr-un piure fin.
  3. Transferati apoi pasta obtinuta intr-un bol racit in prealabil (din metal, in mod ideal).
  4. Adaugati peste fructe iaurtul si frisca bine batuta si amestecati cu o spatula, incorporand cele doua ingrediente treptat.
  5. Turnati spuma de banane si capsune in 5 recipiente mici si introduceti-le la congelator timp de 4 ore.
  6. Lasati-le in frigider inca o ora inainte de servire (pana cand se decongeleaza).
Apreciaza
0 voturi

Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.

Citeste si

Arhiva
  • Cele 12 minuni ale bananelor pentru sanatate Cele 12 minuni ale bananelor pentru...

    Generalitati Doar doua banane sunt suficiente pentru asigurarea rezervelor de energie necesare sustinerii unui antrenament sportiv de 90 de minute. Aceste fructe exotice energizeaza organismul instant, sustinut si substantial, avand o serie intreaga de efecte benefice...citeste mai mult

  • Beneficiile cojilor de banana Beneficiile cojilor de banana

    Bananele sunt consumate aproape in fiecare zi cam in toata lumea. Dar le sunt ignorate utilizarile alternative. Spre exemplu, coaja bananei are anumite avantaje care ar putea ajuta la infrumusetare. Vitamina B6 si potasiul sunt 2 nutrienti principali ai bananelor....citeste mai mult

  • Motive pentru care este recomandat sa consumati capsuni Motive pentru care este recomandat sa...

    Daca nu sunteti amatori ai capsunilor, ar trebui sa deveniti. Nu doar ca sunt suculente, estivale si delicioase, ci reprezinta un aliment remarcabil din toate punctele de vedere. Pline de elemente nutritive, de fibre si de antioxidanti (cum ar fi vitamina C),...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK