Cum scapi de durerile menstruale in doar 5 minute!

Cum scapi de durerile menstruale in doar 5 minute!

Durerile menstruale, cunoscute in termeni medicali sub numele de dismenoree, apar in partea de jos a abdomenului, dar pot sa iradieze si in spate.

Aceste dureri incep cu cateva ore inainte de sangerarile menstruale si mai pot fi insotite de anxietate, migrena, in functie de fiecare organism in parte.

Durerile pot dura intre 48 si 72 de ore, insa, din fericire, exista remedii cu ajutorul carora le poti calma rapid.

Ceai de musetel

Un studiu publicat in Jurnalul American de Agricultura si Chimie a constatat ca aromatul ceai de musetel alina durerile menstruale.

Aceasta proprietate i se datoreaza continutului de hipurat, un antiinflamator natural. Aceasta substanta ajuta la scaderea productiei de prostaglandine, ceea ce inseamna ca durerile menstruale vor scadea in intensitate rapid.

Infuzie din seminte de marar

Semintele de marar au un efect calmant datorita substantelor cu rol antiinflamator care intra in compozitia acestora. Prepara o infuzie dintr-o lingrita de seminte, la 250 de ml de apa. Dupa ce ai pus apa fierbinte peste seminte, lasi la infuzat timp de 10-15 minute, dupa care bei, cu inghitituri mici.

O sticla cu apa calda pe abdomen

Cand simti ca te ia durerea, aplica pe abdomen o sticla cu apa calda sau o pernuta. Caldura este de ajutor pentru a alunga crampele menstruale, pentru ca relaxeaza muschii uterului, astfel incat durerile nu vor mai fi atat de suparatoare.

Poti sa aplici si o compresa cu apa calda, pe care poti sa pui cateva picaturi de ulei esential de musetel, care are proprietati calmante. Chiar si un dus scurt, fierbinte, iti calmeaza rapid durerea. A grija insa sa nu stai prea mult timp in apa fierbinte, caci favorizeaza sangerarile.

Fa miscare

Exercitiile fizice au si ele beneficiul de a ajuta la scaderea in intensitate a durerilor cauzate de crampele menstruale.

Nu trebuie sa faci efort intens, este suficient sa urci scarile, sa mergi pe jos, sa dansezi ori sa dai catveva ture cu bicicleta. Nu uita, de asemnenea, ca miscarea ajuta creierul sa elibereze endorfine, care vor contribui la o stare de bine.

Exercitiile fizice ar trebui practicate cu regularitate, de doua-trei ori pe saptamana, pentru ca au si alte beneficii asupra sanatatii.

Analgezicele

Ibuprofenul, aspirina, paracetamolul sunt analgezice care iti vor lua durerea rapid. Daca stii ca ai probleme cu crampele menstruale, ia un analgezic din primul moment in care simti durerea, astfel incat aceasta sa nu devina mai intensa.

Renunta la cafea

Cofeina nu este nici ea indicata in aceasta perioada a lunii, deoarece poate sa inteteasca durerile. Poti inlocui bauturile care contin cofeina, dar si pe cele carbogazoase cu ceai verde, cat si cu cafea decofeinizata. De asemenea, bea doi-trei litri de apa pe zi, caci si hidratarea este importanta.

In loc de cafea poti sa bei o cana cu suc proaspat de mure, pentru ca aceste fructe reduc inflamatiile.

Masaj cu ulei de lavanda

Potrivit unui studiu efectuat in Turcia, masajul cu ulei esential de lavanda poate sa calmeze crampele menstruale.

Acest ulei are si proprietati de relaxare, caci, de multe ori, cu cat o femeie este mai tensionata, cu atat resimte mai puternic durerile. Nu trebuie decat sa pui cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe abdomen si sa masezi usor.

In cazul in care durerile nu cedeaza la niciunul dintre aceste remedii, este cel mai bine sa mergi la un consult la medicul ginecolog. Exista situatii in care acesta poate sa recomande utilizarea de anticonceptionale, pentru o perioada determinata.

Facilitati de tratament

Sus

Clinici si cabinete medicale

Donna Medical Center
Specialitati: Chirurgie generala, Ecografie, Medicina interna, Ginecologie, Oncologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...
Lifeline Romania
Specialitati: Celule stem
Tel: 0212221651. Adresa: Bucuresti, Grant Center, Str. Chiscani Nr.25-27, Sector 1
Dacia Medical Center
Specialitati: Ecografie, Psihologie, Ginecologie, Chirurgie generala, Analize medicale
Tel: 0766536553. Adresa: Bucuresti, Bulevardul Dacia, Nr. 101 Sector 2, Bucureşti

Medici

Medic primar obstetrică-ginecologie Dr. Laura Leonte - Dacia Medical Center
Specializari: Obstetrica-Ginecologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...
Medic primar obstetrica - ginecologie, Doctor in stiinte medicale, Conferentiar UMF Dr. Antoniu Cringu - Ionescu - Dacia Medical Center
Specializari: Obstetrica-Ginecologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...
Medic specialist obstetrica - ginecologie Dr. Horatiu Alexandru Haradja - Dacia Medical Center
Specializari: Obstetrica-Ginecologie
Tel: 0212523232. Adresa: Bucuresti, Str. Traian Nr. 234, Et.1, Sect. 2, Bucuresti (intre Calea Mosilor...

Servicii si oferte medicale

Actioneaza pentru preventie cu cel mai eficient program de preventie ginecologica - Dacia Medical Center
Donna Medical Center iti ofera servicii personalizate realizate de medici supraspecializati in afectiuni mamare si ginecologice. Vezi detalii
Lifeline face diferenta in domeniul celulelor stem - Dacia Medical Center
Lifeline este acreditata international AABB, standard de aur in domeniul celulelor stem. Vezi detalii

Citeste si

Arhiva
  • Endometrioza - proliferare endomentru, generalitati Endometrioza - proliferare...

    Generalitati Numele de endometrioza provine de la cuvantul endometru, care reprezinta mucoasa uterina. In cazul femeilor neinsarcinate, aceasta mucoasa este inlocuita permanent si este eliminata lunar, la menstruatie. La femeile cu endometrioza, tesut asemanator ca...citeste mai mult

  • Infertilitatea Infertilitatea

    Generalitati Infertilitatea involuntara este definita ca incapacitatea de a concepe un produs de sarcina, dupa un an de contacte sexuale neprotejate. Infertilitatea afecteaza aproximativ 10%-15% din cupluri. Incidenta este in crestere din cauza sarcinilor tarzii si...citeste mai mult

  • Problemele medicale ale vaginului Problemele medicale ale vaginului

    Introducere Din cand in cand, majoritatea femeilor experimenteaza probleme minore de sanatate ale zonelor intime; aceste probleme pot fi asociate cu menstruatia, viata sexuala, anumite infectii, metodele contraceptive, inaintarea in varsta, sarcina sau modificarile...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Medici recomandati
Servicii specializate
+1
Vezi toate clinicile
Mai putin
+1
Vezi toti medicii
Mai putin
+1
Vezi toate serviciile
Mai putin
Articolul a fost salvat cu succes.
Articolul a fost sters cu succes.
Articolul este deja salvat.
Ne pare rau dar articolul nu a putut fi salvat.
Felicitari, adresa ta de email a fost inscrisa la newsletterul Sfatulmedicului.ro.
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK