Frittata cu feta si spanac

Frittata cu feta si spanac

Timp de preparare: 15-30 minute

Dificultate: redusa

Frittata cu feta si spanac este o reteta simpla si rapida, care poate fi consumata cu succes intr-un regim alimentar recomandat pacientilor diagnosticati cu insuficienta cardiaca sau boli ale inimii.

Ingrediente:

  • 1 lingura de ulei de masline
  • 1 ceapa rosie mica
  • 3 oua
  • 2 linguri apa
  • 1/8 lingurita sare
  • 1/8 lingurita piper
  • 1/8 lingurita nucsoara
  • 1 lingura parmezan ras
  • 60 g spanac
  • 30 g branza feta

Mod de preparare:

Toarna uleiul intr-o tigaie nonaderenta si caleste ceapa timp de 5 minute in ea. Amesteca ouale cu albusurile, apa, sarea, piperul, nucsoara, parmezanul si spanacul. Toarna compozitia in tigaie si amesteca totul timp de un minut. Presara parmezan ras pe deasupra si baga tigaia in cuptorul incins, timp de 15 minute.

Apreciaza
1 voturi

Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.

Citeste si

Arhiva
  • Abordarea discutiei despre sex cu adolescentii Abordarea discutiei despre sex cu...

    Generalitati Pe masura ce adolescentii intra in perioada pubertatii, incep sa se intalneasca mai des cu un partener de sex opus si multi dintre ei devin activi sexual. Pentru multi dintre ei, impulsurile sexuale sunt cele mai intense in timpul adolescentei....citeste mai mult

  • Carbohidrati benefici si nocivi pentru organism Carbohidrati benefici si nocivi...

    Generalitati Care este diferenta dintre un sandwich care contine paine alba si altul care are in compozitie paine din cereale integrale? Sau care este diferenta dintre cartofii prajiti si salata cu spanac, rosii, morcovi si fasole? Toate alimentele enumerate...citeste mai mult

  • Pubertatea si patologia ei Pubertatea si patologia ei

    Generalitati Pubertatea este o perioada importanta de modificari biologice prin care trec copiii pentru a deveni adulti. Aceste modificari de obicei apar mai devreme la fete decat la baieti. In plus fata de modificarile fizice si emotionale, pubertatea include si...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK