Fructe si legume care ard grasimile

Publicat la data de: 29 Martie 2012 | Actualizat la data de: 11 Noiembrie 2013
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Fructe si legume care ard grasimile

Alimentele contin energie sub forma caloriilor. Cresterea in greutate apare cand numarul de calorii consumate este mai mare decat al celor arse, in urma exercitiilor fizice.
Totusi, exista alimente care contin calorii negative, ceea ce inseamna ca acestea contin mai putine calorii decat cele consumate de organism pentru a le digera.
Cand produsele alimentare care au calorii negative sunt asociate cu alimente grase, acestea pot arde o parte din excesul de grasime, iar acest lucru ii ajuta pe oameni sa previna cresterea in greutate. In acest mod functioneaza mai ales unele fructe si legume.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Alimente care ajuta la slabit
  3. Citeste pe aceeasi tema

Alimente care ajuta la slabit

Sus

- Marul - Un mar pe zi impiedica acumularea de kilograme in plus. Merele contin cantitati mari de vitamina C care dilueaza grasimea, fiind mai usoara eliminarea ei din organism. Merele au pectina, un carbohidrat complex care limiteaza cantitatea de grasimi absorbite in celule. Pectina chiar ajuta la absorbita apei contribuind la fluidizarea grasimilor.

- Sparanghelul - Asparagina este o substanta chimica alcalina care se regaseste in sparanghel si ajuta la descompunerea grasimii, stimuleaza functia renala, imbunatateste procesul circulator general. Sparanghelul distruge acidul oxalic care lipeste grasimea de celule si permite eliminarea grasimii din sistem inainte de a fi stocata in organism.

- Broccoli - Un adevarat super-aliment, broccoli, contine zeci de vitamine si substante nutritive, inclusiv niveluri ridicate de vitamine C, vitamina A, acid folic si calciu. Continutul de fibre al acestei legume implica un consum ridicat de energie in timpul digestiei ceea ce il transforma intr-un aliment eficient pentru arderea grasimilor. Broccoli are inclusiv un important efect antioxidant.

- Varza de Bruxelles - Aceasta este bogata in componente care ard grasimea, cum ar fi vitamina C si fibre si contine o combinatie de minerale care stimuleaza glandele sa elibereze hormoni care curata grasimea din celule. Legumele cu frunze verzi incurajeaza functia rinichilor si ajuta la eliminarea a cat mai multor grasimi din organism.

- Morcovul - Culoarea distinctiva a morcovilor este oferita de caroten, o forma de vitamina A care declanseaza o reactie de fluidizare a grasimii din organism. O data ajuns in intestine, carotenul se transforma in vitamina A si stimuleaza metabolismul contribuind la arderea a cat mai multor calorii.

- Portocala - Gratie continutului ridicat de vitamina C, portocalele au un potential ridicat de a arde grasimile. Acestea contin celuloza si fibre, care solicita organismului cat mai multa energie pentru digestie. Ca rezultat, se ard calorii si se diminueaza cantitatea de grasime din organism. Acelasi efect benefic il au si alte citrice cum ar fi lamaile sau lime.

- Ardeiul - Ardeiul si in special ardeiul iute contine capsaicina, un compus chimic care produce mai multi hormoni de stres, ceea ce duce la cresterea ratei metabolice si la un consum mai mare de calorii. Amestecarea ardeiului iute cu unele alimente grase poate ajuta la scaderea aportului caloric.


Medici specialisti Diete-Nutritie


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Stai informat cu privire la evolutia epidemiei de Coronavirus in Romania! Protejeaza-te pe tine si protejeaza-i pe ceilati respectand masurile de prevenire recomandate de autoritati.



Citeste si

Arhiva
  • Lipsa somnului si cresterea in greutate Lipsa somnului si cresterea in greutate

    Generalitati Poate v-ati intrebat vreodata daca lipsa somnului are legatura cu cresterea in greutate si daca prin stabilirea unui program de somn ne putem mentine silueta sau putem tinde catre una ideala! Ganditi-va astfel: daca va simtiti obosita/adormita la...citeste mai mult

  • Vitaminele care sporesc fertilitatea Vitaminele care sporesc fertilitatea

    Generalitati Fertilitatea este sustinuta de foarte multi factori, precum greutatea, stilul de viata sanatos sau nutritia echilibrata. Pe langa toate acestea, suplimentele alimentare care contin anumite vitamine cu o buna reputatie in domeniul medical joaca un rol...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate