Dieta vegetariana si efectele ei asupra sanatatii
Generalitati
Sus
O dieta lipsita de produse de origine animala poate avea efecte benefice asupra sanatatii tale, arata studiile de specialitate.
Vegetarianismul implica eliminarea din alimentatia ta a tututor produselor ce provin de la animale, de la carne si oua, pana la lactate si miere. In timp ce unii aleg sa mai consume aceste produse uneori, veganii refuza consumul lor si din considerete etice.
Dieta vegetariana nu te lipseste de proteinele, mineralele si vitaminele necesare atunci cand este planificata corect.
Spre deosebire de alimentatia obisnuita, bogata in grasimi, sodiu si colesterol, cea vegetariana are un efect dovedit in scaderea riscului bolilor cardiace, dar si a cancerului de prostata si colon.
Alimentatia vegetariana si proteinele de origine animala
SusMulti cred ca eliminarea lactatelor din alimentatie va duce la o deficienta de calciu. Absorbtia calciului este insa incetinita de proteinele de origine animala. Necesarul de calciu poate fi obtinut din legume ca spanac sau broccoli si, in absenta consumului de carne, oasele nu vor fi afectate.
Efectele benefice ale dietei vegetariene au fost observate si la bolnavii de diabet. Chiar daca raman dependenti de insulina, cantitatea necesara poate scadea odata cu trecerea la vegetarianism.
In timp ce combinatiile de proteine vegetale si animale au adesea efecte adverse asupra corpului tau, absorbia de vitamine si minerale din plante fiind incetinita.
Chiar daca renuntarea la toate produsele de origine animala poate fi dificila la inceput, cu putina rabdare vei descoperi ca mancarea vegetariana poate fi la fel de gustoasa si mai sanatoasa.
-
Cere SfatulMedicului
afla raspunsurile la problemele tale
-
Interpreteaza-ti analizele
afla parerea medicului despre analizele tale
-
Intreaba Comunitatea
vezi cum au rezolvat altii problemele lor
-
Evalueaza-ti Sanatatea
afla semnificatia simptomelor tale
Monia- Georgiana Antohe
Andreea-Silvia Oprescu
Ionelia SocoliucClinici specializate in Diete-Nutritie
Discuta despre Diete-Nutritie
-
Regimul oshawa
3 zile, 5 ore, 53 min
Grau integral recomandat in regimul oshawa contine glutenul. am citit ca glutenul este daunator organismului. multe boli...
-
Dieta
8 zile, 6 ore, 46 min
O verisoara de-a mea are 1.56 cm, aproape 61 kg si 16 ani. ar vrea sa incerce produsul de slabit weight loss, doar ca...
-
Weight loss
11 zile, 1 ore, 37 min
Am comandat de pe internet produsul de slabit weight loss. credeti ca am facut o...
-
Slabitul pune presiune asupra ficatului?
13 zile, 7 ore, 49 min
Am inceput sa tin o cura de slabire care consta in a manca mai putin si in general de calitate mai buna. de ceva vreme...
Citeste si
Arhiva-
Divortul are efecte de lunga durata...
Generalitati Divortul sau moartea partenerului de viata are in mod frecvent consecinte pe termen lung asupra sanatatii, chiar si in cazul persoanelor care se recasatoresc, arata studiile. Este un lucru cert ca divortul recent sau vaduvia recenta sunt asociate cu o...citeste mai mult
-
Efectele divortului asupra copiilor
Generalitati In afara de tristetea si golul pe care il lasa in vietile celor ce pleaca pe drumuri diferite – separarea sau divortul pot avea un efect profund asupra copiilor. Uneori acesta poate fi chiar devastator pentru ei. Un fapt incurajator este ca, la...citeste mai mult
-
Dieta cu limonada si sanatatea
Introducere Realizata in urma cu 50 de ani de Stanley Burroughs ca program rapid de detoxifiere si repaus alimentar, dieta cu limonada a devenit populara in urma cu cativa ani, dupa ce Beyonce a anuntat o scaderea in greutate de aproximativ 9 kg urmand principiile...citeste mai mult
